Certamente milhares de vezes você já ouviu falar do vitaminas para cabelo. E é que há muitas pessoas que começam a perder cabelo muito cedo e ficam cada vez mais fracas. Muitos outros sofrem de cabelos oleosos e caspa, então sabemos que algo deve ser feito a respeito. O consumo de certas vitaminas pode realmente nos ajudar a melhorar a saúde do nosso cabelo e prevenir a queda de cabelo?
Resolveremos esta e muitas outras questões que com certeza se fará neste artigo, por isso não perca esta oportunidade.
Alimentos e nutrientes
Mil vezes você já ouviu que "nós somos o que comemos". Nada está mais longe da realidade. Ao fim e ao cabo, todas as substâncias e nutrientes que temos em nosso corpo são ingeridos pelos alimentos. Carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais são incorporados como nutrientes dos alimentos que comemos.
As vitaminas têm várias funções no nosso metabolismo e na evolução dos nossos tecidos. Existe uma grande variedade de vitaminas diferentes e todas têm uma função especial. Ao comer uma boa variedade de todos os nutrientes necessários ao nosso corpo, teremos uma boa condição física. Não teremos apenas uma boa condição física, mas também nossa pele e cabelo ficarão muito melhores. Estes são indicadores de boa saúde e nutrição.
Vitaminas, minerais e outros aminoácidos Eles são capazes de alterar o estado e a aparência do seu cabelo na frente de outras pessoas. Se nossa dieta não for muito boa, ficaremos pior.
E é que uma deficiência nas vitaminas que consumimos pode causar alopecia ou perda de cabelo E é o que está fazendo com que você encontre mais fios de cabelo no travesseiro todas as manhãs. Se alopecia é causada por essa falta de vitaminas, ela pode ser recuperada em pouco tempo, ajustar a dieta alimentar e tomar, se necessário, um suplemento vitamínico. Pode comprar clique aqui um bom complemento de vitaminas para fortalecer o cabelo e ter uma aparência melhor.
A má notícia chega quando a queda de cabelo é causada por fatores genéticos, hormonais ou alguma infestação por fungos. Nestes casos, pode-se melhorar algo com uma boa ingestão de vitaminas, mas não poderá desaparecer completamente.
Vitaminas para o cabelo que você não pode perder
Vamos analisar quais são as vitaminas mais essenciais para uma boa manutenção do cabelo. Aqueles que pertencem ao grupo B são essenciais para os cabelos está sempre em boas condições. Também ajuda a manter a pele e as unhas bem. Dessa forma, podemos usar a aparência de nossa pele e unhas como um indicador para saber que estamos ingerindo as vitaminas necessárias para o bom funcionamento de nosso corpo.
Todos aqueles que pertencem ao complexo B ajudam o sangue a circular muito melhor e novas células são formadas para regenerar os tecidos da pele e o crescimento de novos cabelos. Vamos analisar alguns dos mais importantes.
Vitamina B1
É conhecido como Tiamina e é a vitamina anti-stress por excelência. É uma das vitaminas que o ajudam na queda e no crescimento do cabelo. Para incorporá-los em sua dieta, você deve comer apenas ervilhas, peixes, aspargos, sementes, espinafre e pistache, entre outros alimentos.
Vitamina B2
É chamado de Riboflavina e cuida de regenerar as células do corpo, da formação de uma nova pele e do crescimento de cabelos e unhas. A deficiência de vitamina B2 se reflete em uma redução do brilho natural dos cabelos, além de ser vista com menos vitalidade. Outro indicador pode ser unhas caindo ou menos luz na pele.
Para ingeri-los na dieta, coma peixes, carnes, ovos, laticínios, nozes e cenouras.
Vitamina B3
Chama-se Niacina e é responsável por reduzir o colesterol, eliminando as toxinas que estão no organismo. Agir em a formação de colágeno para que as células ciliadas funcionem adequadamente. Você pode incorporá-lo em sua dieta com beterraba, aipo, laticínios e ovos.
Vitamina B5
É chamado de ácido pantotênico e é o que ajuda a reduzir a aparência dos cabelos grisalhos e elimina a caspa. Melhora a qualidade do cabelo e aumenta a velocidade de crescimento. Combata a caspa e evite a queda de cabelo. Você pode incorporá-lo ao corpo comendo fermento, gema de ovo, brócolis e fígado.
Vitamina B7
É chamada de biotina e é considerada a vitamina da beleza. Contribui para os folículos capilares permanecem em boas condições e ajudam no crescimento do cabelo. Um bom suprimento de vitamina B7 fará com que seu cabelo pare de parecer mais fraco e quebradiço, além de impedir a queda. Você pode encontrar biotina junto com outras vitaminas B por um bom preço Nenhum produto encontrado..
Colágeno e outras vitaminas
Você provavelmente já ouviu o colágeno para o cabelo em milhares de comerciais de televisão. Nada mais são do que proteínas que nosso corpo possui naturalmente e que servem para dar mais força e firmeza à pele e aos ossos. Também contribui para o cabelo é mais forte, não divida nem divida as pontas. torna o cabelo menos caspa e evita o frizz. Portanto, existem muitas loções para os cabelos com mais colágeno para cobrir essas deficiências.
Porém, não precisamos de nenhum tipo de loção de colágeno para termos bons níveis dessa proteína em nosso corpo. Podemos incorporá-lo por meio de alimentos como tangerina, suco de laranja, soja, chocolate amargo, beterraba e pimenta vermelha.
Não esqueçamos que as vitaminas do complexo B não são as únicas que servem para melhorar o estado dos nossos cabelos. A vitamina A também ajuda a impedir a queda de cabelo e o brilho.
As vitaminas são úteis para o cabelo?
Quando perguntados se eles são realmente úteis ou não, a resposta sim, mas com um condicionador. Como já mencionamos, se a alopecia é causada por uma deficiência de alguma das vitaminas citadas, com um bom consumo na alimentação podemos reverter os efeitos. Além disso, estaremos dando aos nossos cabelos uma aparência melhor e uma beleza que exala saúde. Com estas Nenhum produto encontrado. Você pode acelerar o crescimento do seu cabelo para recuperar o volume perdido por um preço muito acessível.
No entanto, se a alopecia for causada por aspectos genéticos ou hormonais, as vitaminas podem ajudar a retardar a queda e a deterioração do cabelo, mas você não será capaz de pará-lo completamente.
Espero ter ajudado você com este artigo e resolvido mais perguntas.