Você sabe em que consiste uma dieta leve para gastroenterite? Por ser muito comum, É do interesse de todos saber como focar sua dieta durante a gastroenterite para evitar que a situação piore e se recupere mais rápido.
Conheça os sintomas da gastroenterite, o que é uma dieta leve e acima de tudo quais alimentos são permitidos e quais são melhores evitar quando você sofre desta infecção.
Sintomas de gastroenterite
A gastroenterite causa inflamação do estômago e dos intestinos. Isso pode causar dor abdominal, náuseas, vômitos, diarreia, dor de cabeça e febre. Os sintomas geralmente desaparecem em uma semana. Caso contrário, marque uma consulta com o seu médico o mais rápido possível. No entanto, você deve ficar calmo, pois é uma doença leve.
Por que temos gastroenterite? Não há uma causa única, mas há uma série de coisas que podem causar isso, incluindo bactérias, vírus, parasitas e certos alimentos. O estresse também pode causar gastroenterite.
O que é uma dieta leve?
Uma dieta leve pode aliviar os sintomas da gastroenterite e ajudar o corpo a reter melhor os alimentos.. Uma dieta leve é caracterizada por sua baixa ingestão de fibras. Além disso, como o nome sugere, envolve comer alimentos moles. Mais tarde, veremos quais são esses alimentos, bem como aqueles que se recomenda evitar.
As dietas leves são usadas em situações onde é necessário aliviar a carga de trabalho do sistema digestivo. A gastroenterite é uma daquelas situações que requer a adoção de uma alimentação leve. Mas também ajuda a tratar outras doenças, incluindo síndrome do intestino irritável e diverticulite.
Essa forma de abordar a comida não é para sempre, mas deve ser usado temporariamente até que o sistema digestivo esteja pronto para funcionar normalmente novamente. Não é aconselhável mantê-lo por mais tempo do que o necessário, pois não fornece todos os nutrientes de que o corpo necessita para o desempenho de suas funções. O seu médico irá informá-lo quando poderá voltar à sua dieta regular. Geralmente, a dieta leve para gastroenterite é mantida apenas por alguns dias.
Finalmente, É aconselhável acompanhar a dieta de descanso suave. Tal como acontece com outros processos, seu corpo apreciará a capacidade de se concentrar exclusivamente na recuperação.
Alimentos permitidos em uma dieta leve para gastroenterite
Está planejando um plano alimentar por alguns dias para superar a gastroenterite? Adicione os seguintes alimentos para garantir que obtém líquidos, calorias, minerais essenciais e outros nutrientes suficientes de que o seu corpo necessita tanto para permanecer forte quanto para se recuperar.
- Sucos (maçã e uva são excelentes opções)
- Purês de frutas
- Arroz
- Batatas cozidas)
- Ovo duro)
- Pão branco
- Bananas
- Abacate
- Infusões (sem cafeína): considere a hortelã-pimenta, uma infusão que, além de repor líquidos, também pode ajudar a aliviar as náuseas. O gengibre também é um bom ingrediente para chás dietéticos leves.
- Queijo fresco
- Purê de batatas
- Crackers
- Frango e peru sem pele (aposte em métodos de cozimento saudáveis)
- Caldo de galinha: Ajuda a prevenir a desidratação, bem como a repor os eletrólitos perdidos com diarreia e vômitos.
- Bebidas esportivas
Se seu corpo está dando sinais de não estar pronto para os alimentos sólidos da lista, concentre-se apenas nos líquidos até então. Quanto aos sólidos da lista, a dieta pastosa não se destaca por ser muito variada, mas se somarmos alguns deles dá para obter pratos apetitosos no café da manhã, almoço e jantar. E lembre-se de que é temporário. Em alguns dias, você poderá voltar a suas comidas favoritas.
Mantenha-se hidratado
Quando você tem gastroenterite, o risco de desidratação aumenta porque o corpo perde muito líquido por meio de diarréia e vômito. A desidratação pode piorar a situação, portanto, beber água e outros líquidos da lista acima é essencial em dietas leves para gastroenterite. Os fluidos perdidos devem ser repostos.
Sede extrema, urina escura, cansaço e confusão estão entre os sinais de desidratação. Se seu corpo mostrar algum desses sinais durante a gastroenterite, hidrate-se imediatamente. Considere uma bebida esportiva, sopa ou suco ... nunca café ou bebidas alcoólicas ou leite.
Alimentos no quadro
Saber os alimentos não permitidos em uma dieta leve para gastroenterite também é muito importante ao elaborar um plano alimentar que o ajude a se recuperar o mais rápido possível.
É aconselhável evitar alimentos ricos em açúcares e gorduras, além de cafeína, álcool e laticínios. Você pode adicioná-los de volta à sua dieta quando se sentir melhor. Vejamos os alimentos que devem ser deixados de fora de uma dieta leve para gastroenterite porque eles podem fazer você se sentir pior:
- Leite (e outros produtos lácteos)
- Pães integrais
- Vegetais crus
- Leguminosas e nozes
- Integral de Arroz
- Bagas (mirtilos, framboesas, amoras silvestres ...)
- Cereais integrais
- Refrigerantes
- Café (e outras bebidas com cafeína)
- Cerveja, vinho e outras bebidas alcoólicas
- Alimentos picantes
- Bolinhos