Problemas no trabalho podem estar relacionados a situações de conflito. São momentos ou dificuldades que você tem que enfrentar no seu posto de trabalho, ou talvez seja sinônimo de insatisfação. O que acontece quando não gostamos do nosso trabalho? Provavelmente é porque você está passando por um momento tenso de desmotivação.
Existem muitos fatores que podem causar esta situação. Como Muitas vezes, a melhor medida é não fugir do problema, mas saber como lidar com ele. Dizer o suficiente é uma das melhores medidas, já que o objetivo é melhorar nossa saúde física e mental, mas isso virá nos cobrando.
Que conflitos os problemas criam no trabalho?
- Falta de empatia com os outros: cada pessoa governa e se comporta com suas características pessoais. Em muitas ocasiões podemos encontrar colegas de trabalho que não correspondem à nossa personalidade e é aí que começa um dos nossos conflitos. Devemos sentir empatia pelos outros, devemos respeitar a personalidade de cada um e não sentir rejeiçãoDesta forma, não estamos criando uma situação desconfortável.
- Falta de comunicação com colegas. É mais um dos erros que muitas vezes se cometem e não nos faz pensar neste problema laboral. Em um trabalho, você tem que trabalhar em equipe; se você precisa comunicar algo, nunca deve dar como certo para que outro colega possa fazê-lo. A cooperação é essencial e ver que você faz parte dessa iniciativa torna essa iniciativa mais clara.
- Estresse no trabalho: É um dos pontos a que chegamos como razão principal. Existem muitas referências que podem nos fazer sentir mal. Pressão de trabalho para trabalho extremo derivado de prazos apertados, ou talvez por sobrecarregar-nos com muitas responsabilidades que não podemos administrar com paz de espírito. Este tipo de estresse está associado síndrome de burnout.
- Síndrome de Burnout: É a chamada síndrome do esgotamento físico e emocional causado pelo estresse no trabalho. Seus sintomas podem ser derivados de uma sobrecarga emocional, pressões no trabalho e uma grande demanda, consumindo nossa energia ao extremo.
- Assédio no trabalho. Esse fator pode ser desenvolvido como motivo da falta de empatia para com os outros. Certamente esse tipo de assédio vem de seus colegas ou de seu superior, causando um ambiente insustentável. É aí que você começa a perceber que surgem humilhações, boatos ou ameaças, diminuindo sua autoestima e não o deixando trabalhar normalmente.
O que temos que trabalhar para superar os problemas no trabalho
É importante analisar as consequências que fizeram surgir esse conflito emocional. Muitos psicólogos aconselham abrir suas emoções e sentir empatia pelos outros. Talvez o problema muitas vezes não seja consequência dos outros, mas é erradicado dentro de si mesmo. É por isso que devemos nos concentrar nesses tipos de questões. No entanto, podemos dar algumas dicas que podem ajudá-lo:
- Aceitação do problema. Certamente tudo começa com um pequeno problema de trabalho que aumenta com o tempo. Neste ponto você deve sair por um momento a palavra "estou certo" e coloque-se no ponto de vista da outra pessoa. É hora de tentar entender essa situação e encontrar uma solução.
- Promova a empatia: este ponto vem de mãos dadas com a aceitação do problema. Para resolver esta questão, talvez a melhor maneira de fazer isso seja sentindo confinamento com o resto dos colegas. Como revisamos, é importante analisar o conflito e avaliar quem gerou aquela situação.
- A comunicação é essencial: precisamos de comunicação sem cair em argumentos. Você tem que avaliar seus projetos e discutir possíveis mudanças, mas fazendo isso de uma forma hostil. Não devemos criar desconfiança e assim podemos resolver qualquer problema com total normalidade. É importante estar aberto ao diálogo e expressar suas emoções, da mesma forma tente adotar a simpatia de estar disposto a pedir perdão quando necessário.
- Essa assertividade não falta. Devemos conhecer nossos direitos e saber como defendê-los. Precisamos saber quando dizer "não", mas sem ferir os sentimentos dos outros. Se desta forma formos honestos e eles perceberem, isso se torna em uma habilidade que não nos leva a mais conflitos.
- Adote uma atitude passiva: Você certamente terá que chegar a este ponto se os conflitos continuarem. Você tentou resolver um problema pacificamente e depois de um tempo ele apareceu novamente. Se você estendeu a mão para o diálogo e até se colocou no lugar deles, a opção mais saudável para o seu próprio bem-estar é criar uma atitude passiva em relação ao problema. É uma forma de trabalhar suas emoções, pois são momentos de grande raiva e frustração. Para criar e promover este tipo de estratégia existem exercícios de relaxamento, para isso você pode ler dicas para relaxar ou o visualização criativa.