A visualização é a maneira ou técnica de olhar para dentro de você, para se visualizar como o objetivo principal. Pode parecer impossível ou incomum, mas é uma prática que funciona para o bem de muitas maneiras psicológicas.
Pratique sua imaginação objetivamente, pode ajudá-lo a se preparar muito melhor para esta vida. E é que nossa realidade está relacionada aos nossos pensamentos. Devemos preencher nossas mentes com ideias e imagens positivas para obter o que queremos.
O que é visualização criativa?
Consiste em imagine-se testemunhando situações que você gostaria de vivenciar, onde você pode imaginar e projetar um futuro para viver melhor o presente. É sobre pensar e imagine aquelas situações que podem ser complexas para você, onde o protagonista é você, e tente focar em como viver e resolver essa situação de forma positiva.
Com esta forma refletimos com este tipo de visualização e concentração, o momento desejado. Você deve imaginar momentos estimulantes e poderosos o suficiente para ser capaz de recriar essa situação da melhor maneira possível.
Esta forma de visualização funciona muito bem para pessoas tímidas, com certa resignação para manter relacionamentos com outras pessoas, ou mesmo sentir fobia de falar em público. Você pode se visualizar, projetar cenas em que se vê falando, mesmo sendo o protagonista e resolvendo aquela situação com sucesso, sim você deve perceber aquele momento com calma e segurança.
Como praticar a visualização?
A visualização não é recriar uma situação em qualquer lugar ou a qualquer momento. Você deve aplicar esta prática Em um lugar tranquilo, esteja confortável e acima de tudo relaxe. Chega um pouco mais perto da meditação, por causa do poder de concentração. Você deve fechar os olhos e relaxar por meio de uma série de respirações e tentar visualizar aquele momento.
Debes evite quaisquer pensamentos que se confundam com a ideia que deseja recriar. Quando você atingir seu objetivo, visualize aquele detalhe e até imagine os objetos e elementos que podem fazer parte daquele ambiente. Naquela hora você deve pese a cena e imagine recriar essa cena.
Imagine aquele momento em profundidade: como você vai se vestir, a temperatura, os cheiros, as pessoas e tente descobrir que emoções aquele momento desperta em você. Você deve encantar essa cena com orgulho, felicidade e satisfação.
Este é o objetivo principal, onde aquela cena pode ser fatídica ou comprometedora, você mesmo já está treinando e planejando para que possa ser resolvido de forma satisfatória. Se você praticar este exercício, pelo menos duas vezes por dia, verá como poderá dominar aqueles momentos que são grandes demais para você, é quase certo que sua realidade começa a mudar.
A visualização é o mesmo que imaginação?
Não é o mesmo. A visualização, se feita da maneira certa, concentra-se em todos os tipos de detalhes, é mais real e mais fecundo. A imaginação é imaginar uma cena como se você estivesse vendo um filme sem mais detalhes. Mas é verdade que os dois termos se combinam, a imaginação faz parte dessa técnica, mas deve ser usada de forma prática e persuasiva.
Na prática, você deve usar a visualização imaginando pequenos detalhes e deixando entrar pequenos estímulos simples. Dessa forma, você está gradualmente treinando para se concentrar nesse grande detalhe. Os eventos mais recorrentes e visualizados geralmente são momentos de conflito em nossas vidas diárias, como fazer um exame de direção, ir a uma entrevista de emprego, um primeiro encontro, ou para atletas profissionais, onde irão aos profissionais para fazerem-lhes resolver situações competitivas e onde eles têm que acreditar que vão vencer.
Como a visualização afeta nosso cérebro?
Preencha nossa consciência com ideias e imagens positivas, será uma forma de treinar nossa mente para uma visualização correta, sem nos machucar. Este tipo de repetições se forem contidos, eles nos levarão a encontrar o caminho certo.
O tipo de pensamento é medido com as crenças de cada pessoa. Se você não mudar sua forma de pensar, com certeza tudo o que acontece no seu dia a dia, se repete. Dessa forma, se sua mente for preguiçosa, provavelmente tirará sua motivação para permanecer firme.
Portanto, a visualização deve ser feita para o bem de uma pessoa, mas de uma forma respeitosa. As pessoas interagem discretamente, mas com consequências que podem gerar benefícios para si próprios. Devemos saber diferenciar a maneira egoísta de agir diante dos outros, se visualizamos as coisas como a nossa personalidade é, você provavelmente não está visualizando uma situação real.
É por isso que A humildade deve existir dentro dessa pessoa e não ser confundida com altruísmo. Devemos procurar preencher nosso espaço mental com fatos, afirmações e ideias positivas e acima de tudo ser coerentes com o que queremos obter. Esta prática ao longo do tempo vai nos ajudar a implementar as cenas que queremos representar e, assim, concebê-los e formalizá-los ao longo do dia.