Andropausa

Fala-se constantemente da menopausa nas mulheres. É a situação em que as mulheres deixam de menstruar a partir de certa idade. A idade depende do tipo de mulher e de sua situação. No caso dos homens, existe andropausa. Vamos falar sobre isso ao longo do artigo. É uma diminuição na produção de testosterona, uma das hormônios masculinos mais importante para o homem.

Neste artigo, vamos dizer quais são os principais sintomas da andropausa e tudo o que você precisa saber sobre isso.

O que é Andropausa

Como mencionamos antes, a testosterona é um hormônio masculino muito importante. Tem inúmeras funções essenciais no corpo humano e vários mecanismos para estimular a sua síntese. Geralmente, a síntese de testosterona atinge seu pico natural quando você é jovem. Também está intimamente ligado a homens que se dedicam à musculação e fitness para ajudar a ganhar massa muscular.

Andropausa é o estado em que esse hormônio masculino para de ser produzido nas mesmas quantidades de sempre. Uma diminuição perceptível é experimentada. Geralmente, a idade em que os homens param de produzi-la é geralmente entre 40 e 55 anos. A testosterona é o hormônio que exerce os mesmos efeitos que os estrogênios em uma mulher.

A partir dos 30 anos, euOs níveis de testosterona de um homem começam a diminuir em 15%. À medida que a idade de 45 anos passa, é quando os primeiros sintomas da andropausa começam a ser sentidos. Aos 50 anos, os níveis de testosterona caem em até 50%. Pessoas com 70 anos ou mais têm níveis de testosterona muito, muito baixos e não permitem mais uma ereção ou em poucos casos.

As principais causas da ocorrência da andropausa eles estão envelhecendo, mas também mais fatores, como álcool, estresse, alguns medicamentos e obesidade. Pessoas com alto percentual de gordura tendem a ter os níveis mais baixos de testosterona e, como consequência, sua libido sexual é reduzida.

Sintomas principais

Como a testosterona ajuda a construir proteínas e é a principal responsável pela reprodução sexual dos homens, os principais sintomas podem ser notados na diminuição da fertilidade.

Entre os principais sintomas que encontramos no início da andropausa estão:

• Mudanças de atitude e humor. Você geralmente parece mais abatido e menos disposto a enfrentar as coisas. A pessoa passa a ter menos libido e desejo sexual e se concentra em outros tipos de detalhes longe do sexo.
• Aumento da fadiga devido à perda de energia. Você se cansa mais cedo e não tem tanta resistência quanto antes.
• Com menos libido e desejo sexual, eleas ereções são menos frequentes e duradouras. Por não sentir vontade de fazer sexo, você não tem motivação suficiente para ter uma ereção. Muitos homens acabam tendo relações sexuais forçadas ou desejando, mas o corpo não responde a eles. Isso ocorre quando os medicamentos são jogados fora e outros problemas podem surgir devido ao seu uso descontrolado.
• Aumenta o peso e a irritabilidade. Parecemos menos pacientes pelo fato de estarmos mais cansados ​​e fatigados. Isso faz com que acabemos comendo mais para encontrar um estímulo que nos faça felizes. Obviamente, não recorremos ao filé de frango grelhado, mas sim a doces e chocolates. A questão do chocolate não é exclusiva das mulheres.
• Nervosismo e depressão Ficamos mais nervosos e tudo piora a ponto de entrarmos em pequenos episódios de depressão. O que costumava ser fácil de resolver agora é mais do que apenas uma montanha acidentada para atravessar ao longo do caminho.
• Força e volume reduzidos de ejaculação. Se antes podíamos desfrutar de uma ejaculação abundante e forte fruto do prazer, agora será mais pobre.
• Aumento da sudorese, problemas circulatórios e dor de cabeça. Esses sintomas estão relacionados entre si. À medida que nos sentimos mais aquecidos, sentiremos mais suor no corpo. À medida que nos movemos menos para nos sentirmos mais cansados ​​e menos motivados, nossa gordura corporal aumenta e com ela começam os problemas circulatórios. Finalmente, esse desconforto aumenta a frequência das dores de cabeça.

O que fazer com a andropausa

A primeira coisa é pensar que a queda nos níveis de testosterona pode causar um risco extra no aparecimento de problemas de saúde não apenas temporários, mas de longo prazo. O sistema esquelético pode sofrer com menos atividade física, aumento dos níveis de gordura e peso corporal, e o sistema cardíaco pode sofrer de problemas circulatórios. É fundamental manter uma boa alimentação aliada à prática de exercícios físicos contínuos para nos mantermos em boas condições.

Que esse esporte seja só para jovens e adolescentes não é assim. Aqueles com mais de 40 anos devem ficar em forma como se fossem jovens. A atividade física tem que ser adaptada ao desempenho de cada um para que possa ser útil. Ao reduzir o percentual de gordura e aumentar os exercícios cardiovasculares e de força estaremos estimulando a produção de testosterona e evitando problemas circulatórios.

Se você suspeita que está tendo alguns dos sintomas mencionados acima, é porque pode estar começando a ter andropausa. O melhor nesses casos é ir a um especialista que fará um exame de sangue para corroborar e aconselhar você em todos os momentos. Com um exame de sangue, você pode saber seus níveis de testosterona e remediá-los com as atividades mencionadas.

É de vital importância observar sua dieta e exercícios o tempo todo e não se deixar levar por pensar que você não pode fazer nada contra isso. Ao contrário, cair nesse círculo de sintomas e se deixar levar por eles é apenas uma desculpa para comer e comer e engordar, aumentando ainda mais os problemas e a saúde. Lembre-se de que a andropausa não é uma doença, mas um momento transitório que vai acabar como a menopausa na mulher, depende de você como você quer se ver fisicamente e com saúde após esse período.