마늘의 장점

마늘의 효능을 알고 계십니까? 호흡에 관해서는 최고의 명성을 누리지 못하지만 맛을 위해 식단에 포함되어야하는 음식입니다. 지중해 요리) 및 그 속성.

수천 년 동안 인류의 식단에서 존재했던 마늘의 이점은 다양한 상황에서 치료제로 사용 된 그리스와 로마 모두에서 눈에 띄지 않았습니다. 왜 그것이 가장 건강에 좋은 음식으로 간주되는지 보자.

마늘을 먹어야하는 이유

뱀파이어가 그것을 싫어한다는 것은 누구나 알고 있지만, 밤의 생물과의 가상의 대결을 제외하고는 장바구니에 마늘 머리 몇 개를 넣는 다른 이유가 많이 있습니다. 그리고 마늘은 건강에있어 큰 평판을 얻고 있습니다. 마늘을 먹으면 질병 예방에 도움이된다.

마늘은 무엇으로 만들어 졌나요? 마늘은 무엇보다도 알리신, 아르기닌, 플라보노이드, 비타민 C 및 셀레늄을 제공합니다. 이들은 신체의 많은 부분의 적절한 기능에 기여하기 위해 신체에서 함께 또는 별도로 작용하는 화합물입니다. 그러나 마늘을 규칙적으로 섭취하면 어떤 이점이 있습니까?

• 마늘에는 흥미로운 항균성이 있습니다.
• 동맥을 유연하게 유지하고 혈류를 개선하여 혈압을 낮출 수 있습니다.
• 콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있습니다.
• 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 특히 당뇨병
• 동맥에 혈전 및 플라크 축적을 방지합니다.

결과적으로, 마늘의 가장 주목할만한 이점 중 하나는 뇌졸중과 심장병의 위험을 줄이는 것입니다.. 건강에 너무 긍정적이어서 많은 사람들이 음식과 약으로 간주합니다. 당연히 그것은 음식이 치료를 대체해서는 안되기 때문에 상당히 과장된 것이지만 연구가이 음식에 기인하는 많은 이점에 대한 아이디어를 제공합니다.

또한 쉽게 상하지 않는 거친 음식입니다. 시원하고 어둡고 통풍이 잘되는 곳에 보관하면 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 그렇지만, 영양소와 풍미를 최대한 활용하려면 가능한 한 신선하게 섭취하는 것이 좋습니다..

마늘은 바이러스와 싸우나요?

마늘은 또한 감기와 독감과 같은 바이러스와 싸우는 데 사용됩니다.그러나 이러한 마늘 효능에는 더 많은 연구가 필요합니다. 알츠하이머와 싸우고, 암 위험을 줄이거 나, 면역 체계를 강화하는 것으로 추정되는 이점도 마찬가지입니다. 이러한 질병 중 일부는 매우 심각하며 조사 결과 의심의 여지가 남을 때까지 잘못된 희망을 만들어서는 안됩니다. 어쨌든 모든 것이 사실로 판명 될 경우를 대비하여 식단에 포함시키는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.

마늘 구취 퇴치 방법

마늘은 정향이라고 불리는 일련의 작은 조각으로 구성됩니다. 가장 잘 알려진 특징은 알리신이라고하는 분쇄시 방출되는 유성 물질로 인한 강렬한 냄새와 맛입니다. 여러 번 확인할 기회가 있었기 때문에 마늘 냄새가 원하는 것보다 오래 입에 남아있는 경향이 있습니다..

다행히도 마늘의 구취와 싸우는 것은 매우 쉽기 때문에 이러한 불편 함이이 야채의 놀라운 건강상의 이점을 즐기는 데 방해가되어서는 안됩니다. 일반적으로 마늘과 구취에 대한 가장 인기 있고 효과적인 해결책 중 하나는 민트 잎을 씹는 것입니다. 손에 신선한 민트가 없더라도 걱정하지 마세요. 마늘이 풍부한 식사에 양상추를 곁들이거나 디저트로 사과를 먹습니다..

마지막 단어

분명히 마늘의 모든 이점, 특히 혈액과 관련된 이점을 누리려면 그것을 으깨서 가능한 한 날 것으로 먹는 것이 중요합니다. 스 쿼싱은 껍질을 벗기기를 더 쉽게 만드는 속임수이므로 접시에 사용하기 전에 처리하는 가장 좋은 방법 인 것 같습니다.

구워 지거나 끓이면 효능은 어떻게됩니까? 단기간이면 혈액에 대한 이점이 감소하지 않지만 시간이 지날수록 구성을 유지하기가 더 어려워집니다이므로 고려해야합니다. 이런 식으로, 그것을 먹는 가장 좋은 방법은 으깨지고 날 것입니다. 열을 가할 때는 날씨에 따라 다릅니다.