ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಾಕಿಂಗ್‌ನಷ್ಟು ಸರಳವಾದದ್ದು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ವಾಕಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ವಾಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನೀವು can ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ನಾವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದರೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಾಕಿಂಗ್

ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಾವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದ ಹಂತವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೊತ್ತವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಸಾಧನಗಳಿವೆ. ನಾವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಕಿಂಗ್ ಆ ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ನೀಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪದವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ಖರೀದಿಸಲು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಲು, ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡೆಯಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೀಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಜಾಗಿಂಗ್, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.

ವಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹಲವಾರು ಅನುಕೂಲಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಡೆಯಿರಿ

ವಾಕಿಂಗ್ ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆದರೆ, ಈ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಾವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಡೆದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡದ ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಇದರ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಸ್ಪರ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. 45 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಲು ಹೋದರೆ ಈ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ದೈನಂದಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು er ಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಡೆಯುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ

ನಾವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 40-45 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಳದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸರಳ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇವು. ನಾವು ಜಾಗತಿಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಡೆದರೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಅಧಿವೇಶನದಂತೆಯೇ ನಾವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುಕ್ರಮಗೊಳಿಸಿ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಂಘಟಿಸಿ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ations ಷಧಿಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ ನಮ್ಮ ತುದಿಗಳ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಇದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳಭಾಗ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಟೋನ್ ಕಾಲುಗಳು, ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್

ಕರುಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್, ಕ್ವಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು.

ವಾಕಿಂಗ್ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವವರಿಗಿಂತ ಅವು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 45% ಹೆಚ್ಚು.

ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನಡಿಗೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಮತ್ತು ಮಲವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು 27% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

 


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.

bool (ನಿಜ)