רבים הם המשתמשים שתוהים מה הוא הטוב ביותר בגדים ללכת לחדר כושר. אם אתה קבוע במפעלים מסוג זה, סביר להניח שלא תמצא במאמר זה מידע שאינך מכיר מניסיונך.
הדבר הראשון שצריך לעשות כאשר בוחרים בגדים ללכת לחדר כושר הוא לעצור ולחשוב היטב. מה זה אומר להתאמן. ביצוע פעילות גופנית כרוכה בהזעה, אז הדבר הראשון שעליך לעשות הוא ללבוש בגדים מתאימים.
ותזכור, לדאוג לעצמך זה לא יהירות, אלא סימפטום של שפיות.
מגבת
למרות שזה אולי נראה אבסורדי, הבאת מגבת לחדר הכושר היא בסיסית מכמה סיבות. מצד אחד, זה יעזור לנו לסלק זיעה מהפנים ומשאר חלקי הגוף המכוסים בבגדים.
בנוסף, עלינו להשתמש בו גם על מושב המכונות בו עלינו לשבת או להישען, כדי למנוע מזיעה לגרום לנו לאבד אחיזה ובדרך אגב לא להשאיר את המכונות רטובות.
לבשו בגדים מנדפי לחות
אם מדברים על לבוש שסופג לחות, צריך לדבר על כותנה. עם זאת, זה רעיון רע מאוד.
אמנם נכון שכותנה סופגת זיעה, היא סופגת אותה, אבל היא לא נפטרת ממנה, ולכן החוויה בחדר כושר עם בגדי כותנה יכולה להפוך לסיוט.
אמנם בגדי ספורט אינם זולים, אך כדאי להשקיע בבדי ספורט המיועדים להרחיק זיעה מהגוף. בגדי ספורט הם תערובות של פוליאסטר וסיבים.
היתרון העיקרי שלו על פני כותנה הוא שהיא מייבשת את כל הזיעה שהיא שומרת הרבה יותר מהר ובכך מרחיקה את הלחות מהגוף שלנו.
בנוסף, הבדים הללו נוחים מאוד וגם גמישים, ולכן נמנע מכל מיני שפשופים שבטווח הארוך יכולים להוות סיבה לחלוטין לא מוצדקת ליציאה מחדר הכושר.
אנא לבש בגדים נוחים
אם זה עתה הצטרפתם לחדר הכושר עם המוטיבציה העיקרית של ירידה במשקל, אל תקנו את הבגדים שתרצו ללבוש בעוד מספר חודשים. תשכחי מבגדים צמודים שגורמים לך להיראות כמו פודינג שחור חסר צורה.
זה גם לא עניין ללבוש את הבגדים הכי גדולים שאפשר, שכן, בטווח הארוך, נקדיש יותר זמן להזזת הבגדים כך שיתאימו לגופנו מאשר בביצוע התרגילים.
גם ביגוד קטן מדי אינו אופציה, מכיוון שהוא יגביל את תנועותינו. אם המידה שלנו צמודה מדי, נוכל לבחור במידה אחת נוספת כדי להיות נוחה יותר ולמנוע בעיות עם מידות גדולות מדי או הדוקות מדי.
לגבי החומרים, רצוי לבחור בתערובות ניילון ואלסטן, שכן הן מתאימות לגופנו ומעניקות לנו חופש תנועה.
אלסטן מציעה לנו מרווח תנועה גדול יותר במהלך האימון, ומספקת התאמה נוחה מאוד מבלי להיות הדוקה.
אם הסיבות שלוקחות אותך לחדר הכושר אינן אסתטיות, אבל מונע מבעיה בריאותית, בחר את הבגדים המתאימים לך ביותר. בדרך זו, תוכל להשוויץ בזמן שאתה מעצב את האזורים שאתה צריך לחזק בשרירים שלך.
ללבוש את הבגדים הנכונים מגביר את הביטחון העצמי שלך מכיוון שהוא גורם לך לחשוב על הצלחה. כאשר אתה מרגיש טוב במה שאתה לובש, אתה תעבוד קשה יותר ותשיג יותר.
בנוסף, זה משפר את הביצועים על ידי טיפול בגוף שלך. כאשר אתה לובש חומר מנדף לחות, זה עוזר לקרר את הגוף שלך ולמנוע התחממות יתר.
הוא גם מציע הגנה ומונע פציעות. ביגוד דחיסה יעזור לנו להתאושש מהר יותר על ידי שיפור זרימת הדם ושמירה על מהירותו, מה שיגרום לדם להגיע מהר יותר ללב.
ההנעלה הנכונה
כפכפים מיועדים לחדרי הלבשה. נעילת נעלי ספורט מספקת לנו תמיכה והגנה נאותים לכפות הרגליים שלנו (דמיינו שאתם מפילים משקולת על הרגליים).
בתרגילים מסוימים בהם החלק העליון של הגוף שלך חייב להתאמץ, אתה צריך שהחלק התחתון יהיה מעוגן חזק לקרקע ויציע את האחיזה הדרושה לנו.
בנוסף, היא מפחיתה את הסיכון לפציעה, משפרת את הביצועים הגופניים ומונעת מאיתנו להחליק אם אנחנו דורכים על כמה טיפות זיעה מאדם חסר מצפון שהשאיר מגבת בבית.
האידיאל הוא להשתמש בנעליים במיוחד עבור חדר הכושר. כך תמנעו מהבאת לכלוך מהרחוב למתקנים. זה שלא כולם עושים את זה זו לא סיבה שלא נעשה את זה.
למרות שלדעתי זה מובן מאליו, כמו שזה לא רעיון טוב להתאמן בחדר כושר עם כפכפים, זה לא רעיון טוב ללבוש רק גרביים. אם ההנעלה שאתה נועל גורמת לך לשפשף, גרביים רק יחמירו את הבעיה.
השאר את האביזרים שלך בארונית
אם אתה נוהג ללבוש טבעות, צמידים או שרשראות ביום יום שלך, אין צורך בכך בחדר הכושר. אתה עושה ספורט, אתה לא צריך להראות את עצמך כפי שאתה או כמו שאתה אוהב להיראות.
שרשראות סביב הצוואר, צמידים או אפילו שעונים עלולים להיתפס במכונה ולגרום לתאונה קשה.
לגבי הטבעות, אם אתה מפעיל שרירים בחלק העליון של הגוף, זה יכול להסתיים בשריטות וגם באי נוחות באצבעות.
תשכחי מהבושם
מימוש הידע שוב, נבין מהר מאוד שאנחנו לא בחדר כושר, בדייט, במסעדה או במועדון לילה.
אם אתה משתמש בבושם עז מדי, סביר להניח שהוא עלול להיות לא נעים עבור האנשים סביבך.
בנוסף, בערבוב עם זיעה, יכולים להיווצר ריחות שמטרידים אותנו. שלא לדבר על זה שבסוף אנחנו הולכים להתקלח והמושבה תיעלם מהגוף שלנו.
שימוש בדאודורנט לפני הכניסה לחדר המכונות וניקוי בגדים מדי יום עם מרכך כביסה טוב שגורם לבגדים שלנו להריח זה די והותר.