Dopo aver parlato di dieta del perricone e i suoi "miracoli" nella perdita di peso, vi portiamo oggi il dieta dell'ananas. È un metodo che serve a perdere qualche chilo velocemente per momenti specifici. Tuttavia, è una dieta molto restrittiva che non ti consente di mangiare molto cibo. Uno dei principali vantaggi è che ti aiuta a controllare ciò che mangi troppo, ma presenta altri importanti svantaggi per la salute.
In questo articolo faremo un'analisi approfondita sulla dieta dell'ananas. Potrai conoscerne il grado di efficacia e chiarire i tuoi dubbi al riguardo.
Monodiet
La dieta dell'ananas è considerata un tipo di monodieta. Cioè, una dieta abbastanza monotona e restrittiva. L'idea è che puoi perdere rapidamente qualche chilo per un evento speciale e sembrare più magro. Ovviamente, il peso che perderai è per lo più liquidi trattenuti.
Perdere grasso è un processo più lento e costoso. Richiede una buona distribuzione dei nutrienti per l'organismo, un deficit calorico non molto pronunciato, un aumento dell'attività fisica (compresa l'attività cardiovascolare) e l'essenziale esercizio dei pesi (altrimenti si perde peso sotto forma di massa muscolare).
Per perdere peso sotto forma di liquidi, basta ridurre drasticamente l'assunzione di carboidrati e aggiungervi diuretici naturali. Questi diuretici hanno attività sull'eliminazione dei liquidi attraverso le diverse vie (principalmente l'urina). Essendo una dieta restrittiva in termini di cibo, non consente l'introduzione di una grande quantità di nutrienti necessari da parte dell'organismo. In questo modo, troviamo una dieta che Si sconsiglia di continuare per più di 5 o 6 giorni senza avere alcun effetto negativo sulla salute.
Sebbene le monodiete siano molto criticate, possono essere usate occasionalmente per qualche evento straordinario. Immagina di dover andare a un matrimonio e non hai avuto il tempo di dimagrire, puoi incontrare un paio di chili persi in modo che i pantaloni possano adattarsi correttamente. Un altro aspetto è che sembri più magro.
Tuttavia, qualsiasi dieta che elimini gli alimenti che forniscono sostanze nutritive (e anche di più se sono cibi veri), non può fare bene alla salute.
Qual è la dieta dell'ananas
La dieta dell'ananas non presenta rischi per la salute fintanto che non abbiamo problemi precedenti o la usiamo solo per diversi giorni. Il periodo consigliato deve essere sempre rispettato e non superato.
Esistono alcune varianti di questa dieta, ma la base è esclusivamente l'ananas. Il creatore di questa dieta, Joann Metzger, ha perso 20 chili in 6 settimane. In modo sano, questo non è raccomandato. Con quei 20 chili trascinava massa muscolare e molti liquidi. Quello che vogliamo veramente perdere è grasso, e questo non è qualcosa di facile o veloce da perdere.
Pensi davvero che se fosse così facile perdere grasso, non tutti sarebbero con un corpo in forma? La realtà è tutta un'altra cosa.
In cosa consiste la dieta dell'ananas è mangiare un ananas intero fresco il primo giorno. Devi mangiare in porzioni durante il giorno e bere molta acqua.per. Le poche calorie nell'ananas insieme all'effetto diuretico ti faranno generare un deficit calorico estremo e perdere molti liquidi trattenuti. Tuttavia, non appena mangerai di nuovo qualcosa di normale, recupererai i chili con il noto effetto di rimbalzo. Questo perché ciò che hai perso non è grasso e i liquidi vengono recuperati non appena mangiamo di nuovo i carboidrati.
L'ananas è povero di calorie e ricco di acqua. L'effetto diuretico combinato con il loro alto contenuto di fibre li fa avere un maggiore effetto sulla perdita di peso. Questa dieta può aiutarti se hai una ritenzione idrica in eccesso nel corpo. Flatulenza continua, cattiva digestione o cellulite possono essere notevolmente ridotte con il consumo di ananas.
Proprietà dell'ananas
L'ananas va consumato fresco e maturo. Niente per prenderlo sciroppato o in qualsiasi altro formato. Si consiglia di consumarlo appena tagliato in modo che tutte le vitamine siano ben conservate. Se consumato con moderazione, l'ananas è un ottimo alimento. Per ogni 100 gr di alimento l'ananas ha 50 kcal di cui 10 sono zuccheri. Questo zucchero è costituito da fruttosio. Ecco le proprietà dell'ananas per 100 grammi:
| Calorie | 50,76 kcal. |
| Grasso | 0,40 g. |
| colesterolo | 0 mg. |
| sodio | 2,10 mg. |
| Carboidrati | 10,40 g. |
| Fibra | 1,90 g. |
| zuccheri | 10,40 g. |
| Proteine | 0,44 g. |
| Vitamina A | 6,13 ug. |
| Vitamina C | 14,99 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. |
| Calcio | 14,50 mg. |
| ferro | 0,41 mg. |
| Vitamina B3 | 0,39 mg. |
Per fare la dieta dell'ananas è importante non utilizzarlo per più di 5 giorni consecutivi. Altrimenti, questa dieta potrebbe avere effetti negativi sulla salute e sul corpo. Ricorda che questa è una dieta che viene utilizzata principalmente quando vuoi perdere qualche chilo velocemente per avere un aspetto migliore o che i vestiti ti stanno bene. Questi eventi possono essere un matrimonio, un battesimo, una cena importante, ecc.
Tieni presente che quasi nello stesso evento in cui ti godrai, recupererai i chili che hai perso, poiché hai perso solo liquidi, niente grasso.
Raccomandazioni
Accompagnare piatti di ananas con almeno un po 'di carne magra senza grassi. Che si tratti di tacchino, tonno o pollo. Non dovresti mangiare formaggi stagionati, bevande alcoliche o energetiche. Il tè è anche un buon alleato per perdere liquidi e bere molta acqua per non disidratarsi.
Si consiglia inoltre di consumare almeno due cucchiai di olio d'oliva al giorno, limitando il consumo di sale e spezie, e fare un po 'di attività fisica.
Questa dieta può essere eseguita da chiunque sia sano e non abbia colite o diabete di alcun tipo. Spero che con questi consigli tu possa perdere quei chili in più per quell'evento in cui non puoi mancare ed essere fisicamente attraente.