Se sei uno dei milioni di uomini a cui piace (che sia in un bicchiere, brocca, bottiglia o lattina), sei interessato a conoscere i benefici della birra. Questa bevanda può fare bene alla salute, ma naturalmente, solo se il suo consumo è affrontato nel modo giusto: cioè con moderazione..
Una delle bevande più antiche del mondo, la birra ha migliaia di anni di storia. I suoi vantaggi non si contano a migliaia, ma vale comunque la pena conoscerli, poiché sono molto interessanti. I seguenti sono gli effetti positivi che bere birra può avere sulla tua salute, dalla prevenzione di diverse malattie ad altri benefici che probabilmente trovi sorprendenti.
La birra previene le malattie
Ci sono studi che indicano la birra come un alleato quando si tratta di tenere lontane le malattie. Secondo alcuni ricercatori la birra può allungare la vita, prevenendo varie malattie e problemi di salute (alcuni molto gravi), dagli attacchi di cuore alla formazione di calcoli renali, passando per gli ictus. Si parla persino di cancro, ma sono ancora necessari ulteriori studi per determinare se, come si crede, alcuni degli ingredienti della birra possono aiutare a curare questa malattia.
Calcoli renali
Sembra che una birra quotidiana riduca notevolmente il rischio di calcoli renali. Il motivo è quello consumare questa bevanda popolare aiuterebbe a diluire l'urina.
Infarti
C'è anche uno studio che collega il consumo di birra con un minor rischio di attacchi di cuore. Le arterie possono causare problemi e, quando ciò accade, aumentano le possibilità di avere un attacco di cuore. Tuttavia, se bevi birra, potresti aiutare a proteggere il tuo cuore. Si dice che il rischio possa essere ridotto fino a quasi il 50 percento. Esagerato o no, è un vantaggio che troverai sicuramente interessante se sei un consumatore abituale di birra.
Omega 3 per il cuore
Dai un'occhiata all'articolo: Benefici degli Omega 3. Includere questo grasso sano nella dieta è essenziale per il corretto funzionamento del cuore, ma i suoi vantaggi vanno ben oltre. Scopri cosa sono e, soprattutto, come inserirli facilmente nella tua dieta attraverso diversi alimenti.
ictus
Bere birra con moderazione ridurrebbe anche il rischio di ictus, che si verifica quando il flusso di sangue e ossigeno al cervello è bloccato da un coagulo di sangue. Si parla di probabilità fino al 50% in meno rispetto ai non bevitori. Apparentemente uno dei motivi è la flessibilità che la birra porterebbe alle arterie. Anche questa bevanda migliorerebbe notevolmente la circolazione sanguigna, un effetto che è anche fondamentale per prevenire la formazione di coaguli di sangue, che aumentano il rischio di avere un ictus. Tra tutti i benefici della birra, questo è senza dubbio uno dei più interessanti.
Quali altre malattie può prevenire la birra?
Continuiamo con i benefici della birra. Oltre a calcoli renali, infarti e ictus, il consumo di birra è stato anche collegato a un minor rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Quando si parla di Alzheimer, anche la birra avrebbe voce in capitolo.
Va notato che la birra rafforzerebbe anche le ossa, riducendo il rischio di fratture. Ma, come per il resto dei benefici, abusarne può avere l'effetto opposto, quindi ancora una volta la moderazione è la chiave.
La birra ti aiuta ad addormentarti
Come con tutte le bevande alcoliche, la birra riduce i livelli di stress. Prendersi una pausa dopo il lavoro ti aiuta a legare con i colleghi, ma ti aiuta anche a sentirti più calmo e rilassato dopo una giornata impegnativa.
Oltre a sentirsi bene dopo il lavoro, la birra può anche aiutarti a riposarti bene la notte. Il segreto è quello la birra stimolerebbe la produzione di dopamina. Sebbene sia un effetto interessante, non è consigliabile dipendere da esso per addormentarsi. E, naturalmente, può essere pericoloso e finire per diventare un problema.
Migliora la qualità del tuo sonno in modo naturale
Dai un'occhiata all'articolo: Fattori che influenzano la qualità del sonno. Lì scoprirai cosa ti impedisce di dormire bene la notte e come risolverlo per goderti un riposo più sano e riposante che ti aiuterà a essere pronto a superare tutte le tue sfide quotidiane con garanzie.
La birra protegge la vista
I benefici della birra sono evidenti anche per la salute degli occhi. Attualmente la vista è uno dei sensi più vulnerabili a causa di tutte le ore che passiamo davanti agli schermi dei dispositivi elettronici, come smartphone, tablet e computer. Quindi non perdi nulla provando cibi e bevande che hanno il merito di proteggere i tuoi occhi. E la birra è tra questi. I suoi antiossidanti aiuterebbero a mantenere la vista in buone condizioni, proteggendolo da malattie come la cataratta.