Sok felhasználó azon tűnődik, melyik a legjobb ruhákat az edzőterembe. Ha Ön rendszeres látogatója az ilyen típusú létesítményeknek, valószínűleg nem talál olyan információt ebben a cikkben, amelyet nem ismer a tapasztalatából.
Az első dolog, amit meg kell tenni, amikor ruhát választunk az edzőterembe, álljunk meg és alaposan gondoljuk át. mit jelent gyakorolni. A gyakorlatok végzése izzadással jár, ezért az első dolog, amit meg kell tennie viseljen megfelelő ruházatot.
És ne feledd, hogy magadról gondoskodni nem hiúság, hanem a józanság tünete.
Egy törülközőt
Bár abszurdnak tűnhet, több okból is alapvető fontosságú, hogy törölközőt vigyünk az edzőterembe. Egyrészt segít eltávolítani a verejtéket az arcról és a test egyéb részeiről, amelyeket a ruházat takar.
Emellett a gépek ülésein is használnunk kell, ahol ülnünk vagy támaszkodnunk kell, hogy az izzadtság miatt ne veszítsünk tapadást, és mellesleg ne hagyjuk nedvesen a gépeket.
Viseljen nedvességelvezető ruhát
Ha nedvességet felszívó ruházatról beszélünk, akkor pamutról kell beszélnünk. Ez azonban nagyon rossz ötlet.
Bár igaz, hogy a pamut felszívja az izzadságot, felszívja, de nem szabadul meg tőle, így rémálommá válhat a pamutruhás edzőteremben szerzett élmény.
Bár a sportruházat nem olcsó, érdemes olyan sportszövetekbe fektetni, amelyek távol tartják az izzadságot a testünktől. A sportruházat poliészter és rost keveréke.
Legfőbb előnye a pamuttal szemben, hogy sokkal gyorsabban kiszárítja az összes benne visszatartott izzadságot, így távolítja el a nedvességet testünkről.
Ráadásul ezek a szövetek nagyon kényelmesek és rugalmasak is, így kerülünk mindenféle dörzsölést, ami hosszú távon teljesen indokolatlan ok lehet az edzőterem elhagyására.
Kérjük, viseljen kényelmes ruhát
Ha most csatlakozott az edzőteremhez a fogyás elsődleges motivációjával, néhány hónap múlva ne vásárolja meg azokat a ruhákat, amelyeket szívesen viselne. Felejtsd el a szűk ruhákat, amelyektől úgy nézel ki, mint egy formátlan fekete puding.
Szintén nem arról van szó, hogy minél nagyobb ruhákat hordjunk, hiszen hosszú távon több időt töltünk a ruhák testhez igazításával, mint a gyakorlatokkal.
A túl kicsi ruházat sem jöhet szóba, mert korlátozza a mozgásunkat. Ha túl szűk a méretünk, választhatunk még egy méretet, hogy kényelmesebbek legyünk, és elkerüljük a túl nagy vagy túl szűk méretekkel kapcsolatos problémákat.
Ami az anyagokat illeti, célszerű a nylon és elasztán keverékek mellett dönteni, hiszen ezek alkalmazkodnak a testünkhöz, mozgásszabadságot biztosítanak.
Az elasztán nagyobb mozgásteret biztosít edzés közben, így nagyon kényelmes illeszkedést biztosít anélkül, hogy feszes lenne.
Ha az edzőterembe vivő okok nem esztétikaiak, hanem egészségügyi probléma motiválja, válaszd ki a hozzád leginkább passzoló ruhákat. Ily módon megmutathatja magát, miközben formálja azokat a területeket, amelyeket meg kell erősítenie az izmokban.
A megfelelő ruhák viselése növeli önbizalmát, mivel a sikerre gondol. Ha jól érzed magad abban, amit viselsz, többet fogsz dolgozni és többet fogsz elérni.
Ezenkívül javítja a teljesítményt azáltal, hogy gondoskodik a testéről. Ha nedvességelvezető anyagot visel, segít lehűteni a testet és megakadályozza a túlmelegedést.
Ezenkívül védelmet nyújt és megelőzi a sérüléseket. A kompressziós ruházat segít gyorsabban felépülni azáltal, hogy javítja a véráramlást és fenntartja annak sebességét, így a vér gyorsabban éri el a szívet.
A megfelelő lábbeli
A papucsok az öltözőkhöz valók. A sportcipő viselése megfelelő alátámasztást és védelmet biztosít a lábunknak (képzelje el, hogy egy súlyzót ejtünk a lábunkra).
Egyes gyakorlatoknál, amelyek során a felső testrésznek kell erőfeszítést tennie, az alsó résznek erősen rögzítenie kell a talajhoz, és biztosítania kell a szükséges fogást.
Ráadásul csökkenti a sérülésveszélyt, javítja a fizikai teljesítőképességet és megóvja a csúszást, ha rálépünk néhány izzadságcseppre egy gátlástalan embertől, aki otthon hagyott törölközőt.
Az ideális, ha kifejezetten edzőterembe való cipőt használ. Így elkerülheti, hogy az utcáról szennyeződés kerüljön a létesítményekbe. Az, hogy nem mindenki csinálja, nem ok arra, hogy ne tegyük.
Bár szerintem magától értetődő, ahogy nem jó ötlet papucsban edzeni az edzőteremben, úgy nem jó ötlet csak zoknit hordani. Ha a viselt lábbeli kidörzsöli, a zokni viselése csak súlyosbítja a problémát.
Hagyja a tartozékokat a szekrényben
Ha a mindennapokban gyűrűket, karkötőket vagy láncokat visel, ezekre nincs szükség az edzőteremben. Sportolsz, nem kell olyannak mutatnod magad, amilyen vagy, ahogy szeretnéd, ha látnának.
A nyak körüli láncok, karkötők vagy akár órák beakadhatnak a gépbe és csúnya balesetet okozhatnak.
Ami a gyűrűket illeti, ha izommozgást végez a test felső részén, az karcolásokkal, valamint az ujjak kellemetlen érzésével végződhet.
Felejtsd el a parfümöt
A tudást még egyszer alkalmazva hamar rájövünk, hogy nem edzőteremben, randevún, étteremben vagy szórakozóhelyen vagyunk.
Ha túl intenzív parfümöt használ, akkor az valószínűleg kellemetlen lehet a körülötte lévőknek.
Ráadásul izzadsággal keveredve olyan szagok keletkezhetnek, amelyek zavarnak bennünket. Arról nem is beszélve, hogy a végén lezuhanyozunk, és a telep eltűnik a testünkből.
Dezodor használata a motortérbe való belépés előtt és a ruhák napi tisztítása egy jó öblítővel, amitől a ruhánk szaga van, több mint elég.