A legjobb otthoni mellkasi gyakorlatok
Szeretsz otthon edzeni vagy gyakorolni? Számos izomcsoportot kell edzeni, és ehhez…
Fitness
- oldalak:
- 1
- 2
Hogyan csináljunk jól válltámasztást
A vállak egy másik alapvető része edzési rutinunknak. Általában más részeire koncentrálunk…
A világ legizmosabb embere: Helmut Strebl
Helmut Strebl kétségtelenül a világ legizmosabb embere. Ma már meghatározták, hogy a testépítő hogyan…
Rutin a láb erősítésére az edzőteremben
Az edzés és a lábakkal végzett gyakorlatok az alapvető részei annak a rutinnak, amelyet az embernek követnie kell…
Gyakorlatok a mellkas felső részének megerősítésére
Gyakorlatsort fogunk szentelni a mellkas felső részének és minden izmának erősítésére. Főleg a…
Recomposición tizedes
A test újrakompozíciója két nagyon fontos szempontot fed le az étrend és a testmozgás közötti modalitás fenntartása érdekében. Fogyás…
Archúzás
Az archúzás az egyik legkevésbé végzett gyakorlat az edzőtermekben. Talán ennek az az oka, hogy nem…
Milyen gyakorlatok tilosak isiász esetén?
Az isiász enyhe vagy mérsékelt fájdalommá fejlődik, ahol áthalad a csípőn és le a lábfejig…
Hogyan lehet kövér lábakat diétával és testmozgással
Vannak, akiknek át kell alakítaniuk a testüket, mint ahogy sokan szívesebben kontúrozzák alakjukat térfogatcsökkentéssel, mások viszont inkább…
Izom fel
Az izomfelhúzás kétségtelenül a felfutó sportok egyike, mint minden szakterületen, a tevékenysége…
Fa Crossfit
A Crossfit Wod egy nagyszerű sport, amely sok esetben rendkívül versenyképessé válik. Tudom…