A munkahelyi problémák konfliktushelyzetekhez kapcsolódhatnak. Ezek olyan pillanatok vagy nehézségek, amelyekkel szembe kell nézned a munkahelyeden, vagy talán ez az elégedetlenség szinonimája. Mi történik, ha nem szeretjük a munkánkat? Valószínűleg azért van, mert a demotiváció feszült pillanatán megy keresztül.
Számos tényező okozhatja ezt a helyzetet. Hogyan A legjobb intézkedés gyakran nem a probléma elől való menekülés, hanem annak tudása, hogyan kell kezelni. Eleget mondani az egyik legjobb intézkedés, mivel a cél testi és lelki egészségünk javítása, Ha nem, akkor úgy jön, hogy számláz minket.
Milyen konfliktusokat okoznak a problémák a munkahelyen?
- Empátia hiánya másokkal: minden ember a saját személyes jellemzőivel kormányoz és viselkedik. Számos alkalommal találhatunk olyan munkatársakat a munkahelyünkön, amelyek nem felelnek meg személyiségünknek, és itt kezdődik egyik konfliktusunk. Empátiát kell éreznünk mások iránt, tiszteletben kell tartanunk mindenki személyiségét, és nem érezhetünk elutasítástIly módon nem teremtünk kellemetlen helyzetet.
- A társaikkal való kommunikáció hiánya. Ez egy másik hiba, amelyet gyakran elkövetnek, és nem késztet bennünket ezen munkaügyi probléma elgondolkodására. Egy munkában csapatként kell dolgoznia, ha valamit közölnie kell, soha nem kell magától értetődőnek vennie, hogy egy másik kolléga megtehesse. Az együttműködés elengedhetetlen, és látva, hogy Ön részese ennek a kezdeményezésnek, világosabbá válik a kezdeményezés.
- Munkahelyi stressz: Ez az egyik pont, ahová megérkeztünk fő okként. Sok olyan beutalás okozhat rossz érzést bennünk. Munka nyomása extrém munkához szűk határidőkből, vagy esetleg túl sok olyan felelősséggel terheljük meg magunkat, amelyet nem tudunk nyugodtan kezelni. Ez a fajta stressz társul kiégés szindróma.
- Kiégési szindróma: Ez az úgynevezett fizikai és érzelmi kimerültség szindróma, amelyet a munkahelyi stressz okoz. Tünetei származhatnak érzelmi túlterhelésből, munkahelyi nyomásból és nagy igényből, amelyek a végletekig felemésztik energiánkat.
- Zaklatás a munkahelyen. Ez a tényező kifejleszthető a mások iránti empátia hiányának okaként. Bizonyára ez a fajta zaklatás kollégáitól vagy feletteseitől származik, fenntarthatatlan környezetet okoz. Itt kezdi rájönni, hogy megalázások, pletykák vagy fenyegetések merülnek fel, csökkentve az önbecsülését és nem engedve, hogy normálisan dolgozzon.
Mit kell dolgoznunk a munkahelyi problémák leküzdésén
Fontos elemezni azokat a következményeket, amelyek miatt ez az érzelmi konfliktus kialakult. Sok pszichológus azt tanácsolja, hogy nyissa meg érzelmeit, és érezzen empátiát mások iránt. Talán a probléma sokszor nem mások következménye, hanem önmagában felszámolódik. Ezért kell összpontosítanunk az ilyen típusú kérdésekre. Adhatunk azonban néhány apró tippet, amelyek segíthetnek Önnek:
- A probléma elfogadása. Minden bizonnyal egy apró munkaproblémával kezdődik, amely idővel növekszik. Ezen a ponton el kell mennie egy pillanatra az "igazam van" szó, és tedd magad a másik szemszögébe. Itt az ideje, hogy megpróbálja megérteni ezt a helyzetet és megoldást találni.
- Az empátia elősegítése: ez a pont együtt jár a probléma elfogadásával. Ennek a kérdésnek a megoldása talán a legjobb módszer erre az osztálytársakkal bezárva érzi magát. Amint áttekintettük, fontos elemezni a konfliktust és értékelni, hogy ki hozta létre ezt a helyzetet.
- A kommunikáció elengedhetetlen: kommunikációra van szükségünk, anélkül, hogy vitába esnénk. Értékelnie kell a projektjeit, és meg kell vitatnia a lehetséges változásokat, de ellenségesen. Nem szabad bizalmatlanságot kelteni, és így bármilyen problémát teljes normálissal megoldhatunk. Fontos, hogy nyitott legyen a párbeszédre és kifejezze érzelmeit, ugyanúgy próbáljon meg átfogni azt a szimpátiát, hogy hajlandó lenne megbocsátást kérni, ha szükséges.
- Ez az önérvényesítés nem hiányzik. Tudnunk kell jogainkat és tudnunk kell megvédeni őket. Tudnunk kell, mikor kell "nem" -et mondani, de anélkül, hogy sértenénk mások érzéseit. Ha ily módon őszinték vagyunk és észrevehetik, akkor ez válik olyan készségben, amely nem vezet újabb konfliktusokhoz.
- Vegyél passzív hozzáállást: Valószínűleg el kell jutnia erre a pontra, ha a konfliktusok folytatódnak. Békésen próbált megoldani egy problémát, és egy idő után újra felmerül. Ha párbeszédet folytatott, és még a cipőjébe is beletette magát, akkor saját egészségének legegészségesebb lehetősége a passzív hozzáállás kialakítása a problémával szemben. Ez egyfajta munka az érzelmein, mivel ezek nagy düh és csalódás pillanatai. Az ilyen típusú stratégia létrehozásához és népszerűsítéséhez relaxációs gyakorlatok vannak, amelyekhez elolvashatja tippek a pihenésre vagy a kreatív vizualizáció.