Kényelmes a bevált technikák használata a kikapcsolódásra, a jóga, a meditáció, az öntudat, ezek olyan eszközök, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát, és megszabadítsa lelkét a napi gondoktól. Valami kellemes megjelenítés segít azonnal csökkenteni a stresszt.
Olvasás
Az olvasásra szánt pillanat öröm lehet. Kényelmes ezt az olvasási pillanatot kellemes idővé tenni. Az ideális az, ha a kanapén, az ágyban vagy egy olyan helyen fekszik, ahol tetszik, például parkban vagy a tengerparton. El kell olvasnia, mit érez. Például regény, folyóirat stb. Nem számít, a lényeg az, hogy kihasználja a kikapcsolódás pillanatát oly módon, hogy elolvas valamit, amihez kedve van.
Sétáljon vagy sétáljon
Egyedül vagy kísérve az ideális az, ha naponta sétál egy darabig. A séta segít kiszabadítani a szellemet, élvezni a tájat, a levegőt, amelyet lélegez, az embereket, akik mellett elhalad. Ha nincs ideje, csak néhány percre mehet ki. Ez a pillanat segít másra gondolni és kiüríteni a szellemet. És ha a séta után van ideje leülni, találhat egy padot a napon. A Lélek meg fogja köszönni.
A mindennapi stressz, aggodalmak vagy egy destabilizáló elem arra készteti a szemeket, hogy nyitva maradjanak anélkül, hogy látnák, mi van a környéken. Néha elég néhány percig kinézni az ablakon, vagy figyelni, ahogy az emberek elmennek. Körülnézve lehetséges a kikapcsolódás. Ennek oka az, hogy egy ideig a szellem megfeledkezik a mindennapi élet gondjairól és értékeli a körülötted lévő dolgokat.
Váltogathatja a nyugalom és az aktivitás pillanatait. A stressz és az intenzív tevékenység időszakaiban szükség van a kikapcsolódás és a nyugalom pillanataira, hogy kikapcsolódhasson és újra kapcsolatba léphessen önmagával. Ha soha nem áll meg, végül stresszt szenved és megbetegedik.