Sen tiedetään auttavan voittamaan lämpöä kesällä, mutta vesimelonin edut menevät paljon pidemmälle. Herkullinen ja vähän kaloreita, osallistuu useisiin keskeisiin prosesseihin koko kehossa.
Jos olet yksi niistä, jotka syövät paljon vesimelonia kesällä, tämä auttaa sinua vahvistamaan itsesi uudelleen ruokavalinnoissa. Jos ei, Kun olet oppinut sen monista uskomattomista eduista, voit muuttaa mieltäsi ja alkaa käyttää sitä säännöllisesti..
Syitä syödä vesimelonia
Hyvä osa vesimelonin eduista johtuu sen vesirikkaudesta, joka auttaa sinua pysymään kosteutettuna. Kanssa prosenttiosuus vedestä, joka ylittää 90%, vesimeloni on erityisen mielenkiintoinen kuumina kuukausina.
Mutta on monia muita syitä sisällyttää tämä hedelmä ruokavalioon, mukaan lukien sen helppo sulaminen. Koska se on erittäin sileä ja raikas, se on yleensä ystävällinen ruoansulatuskanavalle. Jos se antaa sinulle ongelmia, mitä voi joskus tapahtua, harkitse syömistä yhtenä ateriana jälkiruokan sijaan. Lounas ja välipala ovat kaksi upeaa kertaa päivässä.
Se on vähän kaloreita
Yksi tärkeimmistä syistä vesimelonille panostamiseen on sen pienempi kalorien saanti verrattuna muihin makeisiin ruokiin. Vesimeloni tarjoaa vain 30 kaloria 100 grammaa ruokaa kohti, kun taas jäätelö (toinen kesäklassikko) ylittää 200. Jäätelöä ei tarvitse poistaa ruokavaliosta, mutta voit pitää sen viikoittaisena palkkiona.
Jos korvaat jäätelön ja muut kalorijälkiruoat parilla vesimeloni-viipaleilla, ei vain leikkaa kaloreita rasvan puuttumisen vuoksi, vaan myös auttaa sinua tuntemaan itsesi täydellisemmäksi. Ruokahalun tyydyttäminen jokaisella aterialla on välttämätöntä, koska se on ainoa tapa vähentää välipalojen riskiä aterioiden välillä, mikä johtaa ylipainoon ja liikalihavuuteen.
Antaa sinulle energiaa
Vesimeloni tarjoaa antioksidantteja, aminohappoja ja kaliumia. Vesipitoisuuteen lisäten kaikki nämä ravintoaineet edustavat hyvää annosta energiaa. Näin ollen tämä hedelmä voi auttaa viivästyttämään väsymyksen ja kouristusten alkamista harjoituksissa.
On huomattava, että kun on kyse energian hyödyntämisestä, harjoittelun jälkeen on yhtä hyvä aika kuin ennen harjoittelua. Ja se on, että harjoittelun jälkeen voi ilmetä lihaskipuja. Lisäksi kehon on täytettävä polttoainetalletuksensa suurten ponnistelujen vuoksi. Ja vesimelonin ominaisuudet ovat ihanteellisia sille.
Korjaa ihosi
Paljon työn aikana keho työnnetään rajaan, ja tämä loppujen lopuksi on havaittavissa ulkonäössäsi. Jos sinulla on tuskin ollut aikaa levätä viime aikoina, ihosi on todennäköisesti kuivempi ja jäykempi kuin tavallisesti. Onneksi vesimelonin sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa lievittämään ongelmaa. Syynä on, että tämä hedelmä suosii ihon nesteytystä ja joustavuutta vesipitoisuuden sekä A-, B6- ja C-vitamiinien ansiosta terveellisessä koostumuksessaan.
Taistele kuivaa ihoa vastaan
Katso artikkeli: Kuiva iho. Sieltä löydät kaikki avaimet kuivan ihon torjumiseksi hygieniarutiinista syömiseen.
Suojaa näkö
Näkö on alttiina monille uhille, jotka voivat aiheuttaa sen heikkenemisen ajan myötä. Jos haluat välttää tämän, asiantuntijat neuvovat katsomaan poispäin tietokoneen näytöltä 30-60 minuutin välein ja kiinnittämään sen etäiseen esineeseen.
Strategiassasi suojata näköäsi myös vesimelonin kaltaiset elintarvikkeet eivät voi puuttua. Kiitos A-vitamiinin (joka parantaa näköä ja vähentää kaihi- tai makuladegeneraation riskiä), tämä hedelmä auttaa edistämään silmien terveyttä.
Alentaa verenpainetta
Ilmeisesti yksi vesimelonin komponenteista edistää verenkiertoa ja vähentää verenpainetta. Tällä tavoin tämän hedelmän säännöllinen syöminen auttaisi ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja.
Se on syöpälääke
Lykopeeni, aine, joka on vastuussa punaisesta väristä, joka tekee siitä niin ruokahaluttavan, voi vähentää syöpäriskiäsekä diabetes. On kuitenkin välttämätöntä, että elämäntapa seuraa: rajoittaa alkoholia, tupakka ja harrastaa urheilua säännöllisesti.
Vesimeloni ei ole ainoa lykopeenia tarjoava ruoka, mutta on myös muita hedelmiä ja vihanneksia, jotka myös sisältävät sitä. Kuitenkin, tämän vesimelonin läsnä olevan antioksidantin määrä on yksi suurimmista.
Vahvistaa puolustusta
Tiesitkö, että vesimelonin edut ovat havaittavissa myös immuunijärjestelmässä? Kaikille on hyvä, että heillä on hyvä immuunijärjestelmä, ja tämä hedelmä voi auttaa sinua. Vesimeloni vahvistaa puolustustasi, mikä auttaa sinua torjumaan infektioita tehokkaammin, kun niitä esiintyy. Viime kädessä kehosi on vahvempi ja terveempi, jos syöt vesimelonia.