Tupakoinnin lopettamisen uskomattomien etujen tunteminen voi auttaa sinua päättämään, pitäisikö tupakointi lopettaa sinun täytyy sanoa hyvästit savukkeista ikuisesti, mutta tarvitset hieman työntöä.
On monia syitä, jotka tekevät tupakoinnin lopettamisen kannattavaksi. Katsotaanpa mitä ne ovat.
Tupakoinnin lopettamisen suuret edut terveydellesi
Oletko valmis lopettamaan tupakoinnin? Jos vastaus on kyllä, seuraava päätös, jonka sinun on tehtävä, on tehdä se yksin vai lääkärin avulla. Vedä menetelmästä, joka toimii parhaiten sinulle, älä anna periksi, jos et onnistu ensimmäisellä yrityksellä. Ja onko jotkut saavuttaneet sen ensimmäisen kerran, kun taas toiset tarvitsevat lisää yrityksiä.
Lopettaminen ei ole helppoa. Itse asiassa useimmat tupakoinnin lopettaneet ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että se on yksi vaikeimmista asioista, joita he ovat koskaan tehneet. Syynä on, että tupakoinnin lopettaminen edellyttää luopumista jostakin päivittäisestä rutiinistasi. Usein savukkeen sytyttäminen on päivän ensimmäinen toiminto. Lisäksi tupakointi saa ihmiset tuntemaan olonsa paremmaksi, kun he ovat stressaantuneita tai järkyttyneitä. Kaikesta tästä huolimatta et saa koskaan unohtaa, että hoidat riippuvuutta, etenkin lopettamisen aikana.
Monilla elämän uhreilla ei ole palkkiota, mutta se, joka huolestuttaa meitä tällä kertaa, ei kuulu niihin. Tupakoinnin lopettamisesta on monia etuja, vaikka olisit tupakoinut suurimman osan elämästäsi. Jotkut edut ovat havaittavissa muutamassa päivässä, kun taas toiset voivat kestää viikkoja. Ole kärsivällinen, sillä tupakoinnin lopettamisen jälkeen voit olla varma, että olet oikealla tiellä.
Sydämen ja keuhkojen vahvistaminen
Sydän ja keuhkot menettävät voimansa tupakasta. Onneksi, veri alkaa kiertää kehossa paremmin, kun henkilö lopettaa tupakoinnin. Tämä on tärkeää, koska riittävä verenkierto on välttämätöntä näiden elinten normaalin toiminnan palauttamiseksi sekä sydänkohtauksen riskin vähentämiseksi.
Tautien ehkäisy
Immuunijärjestelmän kannalta on yhtä tärkeää hankkia hyvät tavat kuin lopettaa huonot.. Säännöllinen liikunta ja tarpeeksi hedelmien ja vihannesten syöminen ovat hyödyllisempiä puolustusvoimillesi, jos siihen liittyy tupakoinnin lopettaminen ja kohtuullinen alkoholinkäyttö.
Yksi tupakoinnin lopettamisen tärkeimmistä eduista on pienempi riski sairastua erityyppisiin syöpiinmukaan lukien keuhko ja ruokatorvi. Lopuksi, olet myös vähemmän alttiina infektioille.
Parempi fyysinen kunto
Jos päätät elää ilman tupakkaa, hengityselimistösi on yksi suurimmista edunsaajista. Kehossasi syntyy lisääntynyttä happea, mikä antaa sinun nostaa energiatasojasi ja yleensä nauttia paremmasta fyysisestä kunnosta.
Tupakan jäähyväiset auttavat sinua parantamaan fyysistä kuntoasi ja tämän elvyttämisen seurauksena saat parempia tuloksia harjoituksissasi.
Suojelet myös muiden terveyttä
Tupakoinnin lopettaminen ei hyödytä vain sinua. Se on myös hyvä ympärilläsi olevien ihmisten terveydelle.
Parempi haju
Suurin osa tupakoinnin sivuvaikutuksista on tuskin havaittavissa muille. Niitä, joita muut saattavat huomata ensi silmäyksellä, on vähemmän, mutta ne esiintyvät kuvan keskeisessä kohdassa: suussa. Tupakka on haitallista suun hygienialle, aiheuttaen pahanhajuista hengitystä ja keltaista hampaita. Hyvä hygieniarutiini, joka sisältää kolme tai useampia harjauksia päivässä, voi lievittää ongelmaa, mutta se ei riitä. Jos haluat, että suustasi tulee jälleen loistava ensivaikutelma, sinun on nipattava ongelma alkuunsa.
Hengityksen lisäksi Parannat myös vaatteidesi hajua sekä kodin ja auton hajua.
Ruoka maistuu paremmalta
Tupakoitsijoilla katsotaan olevan vähemmän aktiivisia maku- ja hajuaisteja kuin tupakoimattomilla. Onneksi tupakan suuhun ja nenään aiheuttama vahinko on palautettavissa. Hetken päästä, hermot yleensä vapautuvat ja palaavat normaaliksi, jolloin ruoka maistuu sinulle paremmin.
Toisaalta tupakoinnin lopettaminen lisää painonnousun riskiä. Niin varmista, että syöt terveellistä ruokavaliota ja pysyt aktiivisena. Lopuksi on suositeltavaa välttää alkoholia tai juoda vähemmän, koska se voi vaikeuttaa tupakasta luopumista.
Vähemmän ryppyjä
Tupakointi kiihdyttää ikääntymisen vaikutuksia. Iholle tämä tarkoittaa enemmän ja syvempiä ryppyjä koko kasvoilla, etenkin suun ympärillä. Näin ollen tupakoinnin lopettaminen on hyvä päätös kehon iholle ja kasvoille.
Parempi seksuaalinen elämä
Tutkimusten mukaan, miespuolisilla tupakoitsijoilla on todennäköisemmin erektiohäiriö kuin tupakoimattomilla. Ilmeisesti vika olisi verenkierron paheneminen, mutta ei ole poissuljettua, että se johtuu tupakan aiheuttamasta hormonaalisesta muutoksesta.
Joka tapauksessa, jos syy on tupakka, tupakoinnin lopettaminen auttaa seksuaalitoimintaa normalisoitumaan.
Säästät rahaa
Terveyteen verrattuna rahalla on tuskin merkitystä. Kuitenkin, Rahan säästäminen tupakoinnin lopettamisesta on myös syytä harkita.