Pohtia nivelreuma on tehdä se yksi tyypeistä luusairaus yleisempää aikuisväestössä. Se on krooninen sairaus, joka voi olla erittäin ärsyttävää ja jopa vammauttavaa, koska se vaikuttaa niveliin ja niitä ympäröiviin kudoksiin aiheuttaen tulehdusta ja enemmän tai vähemmän voimakasta kipua. Jos niveltulehdus on edennyt, se voi aiheuttaa vaikeuksia liikkeiden tekemisessä.
Niveltulehdus voi olla vakava, koska se voi vaikuttaa elintärkeisiin elimiin, kuten sydämeen, munuaisiin, hermoihin ja jopa silmiin. Vaikka yleisin asia on, että se vaikuttaa aluksi käsiin ja jalkoihin.
Tässä artikkelissa aiomme selittää kaiken tästä terveysongelmasta, jotta tiedät perusteellisesti. Mitä se on ja kuinka ehkäistä nivelreumaa ja vinkkejä, jotta selviät paremmin.
Mikä on nivelreuma
Niveltulehdus on monimutkainen sairaus, koska se on autoimmuuni. En tiedä varmasti, miksi se ilmenee, mutta pikemminkin se johtuu kehon puolustusreaktiosta. On tärkeää diagnosoida se ajoissa, jotta sen korjaaminen voidaan aloittaa tai ainakin yrittää parantaa elämänlaatua pahenemisen estämiseksi.
Ihmisissä, jotka kärsivät nivelreuma Niveliä peittävät nivelkalvot tulehtuvat. Tämä tulehdus johtaa nivelen sisällä olevan ruston ja luun kulumiseen. Seurauksena on kipua, turvotusta ja joissakin tapauksissa nivelten jäykkyyttä. Äärimmäisissä tilanteissa nivelet voivat deformoitua tämän kroonisen tulehduksen vuoksi.
Nivelreuman mahdolliset syyt
Tällä hetkellä nivelreuman syyt ovat edelleen tuntemattomia. Alueella ei ole yksimielisyyttä tai selkeää vastausta tähän kysymykseen. Miksi se sitten tapahtuu? Ne sekoitetaan geneettiset tekijät, ympäristö ja immuunijärjestelmä mahdollisimman vastuussa tästä niveltulehduksesta.
Yleisesti ottaen on havaittu, että ihmisillä, joiden suvussa on ollut nivelreumaa, se myös kehittyy todennäköisemmin. Jos henkilö lisäksi tupakoi, altistuu myrkyllisille aineille tai kärsii bakteeri- tai virustaudeista, riski saada tämäntyyppinen niveltulehdus moninkertaistuu.
Lopuksi immuunijärjestelmän epäonnistuminen vaikuttaa myös tämän taudin kehittymiseen. luusairaus.
Mitä oireita nivelreuma aiheuttaa?
Los nivelreuman oireita Ne ovat pääasiassa jatkuvaa nivelkipua, eli se ei katoa, vaan pahenee liikkeitä tehtäessä.
Joskus nivel on turvonnut, tuntuu kuumalta ja herkkää kosketukselle, ja epämukavuutta voi tuntua pienimmälläkin kosketuksella.
On myös yleistä, että sairas nivel on aamuisin jäykkä ja kuluu useita tunteja, kunnes se suuremmassa tai pienemmässä määrin palautuu normaaliksi.
On tapauksia, joissa potilaat sanovat tuntevansa olonsa väsyneeksi nivelten jäykkyys ja kipua, niveltulehdusta pidetään a vammauttava luusairaus niille, jotka siitä kärsivät.
Jos tottumuksia ei oteta käyttöön niveltulehduksen etenemisen hallitsemiseksi, sairauden pisimmällä vaiheissa voi esiintyä niveltulehdusta. nivelen epämuodostuma.
Mitä teen, jos minulla on nivelreuma?
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä pienimmissä oireissa, jos epäilet saavasi tämän taudin, on mennä lääkäriin. Tämä on se, joka asettaa sinulle ohjeet oireiden lievittämiseksi ja tilasi parantamiseksi, sillä vaikka nivelreumaa ei voida estää, voit parantaa oireita ja hallita tai hidastaa sen etenemistä.
Lääkärin antamien ohjeiden lisäksi yritä tehdä fyysinen liikunta, on a hyvä lepo ja hyvää ruokaa. Lisäksi stressi, ahdistuneisuus ja masennus voivat pahentaa oireita, joten yritä hallita stressaavia tilanteitasi ja sinun olisi mielenkiintoista harjoitella rentoutustekniikoita hermojesi hallintaan.
Painolla on väliä, kun sinulla on nivelreuma
Olemme sanoneet, että on tärkeää tehdä liikuntaa, jotta nivelet eivät surkastu ja pysyvät terveinä, sen lisäksi, että fyysinen aktiivisuus auttaa pitämään stressin loitolla ja jotain muuta nivelreumaa sairastavan olennaista: oikeanlaisen kunnon ylläpitämistä. paino.
Ylipaino pahentaa kaikkea luusairaus, koska se aiheuttaa liiallista painetta nivelissä ja niiden on työskenneltävä kovemmin, mikä lisää tulehdusta ja kipua.
Ruokavaliolla, kuten alla nähdään, on keskeinen tekijä sekä ylimääräisten kilojen välttämisessä että välttämättömien ravintoaineiden tarjoamisessa elimistölle.
Hyvä ravitsemus niveltulehduksen vaikutusten torjumiseksi
Siitä asti kun niveltulehdus on tulehduksellinen sairaus, on pakko syö elintarvikkeita, jotka tarjoavat luonnollisia tulehduskipulääkkeitä elimistöön. Tämä koskee hedelmiä, vihanneksia ja rasvahappoja Omega 3 ja terveellisiä rasvoja, vähärasvaista lihaa ja viljaa. Erityisen suositeltavia ovat pähkinät, kala ja chia-siemenet.
Säännöllinen harjoitus joustavuuden ylläpitämiseksi
Kohtuullinen harjoittelu estää nivelten surkastumista. Tämä on aina tärkeää ja vieläkin tärkeämpää, jos kärsit nivelreumasta. Kyse ei myöskään ole harjoitusten tekemisestä tuskallista henkilölle, mutta on toimintaa, kuten uinti, pyöräily tai jooga, jotka ovat lempeitä ja tarjoavat monia terveyshyötyjä, ei vain nivelille, vaan terveydelle yleensä.
Huomautus tupakoitsijoille
On tutkimuksia, jotka analysoivat onko Tupakoitsijoilla on suurempi riski sairastua nivelreumaan. Tulokset eivät ole vakuuttavia, vaikka ne viittaavatkin siihen, että tupakoitsijoiden keskuudessa ja vakavammissa nivelrikkomuodoissa on suurempi vaikutus. Siksi järkevä asia on luopumaan tupakoinnista tai ainakin vähentää savukkeiden määrää minimiin.
Onko nivelreumaan hoitoja?
Ei ole olemassa hoitoa, joka ehkäisee nivelreumaa tai parantaa sitä. Mutta on olemassa lääkkeitä, jotka auttavat parantamaan sen oireita, vähentämään tulehdusta ja lievittämään taudista johtuvaa epämukavuutta.
Fysioterapiaa voidaan myös suositella joissakin tapauksissa ja vakavammissa tapauksissa leikkausta vaurioituneiden nivelten korjaamiseksi.
Tämän voimme kertoa sinulle nivelreuma, mikä se on ja miten se voidaan estää. Epäselvissä tapauksissa suosittelemme kääntymään luotettavan lääkärin puoleen, jotta voitte kahden kesken löytää tavan saavuttaa paras elämänlaatu sairaudesta huolimatta.