Pärast rääkimist perikooni dieet ja selle "imet" kaalulangus, toome teieni täna ananassidieet. See on meetod, mille abil saab mõni kilo kiiresti konkreetseteks hetkedeks lahti. Kuid see on väga piirav dieet, mis ei võimalda teil palju toitu süüa. Üks peamisi eeliseid on see, et see aitab teil üle süüa, kuid sellel on ka muid suuri tervisepuudusi.
Selles artiklis teeme ananassidieedi põhjaliku analüüsi. Saate teada selle tõhususe astet ja tühistada oma kahtlused selles.
Monodieet
Ananassi dieeti peetakse monodieedi tüübiks. See tähendab, et üsna üksluine ja piirav dieet. Idee on selles, et spetsiaalse sündmuse jaoks võite kiiresti mõne kilo kaotada ja näete saledam välja. Ilmselt on kaal, mille kaotate, enamasti vedelikud.
Rasva kaotamine on aeglasem ja kallim protsess. See eeldab keha jaoks toitainete head jaotust, mitte eriti väljendunud kalorite puudujääki, suurenenud füüsilist aktiivsust (sealhulgas südame-veresoonkonna aktiivsust) ja olulist raskuste kasutamist (muidu kaotame kaalu lihasmassi kujul).
Vedelike kehakaalu langetamiseks lihtsalt vähendage drastiliselt süsivesikute tarbimist ja lisage sellele looduslikke diureetikume. Need diureetikumid mõjutavad vedelike (peamiselt uriini) elimineerimist. Kuna tegemist on toidu suhtes piirava dieediga, ei võimalda see organismi suures koguses vajalikke toitaineid sisse viia. Sel moel leiame dieedi, mis Ilma tervisele negatiivset mõju avaldamata ei ole soovitatav jätkata kauem kui 5 või 6 päeva.
Kuigi monodieete kritiseeritakse kõrgelt, saab neid aeg-ajalt kasutada mõne erakordse sündmuse jaoks. Kujutage ette, et peate pulma minema ja teil pole olnud aega kaalust alla võtta, võite kohata paar kilo kaotatud, et püksid saaksid korralikult istuda. Teine aspekt on see, et sa näed välja õhem.
Kuid ükski dieet, mis välistab toitaineid pakkuvad toidud (ja rohkem, kui need on tõelised toidud), ei saa teie tervisele kasulik olla.
Mis on ananassidieet
Ananassidieet ei ohusta tervist seni, kuni meil pole varasemaid probleeme või kasutame seda ainult mitu päeva. Peate alati kinni pidama soovitatud perioodist ega tohi seda ületada.
Sellel dieedil on mõned variandid, kuid põhi on ainult ananass. Selle dieedi looja Joann Metzger kaotas 20 nädalaga 6 kilo. Tervislikult pole see soovitatav. Selle 20 kiloga tõmbas ta lihasmassi ja palju vedelikke. See, mida me tegelikult tahame kaotada, on rasv ja see pole midagi lihtsat ega kiiret kaotada.
Kas arvate tõesti, et kui rasvade kaotamine oleks nii lihtne, poleks kõigil kehakeha? Tegelikkus on hoopis midagi muud.
Millest ananassidieet koosneb, on esimesel päeval terve värske ananassi söömine. Terve päeva jooksul tuleb süüa portsjonite kaupa ja juua palju vett.kuni. Vähesed ananassis sisalduvad kalorid koos diureetilise toimega põhjustavad teil äärmise kalorite defitsiidi ja kaotavad palju peetavaid vedelikke. Niipea kui aga jälle midagi normaalset sööd, taastad tuntud tagasilöögiefektiga kilod. Seda seetõttu, et see, mille olete kaotanud, pole rasv ja vedelikud taastuvad kohe, kui me jälle süsivesikuid sööme.
Ananass sisaldab vähe kaloreid ja palju vett. Diureetiline toime koos kõrge kiudainesisaldusega muudab need kaalulangetamisele suuremaks. See dieet võib teid aidata, kui teil on organismis liigne veepeetus. Ananassi tarbimisega võib pidevat kõhupuhitust, halba seedimist või tselluliiti oluliselt vähendada.
Ananassi omadused
Ananassi tuleks süüa värskelt ja küpsena. Ei tohi seda siirupis ega muus vormis võtta. Soovitav on seda tarbida värskelt lõigatuna, nii et kõik vitamiinid säiliksid hästi. Mõõdukalt süües on ananass suurepärane toit. Iga 100 gr toidu kohta sisaldab ananass 50 kcal, millest 10 gr on suhkrud. See suhkur koosneb fruktoosist. Siin on ananassi omadused 100 grammi kohta:
| Kalorid | 50,76 kcal. |
| Rasv | 0,40 g. |
| Kolesterool | 0 mg. |
| Naatrium | 2,10 mg. |
| Süsivesikud | 10,40 g. |
| kiud | 1,90 g. |
| Suhkrud | 10,40 g. |
| Valk | 0,44 g. |
| A-vitamiin | 6,13 ug |
| Vitamina C | 14,99 mg. |
| Vitamiin B12 | 0 ug |
| Calcio | 14,50 mg. |
| Hierro | 0,41 mg. |
| Vitamiin B3 | 0,39 mg. |
Ananassidieedi tegemiseks on oluline mitte kasutada seda kauem kui 5 päeva järjest. Vastasel juhul võib see dieet avaldada negatiivset mõju tervisele ja kehale. Pidage meeles, et see on dieet, mida kasutatakse peamiselt siis, kui soovite mõne kilo kiiremini kaotada, et parem välja näha või riided sobivad teile hästi. Need sündmused võivad olla pulmad, ristimine, oluline õhtusöök jne.
Peate meeles pidama, et peaaegu samal üritusel, mida soovite nautida, taastate kaotatud kilod, kuna olete kaotanud ainult vedelikke, mitte rasva.
Soovitused
Kaasake ananassiroogasid vähemalt vähese rasvata lihaga. Olgu selleks kalkun, tuunikala või kana. Te ei tohiks süüa vananenud juustusid, alkohoolseid jooke ega energiajooke. Tee on hea liitlane ka vedeliku kaotamisel ja rohkes vees joomises, et mitte dehüdreeruda.
Samuti soovitame tarbida vähemalt kaks supilusikatäit oliiviõli päevas, piirata soola ja vürtside tarbimist ning teha natuke füüsilist tegevust.
Selle dieedi saavad teha kõik, kes on terved ja kellel pole koliiti ega diabeeti. Loodan, et nende näpunäidete abil saate kaotada need lisakilod selle sündmuse jaoks, kus te ei saa mööda vaadata ja olla füüsiliselt atraktiivne.