Dieedi pidamise, rasva kaotamise või kaalulanguse osas otsivad paljud inimesed otseteid, et see võimalikult kiiresti läbi viia. Kaalu kaotamine toob kaasa suurema näljahäda, võtate end ilma toidust, mida soovite süüa, ja kontrollite seda, mida rohkem sööte. Kas see kõik on siiski seotud sooviga kiiresti kaalust alla võtta? Täna analüüsime ühte kuulsamat dieeti kehakaalu langetamiseks, kuna seda järgib kuninganna Letizia või väidetavalt järgib teda. See on umbes perikooni dieet.
Kas soovite teada, kas see dieet tõesti toimib ja millest see koosneb? See on teie postitus 🙂
Kaalust alla kiiresti
Kui midagi on, mida inimesed soovivad, on see võimalikult kiiresti ideaalkaalus olla. Selle jaoks nad teevad madala kalorsusega dieete ilma igasuguse kontrollita, teatud „halbadeks” peetud toitude vältimine ja lõpuks dieedi muutmisel loobutakse lühikese aja jooksul kaotatud kehakaalust või taastatakse see.
Kõigepealt tuleb neil juhtudel selgitada, et sõna dieet ei tähenda kaalu langetamist. Dieet on toiduainete komplekt, mida me sööme selleks, et lisada tervislikkuseks vajalikke toitaineid. See, et dieet keskendub kehakaalu langetamisele, ei tähenda, et peaksime alatoidetud olema. On tõsi, et rasva kaotamiseks peame sööma vähem kaloreid kui kulutame igapäevaselt. Kuid see ei tähenda teatud toitainete vähendamist ega ilma nendeta tegelemist. Kaalu saate suurepäraselt kaotada, kui sööte leiba või mõnda muud toidus sisalduvat süsivesikut.
Sel juhul räägime perikoonidieedist. See koosneb valest lubadusest, mis tagab kehakaalu langetamise vaid 3 päeva või kuni 28 päeva jooksul, olenevalt kasutatavast meetodist. Dieedi populaarsus on tingitud asjaolust, et Nad kasutavad erinevaid Hollywoodi kuulsusi ja mõnda Hispaania kuningakoja liiget, näiteks kuninganna Letiziat.
See taandub kiireks kaalukaotuseks, vältides samal ajal ärevust ja halba tuju, kiirendades ainevahetust ja saavutades vananemisvastaseid toimeid. Tegelikult arvatakse tänapäeval koos selle kohta leiduva teabe ja uuringutega, et spetsiaalne toitude kombinatsioon tekitab inimeses maagilisi efekte. See pole selline.
Perricone dieet ja selle vale lubadus
Ehkki see dieet sunnib teid sööma mõnda toitu, mida toitumisspetsialistide kogukond võiks a priori pidada "halvaks", paneb see teid "maagiliselt" mõjutama. Reaalsus on see, et kõik, mis kiiresti saavutatakse, kaob kiiresti. Selle dieedi aluseks on antioksüdantiderikka toidu tarbimise põhjal vaid 3 päevaga kehakaalu langetamine. Lisaks saate seda tüüpi toiduna vananemisvastase toime.
Perikoonidieedil on piirangud, mida ei saa järgida kauem kui 3 päeva, kuna selle mõjud võivad olla kahjulikud. Juba selle kolme päeva jooksul peaks mõju olema juba märgatav. Selles dieedis on soovitatav süüa oomega 3-rikkad toidud nagu kala, mereannid ja munad, puuviljad, vürtsid, seemned, kaunviljad, pähklid, teraviljad, köögiviljad ja probiootikumid. Samuti soovitatakse mõnda teemat, mida tänapäevalgi kasutatakse, näiteks kaheksa klaasi vett päevas. Keelatud on karastusjookide joomine või suhkru-, jahu- või hüdrogeenitud rasvade rikkaliku toidu võtmine.
Mis on juba midagi imelikumat ja mis hakkab tunduma ebatavaline, on see vältige selliste puuviljade nagu apelsin, mango, arbuus, papaia, banaan, viinamari ja mõne köögivilja nagu porgand, kõrvits või kartul tarbimist. Küllap peab see olema seetõttu, et nende puuviljade fruktoosisisaldus on teistest suurem. Selle põhjuseks võib olla ka kõrge glükeemiline indeks.Fruktoos ei metaboliseeru aga samamoodi nagu lihtne suhkur, kuid selle punkti oleks pidanud vahele jätma.
Kas see dieet on ohutu?
Peamine on teada, kas see dieet on tervislik või mitte. Ilmselt Kui kasutate suurt valikut toite, pole see midagi ebatervislikku. Toit, mille keelate ja lubate, sobib täpselt kokku tervisliku toitumisharjumusega. Kui lisate selle juurde, et see kehtib ainult 3 päeva, veelgi vähem.
Asjaolu, et teatud toiduainete välistamise ja mõne päevaga kiire kaalulanguse lubamise tõttu muudab see imedieediks, mis paneb meid uskuma, et saavutame mõne päeva jooksul eesmärgid, mis on võimatu. See dieet pakub menüüd vahemikus 3 päeva kuni 28. Kuigi nagu nägime, pakub see meile tervet rida tervislikke toite, on mõned keelud ilma igasuguse loogikata. Mis veel, kolmepäevase menüü kordamine, niisama, ei paku ka muutlikkust. Veelgi enam, vaid 3 päeva pärast inimkeha ei suuda kohaneda ega läbida mingeid pikaajalisi füsioloogilisi muutusi, nii et kõik need lubadused on valed.
Esteetilise eesmärgi taotlemisel öeldakse kehakaalu kaotamist valesti. Kaal ei ole tervise määrav tegur, vaid keha rasv. Kui ütleme, et tahame kaalust alla võtta, siis tegelikult tahame kaotada rasva. On inimesi, kes kaaluvad 100 kilo ja on puhtad lihased. Need inimesed ei pea kaalust alla võtma. Muidugi võite perikone dieediga kaalust alla võtta, kuid me petame ennast.
Järeldused
Kaalu langetamiseks tehke lihtsalt tund aega trenni ja kaaluge end. Võib-olla olete isegi kilo kaotanud. See aga eksitab meid. See kilo kaob veest higistamise ja mitte rasva kujul, mis on lõppude lõpuks see, mida me tahame kaotada. Selleks, et kaalust alla võtta võimalikult rasvane ja säilitada võimalikult palju lihasmassi, vajab inimkeha aega selle stiimuliga kohanemiseks.
Vananemisvastase toime kohta on arvukalt uuringuid, mis väidavad seda nii lühikese aja jooksul on toiduga naha omadusi võimatu muuta. Suure koguse antioksüdantidega toidul on nahale pikaajaline mõju.
Jõudsime järeldusele, et imedieetidesse ei tasu uskuda. Rasva kaotamine on aeglane protsess, mis nõuab kehas kohanemist ja hõlmab muutusi toitumisharjumustes kui mõnepäevast dieeti.