Είναι κλασικό να ξεκινήσετε το πρωί, αλλά γνωρίζετε όλα τα οφέλη του καφέ; Τι μπορεί να κάνει αυτό το ποτό, στο οποίο έχουν βρεθεί περισσότερες από 1000 διαφορετικές χημικές ουσίες, για την υγεία σας;
Ας δούμε τι πιθανές επιπτώσεις έχει η τακτική κατανάλωση καφέ στο σώμα. Εάν είστε ένας από τους πολλούς οπαδούς που έχουν αυτό το ποτό σε όλο τον κόσμο, σίγουρα θα το βρείτε πολύ ενδιαφέρον.
Λόγοι για να πιείτε καφέ
Δεδομένης της μεγάλης δημοτικότητάς του, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο καφές αποτέλεσε αντικείμενο εκτεταμένης έρευνας.. Αυτό που βρήκαν οι επιστήμονες μπορεί να σας εκπλήξει, καθώς τα συμπεράσματα ορισμένων από αυτές τις μελέτες αποκαλύπτουν ότι ο καφές δεν λειτουργεί μόνο ως διεγερτικό (κάτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί πολύ, και όχι μόνο το πρωί) Μπορεί επίσης να βοηθήσει πρόληψη πολλών ασθενειών.
Ένα από τα μυστικά των πιθανών πλεονεκτημάτων του καφέ θα ήταν η ικανότητά του να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, που εισέρχονται στο σώμα σας μέσω συγκεκριμένων τροφών, καθώς και όταν οι ακτίνες του ήλιου έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας. Εν ολίγοις, δεν υπάρχει διαφυγή. Αλλά, ευτυχώς, ο καφές είναι μια από τις επιλογές φαγητού που μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το σημαντικό θέμα.
Και είναι ότι το ποτό που μας απασχολεί σε αυτήν την περίπτωση σας παρέχει αντιοξειδωτικά που διατηρούν τις ελεύθερες ρίζες σε ετοιμότητα, εμποδίζοντας τους να πάρουν το δρόμο τους και να καταλήξουν να βλάψουν τα κύτταρα του σώματός σας, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη ασθενειών, κάτι που φυσικά κανείς δεν θέλει. Ωστόσο, δεν έχει βρεθεί ακόμη σχέση αιτίας-αποτελέσματος Είναι πιθανό ότι αυτά τα οφέλη οφείλονται σε παράγοντες διαφορετικούς από την κατανάλωση καφέ.
Διαβήτης
Η έρευνα δείχνει ότι οι πότες καφέ είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Φαίνεται να υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό στον καφέ που βοηθά στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα χαμηλότερο και πιο σταθερό.
Πάρκινσον
Το Πάρκινσον είναι μια πολύ σοβαρή ασθένεια που, μετά από επίθεση στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, εμποδίζει τον ασθενή να κινηθεί κανονικά. Υπάρχουν μελέτες που συνδέουν τον καφέ με την ανακούφιση των πρώτων συμπτωμάτων του Πάρκινσον. Άλλες έρευνες προχωρούν περαιτέρω, υποδηλώνοντας ότι ο καφές βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης αυτής της ασθένειας.
Καρδιοπάθεια και ηπατική νόσος
Η σχέση μεταξύ της καφεΐνης και της καρδιάς είναι αρκετά περίπλοκη. Πρώτον, φαίνεται να είναι επιβλαβές για τα άτομα με καρδιακές παθήσεις. Αντ 'αυτού, άλλη έρευνα δείχνει ότι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψή τους. Τα οφέλη του καφέ για την καρδιά οφείλονται στο γεγονός ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες, οι οποίες μεταφέρουν αίμα στην καρδιά.
Θα ήταν εκπληκτικό εάν ο καφές ήταν καλός και για το συκώτι, σωστά; Λοιπόν, μερικοί λένε ότι, στην πραγματικότητα, είναι. Εάν είστε ένας από αυτούς που δεν πέφτουν κάτω από τρία φλιτζάνια την ημέρα, ορισμένες έρευνες σας απονέμουν αυτόματα λιγότερο πιθανό να αναπτύξει ηπατική νόσο, κίρρωση, ακόμη και καρκίνο του ήπατος. Αυτά είναι εξαιρετικά νέα, καθώς αυτό το σώμα είναι πολύ σημαντικό.
Συνήθειες επιβλαβείς για την υγεία
Ρίξτε μια ματιά στο άρθρο: Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία. Εκεί θα βρείτε τις καθημερινές συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποτρέψει ασθένειες και να παραμείνει σε άριστη κατάσταση για περισσότερο.
κτύπημα
Το εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν το αίμα δεν μπορεί να διεισδύσει σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου. Ποτό ένα καθημερινό φλιτζάνι καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου λόγω των πιθανών οφελών του για φλεγμονή και επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ένα άλλο πολύ ενδιαφέρον διεγερτικό ποτό για τη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου είναι το μαύρο τσάι. Σε αυτήν την περίπτωση, επειδή θα μειώσει την αρτηριακή πίεση, η οποία, όταν είναι πολύ υψηλή, γίνεται παράγοντας κινδύνου.
Καρκίνος
Υπάρχουν πολλές επιλογές τροφίμων που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου. Είναι αυτό που είναι γνωστό ως αντικαρκινικά τρόφιμα. Λοιπόν, συχνά περιλαμβάνεται ο καφές. λόγω του πλούτου σε αντιοξειδωτικά.
Αλτσχάιμερ
Αυτή η ασθένεια, η οποία προκαλεί απώλεια μνήμης και προβλήματα συμπεριφοράς, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων, αποτελεί επί του παρόντος αντικείμενο πολλών μελετών, επειδή υπάρχουν εκατομμύρια περιπτώσεις σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν πολύ ελπιδοφόρα αποτελέσματα, αλλά δυστυχώς δεν έχει βρεθεί μέχρι τώρα θεραπεία. Ένα από αυτά τα ευρήματα που σας κάνουν να μην χάνετε την ελπίδα σχετίζεται με τον καφέ. Προφανώς, αυτό το ποτό βοηθά στην προστασία των νευρώνων χάρη, για άλλη μια φορά, στα αντιοξειδωτικά.
Περισσότερα οφέλη του καφέ
Ο καφές μπορεί επίσης να σας βοηθήσει:
- Αποτρέψτε την άνοια
- Μειώστε τον κίνδυνο λίθων της χοληδόχου κύστης
- Χάστε βάρος
Από την άλλη πλευρά, ο καφές μπορεί να έχει μειονεκτήματα. Η κατάχρηση της καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και ευερεθιστότητα, καθώς και προβλήματα στον ύπνο. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την απορρόφηση ασβεστίου.