Afhængighed præsenterer sig på forskellige måder på grund af stofafhængighed, utilfredse aktiviteter eller forhold. Før kunne dette indlæg behandles på grund af indtagelse af stoffer, tobak, alkohol og spil, men der er mange faktorer, der kan føre til denne følelsesmæssige sygdom.
At overvinde afhængighed falder i en stor udfordring, skønt al ekstern hjælp indebærer en ret effektiv disciplin. Du er nødt til at gøre en indsats for at genkende din situation og placere din tilstand og forsøge at foretage den ændring. Som et resultat ender du med tid og kræfter med at komme ind i den spiral, og det vil blive værdsat som en stor personlig indsats.
Definition og type afhængighed
Afhængighed er en fysisk og psyko-følelsesmæssig sygdom, hvor der oprettes en afhængighed af stoffer, en eller anden form for aktivitet eller forhold til nogen. Alt dette fører til, at personen tvangsmæssigt fordyber sig i forbrug eller aktivitet, der vil skabe glæde uden at blive opmærksom på det i det lange løb vil det trække dig ind i selvdestruktiv adfærd.
Denne person over tid kan være en konsekvens af hans afhængighed, Men det vil være svært for dig at slippe af med denne afhængighed, og det vil helt sikkert allerede have forårsaget en forringelse af dit helbred, dit sociale og arbejdsliv.
Der er utallige afhængigheder, der kan forekomme, selvom vi her samler den mest almindelige:
- Kemisk indtagelsesafhængighed: Alkohol, tobak, stoffer som kokain, heroin, cannabis, beroligende midler, amfetamin ...
- Indtagelsesafhængighed som madproducerende adfærd som anoreksi, bulimi eller overspisning til slik ...
- Adfærdsmæssig afhængighed: såsom hasardspil, sex, arbejde, afhængighed af teknologier såsom internettet, mobilafhængigt forbrug, at føle konstant tilknytning til relationer, til sekter, til et forhold ...
Hvilke konsekvenser fører til en afhængighed
Der er flere symptomer, der kan observeres for at forudsige en afhængighed. Mange gange de vises lidt efter lidt og sammen eller endda deres vanedannende fremskridt kan variere i intensitet, som normalt kan stige.
- Som et første symptom kan vi observere et tab af kontrol over dets anvendelse.
- Alle interesser og daglige aktiviteter vil mindskes. Mere og mere tid og energi investeres i sådan vanedannende adfærd.
- En venlig og familiemæssig skade vil blive skabt i miljøetr, selv dit eget personlige image kan blive beskadiget.
- Afhængighed er normalt anerkendt af personen, men det besvares altid med et neutralt negativt, da det retfærdiggør det med sin egen opførsel. Det vil altid føre til en spiral af forbrug uden at være i stand til at komme ud af det.
- Personen kommer til at have problemer med at kontrollere dine følelser og har endda svært ved at fortolke følelser over for andre. Derfor præsenterer det problemer i skolen, på arbejdet, i familien og det interpersonelle miljø.
Sådan overvindes afhængighed
Dette problem ses normalt som en kronisk konsekvens. Vi må ty til behandlinger med kognitive adfærdsteknikker, så personen lærer at kontrollere sine impulser, da det er et ukontrollerbart ønske om hans tanker.
- Vurder problemet, og indrøm, at du har det, det er herfra, når du kan beslutte, at du skal foretage den ændring. Du skal acceptere virkeligheden og blive opmærksom på, at du har en afhængighed, ellers kan du ikke prøve at opnå en forbedring.
- Du er nødt til at bevare god optimisme. Goodwill og det rigtige skub for at imødegå problemet reducerer resultaterne meget, du skal tro, at du ikke er blevet vild og altid forsøge at have et åbent sind. Analyser, hvad der har genereret denne patologi, måske hjælper det dig med bedre at forstå din personlige situation.
- Tal om dit problem og søg support. Normalt bliver de, der lider af en afhængighed, trukket tilbage, fordi de udvikler en følelse af ensomhed og misforståelse. Derfor er du nødt til at åbne op for at søge støtte. Hvis der ikke er nogen omkring dig, såsom familie eller venner, skal du søge professionel hjælp.
- Deltag i en supportgruppe, det er en af de mest gennemførlige løsninger. Kig efter disse typer grupper, og du vil se, at du ikke er alene, det prøver at observere, at mange mennesker er i samme situation som dig. Du lærer at lytte og dele din oplevelse, du vil føle beskyttelse og de råd, de kan give dig, vil også hjælpe dig.
- Følg alle de retningslinjer, der er beskrevet for dig. Hvis du er gået til en gruppeterapi eller til en professionel, så prøv at følge de terapeutiske anbefalinger, selvom de virker ulogiske. Det handler ikke om at følge alt til punkt og prikke, men det kan du, men ved at følge en rutine for alle disse ændringer, vil de helt sikkert være meget nyttige.
- skal lære at undgå alle de situationer, der fremkalder ønsket om at forbruge. Du er nødt til at designe strategier for at undgå det, for dette skaber positive øjeblikke, der kan være gennemførlige for dit helbred.
- Psykologiske behandlinger hos en professionel er fine, men der er også teknikker til klinisk hypnose, hvor de ubevidste faktorer, der udløser at have den afhængighed, fungerer.