Sådan bruges sociale netværk sikkert

Brug sociale medier sikkert

Brug sociale netværk sikkert, uden at bekymre sig om at forårsage psykisk lidelse, er noget, der bekymrer os i dag i vores samfund. Vi understreger udviklingen af ​​denne teknologi gennem sociale netværk i et emne, der bekymrer sig, især for børn og unge, da de er nøglepunkterne for forhindre dem i at udvikle en kognitiv adfærdsmæssig handling med total normalitet.

Uden at gå videre stopper dette ikke kun hos børn, men mange mennesker i avanceret alder allerede de øger deres afhængighed ved hjælp af sociale netværk og uden at opretholde en sikker måde at håndtere på. Det her skaber afhængighed, afhængighed og stress, alt en enkelhed i detaljer, der slår rod som en første nødvendighed.

Sociale netværk

Når vi taler om sociale netværk, kommer applikationer som Facebook, Twitter, Instagram eller WhatsApp til at tænke på. Alle bruges som et middel til at interagere mellem kendte mennesker eller mellem ukendte samfund og grupper.

Cirka 50% af verdens befolkning bruger disse medier og derfor er deres forbindelse dagligt. Det skal bemærkes, at det i denne type brug er vigtigt at undervise i korrekt brug, da de er unge, men mange har ikke haft den disciplin takket være den hurtige implementering i vores system.

Brug sociale medier sikkert

Hvornår rapporteres det som "afhængighed"?

Vi bruger måske eller måske ikke god brug af dens håndtering, Du skal bare vide, hvordan man vurderer, hvornår en afhængighed kan forårsage os, at det i det lange løb ikke kan være godt, analyser, hvor afhængigheden er:

  • Hvis det første du gør, når du vågner op er at tjekke dine sociale netværk for nyheder.
  • Du bliver online det meste af dagen. Disse handlinger fører til konstant opdatering af din profil, interaktion med mennesker gennem beskeder eller skriftlige handlinger, offentliggørelse og fotografering af alt, hvad der sker med dig, herunder hvad der sker omkring dig.
  • Du observerer konstant andres liv og sammenligner det med dig selv, tænker at det ikke er så tilfredsstillende. Du “kan lide” næsten alt, og du forbliver aktiv i alt, der offentliggøres.
  • Du kan blive frustreret ellers får du monopol på opmærksomheden på det, du deler.
  • Hvis du ikke har kontrol over, hvor din telefon er placeret, eller hvis du glemmer det, Det kan forårsage stor angst eller stress.

Hvad provokerer det indeni os?

Alt det, vi detaljerer nedenfor, rapporterer bredt "en afhængighed", som kan påvirke reducer tiden for dine sædvanlige opgaver, såsom at bruge mindre tid fysisk sammen med din familie og venner, reducere dine daglige opgaver som at spise, sove eller forpligtelser over for din familie.

Brug sociale medier sikkert

Mentalt absorbere korrekt og normal funktion af en person inden for sin normale dag. Misbrug af disse sociale netværk kan forårsage isolation og uinteresse i alt, hvad der omgiver dig, det kan endda forårsage irritabilitet, stillesiddende livsstil eller søvnforstyrrelser.

Denne anden kendsgerning kan påvirke unge meget mere, men det kan føre til at forkynde med lige sårbarhed over for alle: det kan påvirke a følelsesmæssig nød skabe og provokere impulsivitet i deres handlinger, og du kan endda sænke folks frustration, uden at være i stand til at møde eller kanalisere godt antipatier eller stærke følelser.

Der er meget specielle lejligheder, hvor denne afhængighed i forskellige situationer presses til det yderste, hvor De er drevet til at være alt for genert med en sænkning af deres selvværd. De har ikke et korrekt socialt eller familieliv, så denne type mangel Det favoriserer episoder med depression.

Tips til at overvinde afhængighed af sociale netværk:

  • Du skal kigge efter en form for aktivitet, der for det meste optager din fritid. Planlæg de øjeblikke, når du skal begynde at blive uafhængig af mobiltelefonen.
  • Lad i princippet din telefon hvile, et sted, hvor du ikke har let adgang. Du kan fortsætte med at bruge den til at foretage eller modtage opkald, men det vigtigste er ikke at have kontakt med internettet.

Brug sociale medier sikkert

  • Denne anden del er vanskelig, men det kan du log ud af mange af appsne for at undgå at modtage underretninger eller vibrationer, eller prøv i det mindste at dæmpe dem.
  • Du se efter tidspunkter, der sætter forpligtelsen til at være opmærksom på mobilen på pause, og at disse tider i stigende grad forlænges. Ingen siger, at du ikke opretter forbindelse til netværkene igen, men du skal undgå at følge den samme rutine som før.
  • Hvis det er nødvendigt at kontakte dine netværk i nogle øjeblikke, afhænger ikke af at være opmærksom på din profil eller opdatere fotos eller deltage konstant i alle handlinger.
  • Tag dig god tid På udkig efter film eller serier på tv, møde venner, læse, dyrke sport, spille et instrument eller endda lave en liste over alle de aktiviteter, der kunne motivere dig, Jeg er sikker på, at noget positivt på et personligt niveau kan findes af disse nye oplevelser.

Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.