Mange diæter starter på højre fod, og resultaterne ender med at være meget tilfredsstillende. Men hvis vægttabet har været meget udtalt, kan det evt kroppen får ikke den form, som vi gerne vil have. Huden kan hænge af kroppen, fordi den ikke er blevet reduceret og i denne artikel vil vi kunne give nogle råd vedr hvordan man klæber huden til musklen.
løs hud opstår efter kraftig udtynding, hvor det sker, at der er overskydende hud. At afslutte denne sagning er ikke en nem opgave og kræver præcise metoder og en masse dedikation. Dette faktum sker i diæter, når de har været meget drastiske eller i en graviditet. I de fleste af disse tilfælde altid Det er blevet anbefalet at tabe sig gradvist og ikke pludseligt, så kroppen og huden optager deres form naturligt.
Sådan limer du huden til musklen, eller undgår overskydende hud
Det er sædvanligt i disse tilfælde huden har ikke tid til at genoprette sin form og har brug for tid til at tilpasse sig den nye situation, men i mange tilfælde er den hængende hud blevet der og kan forblive installeret for evigt.
Det hele er ikke overstået, ikke alt sker for alle, så at slippe af med slap hud Det er ikke umuligt, men det er heller ikke nemt.
Start med en sund kost
masse fødevarers næringsstoffer vil være hovedkilden til at hjælpe genvinde hudens elasticitet og fasthed. De bedste fødevarer er dem, der har en god base af kollagen og elastin; vi kan finde det i gulerødder, laks, valnødder, rucola, grønkål, tofu og sojabønner.
Flere fødevarer at tilføje er dem, der indeholder vitamin C og vi kan finde det i citrusfrugter som appelsin og kiwi og i grøntsager som broccoli. Det Vitamina E Det er også vigtigt, og vi kan finde det i fuldkorn, mandler, solsikkeolie og grønne bladgrøntsager.
Hvis du stadig følger en streng diæt, må du ikke glemme, at disse fødevarer bør være en del af det daglige fødeindtag. Frugt, grøntsager, proteiner og bælgfrugter bør ikke mangle i kosten. Nødder, fed fisk, olivenolie og avocado er meget sundt at tage med en god ernæringsrytme i huden. Det er fuldstændig forbudt ikke at indtage færdiglavet mad eller industrielle kager.
Træn for at tone op
De bedste øvelser til at tone huden er Træn med vægte. Vi ved allerede, at vægtløftning måske ikke er noget, som alle kan lide, meget mindre kvinder, der ikke ønsker at se særlig muskuløse ud. Det er dog denne type øvelser, der bedst kan anvendes til slap hud.
Mange mennesker henvender sig til cardio træning til vægttab. Det er ikke helt dårligt, men vi skal pointere, at det kan få dig til at tabe dig og ikke få tonet musklen. Aerob træning Det forbedrer også hudens tilstand og fremmer blodcirkulationen.
Cremer til opstramning af huden
Cremer kan hjælpe med at fugte huden i høj grad, men der er ingen mirakelcreme der kan gøre alt arbejdet. Det cremer rige på aloe vera er fremragende, da de indeholder en fantastisk fugtgivende og regenererende effekt.
Massage er en god måde at forbedre toning på og hudens elasticitet. At påføre en speciel creme med en let massage hver dag ville være et godt valg. Men at udføre mindst to kraftige massager om ugen ville allerede være nok.
Hydrolyseret kollagen for slaphed
En diæt rig på fødevarer rig på kollagen er ideel, men et bidrag af hydrolyseret kollagen vil hjælpe mange faktorer, såsom forekomsten af rynker i huden, dens tørhed, slapheden af hudvævene og som en konsekvens vil det hjælpe huden til at få meget mere volumen.
Tager dette tilskud Det vil hjælpe med at fremme produktionen af elastin og fibrillin. Dette er nøglen til den rynkede hud uden elasticitet, da det vil hjælpe med at øge hydreringen.
I mere ekstreme tilfælde, og hvor disse metoder er lette, er det bedst at ty til et center, hvor de kan anvende en metode som f.eks. la elektrostimulering. Denne teknik hjælper med slaphed, især i mave, balder, lår og arme.
LPG massage de er også fremragende. Den består af en mekaniseret vævsæltning, der frigiver modstandsdygtigt fedt og hjælper med at opstramme huden. Hans behandling er personlig og har positive resultater.
Som en endelig konklusion skal vi fremhæve flere vigtige punkter for at holde huden sund, når vi laver en fast vægttabsdiæt. Skal drik masser af vand og øg proteinindtaget at bekræfte musklerne i daglig træning.
Det er bedre at gøre Træn med vægte at tone og inkludere i kosten fødevarer rige på kollagen og elastin. Daglig motion til at forbrænde kalorier er ideel, men hvis du vil have nogle råd bortset fra vægte, kan du øve dig reb i 15 minutter dagligt.