Problemer på arbejdspladsen kan relateres til konfliktsituationer. Det er øjeblikke eller vanskeligheder, som du skal møde i din arbejdsstilling, eller måske er det synonymt med utilfredshed. Hvad sker der, når vi ikke kan lide vores arbejde? Det er sandsynligvis fordi du gennemgår et anspændt øjeblik med demotivering.
Der er mange faktorer, der kan forårsage denne situation. Hvordan Det bedste mål er ofte ikke at løbe væk fra problemet, men at vide, hvordan man håndterer det. At sige nok er en af de bedste foranstaltninger, da målet er at forbedre vores fysiske og mentale sundhedHvis ikke, kommer det ved at tage fakturering til os.
Hvilke konflikter skaber problemer på arbejdspladsen?
- Mangel på empati med andre: hver person styrer og opfører sig med sine egne personlige egenskaber. Ved mange lejligheder kan vi finde kolleger på arbejdspladsen, der ikke svarer til vores personlighed, og det er her en af vores konflikter begynder. Vi skal føle empati over for andre, vi skal respektere hver enkelt person og ikke føle afvisning, på denne måde skaber vi ikke en ubehagelig situation.
- Manglende kommunikation med jævnaldrende. Det er en anden af de fejl, der ofte begås, og som ikke får os til at tænke over dette arbejdsproblem. I et job skal du arbejde som et team, hvis du skal kommunikere noget, behøver du aldrig tage det for givet, så en anden kollega kan gøre det. Samarbejde er vigtigt, og det at se, at du er en del af dette initiativ, gør dette initiativ klarere.
- Arbejdsstress: Det er et af de punkter, hvor vi er ankommet som hovedårsagen. Der er mange henvisninger, der kan få os til at føle os dårlige. Arbejdstryk for ekstremt arbejde afledt af stramme deadlines, eller måske af belaste os selv med for mange ansvarsområder, som vi ikke kan klare med ro i sindet. Denne type stress er forbundet udbrændthedssyndrom.
- Udbrændingssyndrom: Det er det såkaldte syndrom med fysisk og følelsesmæssig udmattelse forårsaget af arbejdsstress. Dens symptomer kan stamme fra en følelsesmæssig overbelastning, pres på arbejdspladsen og en stor efterspørgsel, der forbruger vores energi til det yderste.
- Chikane på arbejdspladsen. Denne faktor kan udvikles som en årsag til den manglende empati over for andre. Denne type chikane kommer helt sikkert fra dine kolleger eller din overordnede, forårsager et uholdbart miljø. Det er her, du begynder at indse, at ydmygelser, rygter eller trusler opstår, hvilket reducerer din selvtillid og ikke lader dig arbejde normalt.
Hvad skal vi arbejde på for at løse problemer på arbejdspladsen
Det er vigtigt at analysere de konsekvenser, der har fået denne følelsesmæssige konflikt til at opstå. Mange psykologer råder til at åbne dine følelser og føle empati over for andre. Måske er problemet mange gange ikke en konsekvens af andre, men er udryddet i sig selv. Derfor skal vi fokusere på denne type spørgsmål. Vi kan dog give dig nogle små tip, der kan hjælpe dig:
- Accept af problemet. Sikkert begynder alt med et lille arbejdsproblem, der stiger med tiden. På dette tidspunkt skal du rejse et øjeblik ordet "jeg har ret" og sætter dig selv i den anden persons synspunkt. Det er på tide at prøve at forstå denne situation og finde en løsning.
- Fremme empati: dette punkt kommer hånd i hånd med accept af problemet. At løse dette spørgsmål er måske den bedste måde at gøre det på føler sig begrænset med resten af klassekammeraterne. Som vi har gennemgået, er det vigtigt at analysere konflikten og evaluere, hvem der har skabt den situation.
- Kommunikation er vigtig: vi har brug for kommunikation uden at falde i argumenter. Du skal gøre dine projekter værdsatte og diskutere mulige ændringer, men gør det på en fjendtlig måde. Vi må ikke skabe mistillid, og dermed kan vi løse ethvert problem med total normalitet. Det er vigtigt at være åben for dialog og udtrykke dine følelser, og på samme måde forsøge at tage sympati med at være villig til at bede om tilgivelse, når det er nødvendigt.
- Denne påstand mangler ikke. Vi skal kende vores rettigheder og vide, hvordan vi kan forsvare dem. Vi er nødt til at vide, hvornår vi skal sige "nej", men uden at skade andres følelser. Hvis vi på denne måde er ærlige, og de kan bemærke det, bliver det i en færdighed, der ikke fører os til flere konflikter.
- Vedtag en passiv holdning: Du bliver sandsynligvis nødt til at komme til dette punkt, hvis konflikterne fortsætter. Du har fredeligt forsøgt at løse et problem, og efter et stykke tid kommer det op igen. Hvis du har nået ud til dialog og endda har sat dig selv i deres sko, er den sundeste mulighed for dit eget velbefindende at skabe en passiv holdning til problemet. Det er en måde at arbejde med dine følelser på, da de er øjeblikke med stor vrede og frustration. For at skabe og fremme denne type strategi er der afslapningsøvelser, for dette kan du læse tip til at slappe af o kreativ visualisering.