Visualisering er den måde eller teknik til at se inde i dig selv, at visualisere dig selv som hovedmålet. Det kan synes umuligt eller usædvanligt, men det er en praksis, der det fungerer til det gode på mange psykologiske måder.
Øv din fantasi objektivt, det kan hjælpe dig meget bedre med at forberede dig på dette liv. Og det er, at vores virkelighed er relateret til vores tanker. Vi skal fylde vores sind med positive ideer og billeder for at få det, vi ønsker.
Hvad er kreativ visualisering?
Den består af forestil dig selv at være vidne til situationer, som du gerne vil opleve, hvor du kan udtænke og projicere en fremtid for bedre at leve nutiden. Det handler om at tænke og forestil dig de situationer, der kan være komplekse for dig, hvor hovedpersonen er dig, og prøv at fokusere på, hvordan man lever og løser den situation på en positiv måde.
Med denne form vi reflekterer med denne type visualisering og koncentration, det ønskede øjeblik. Du skal forestille dig stimulerende øjeblikke og stærke nok til at være i stand til at genskabe denne situation i den bedst mulige retning.
Denne form for visualisering fungerer meget godt for genert folk, med en vis fratræden for at opretholde forhold til andre eller endda for at føle en fobi for at tale offentligt. Du kan visualisere dig selv, projicere scener, hvor du ser dig selv tale, endda være hovedpersonen og løse den situation med succes, ja du skal opleve det øjeblik roligt og sikkert.
Hvordan praktiserer man visualisering?
Visualisering handler ikke om at genskabe en situation hvor som helst eller når som helst. Du skal anvende denne praksis Et stille sted, være komfortabel og frem for alt slappe af. Det kommer lidt tættere på meditation på grund af kraften i koncentration. Du skal lukke øjnene og slappe af gennem en række vejrtrækninger og prøve at visualisere det øjeblik.
Du undgå tanker, der blandes sammen i den idé, du vil genskabe. Når du når dit mål, skal du visualisere denne detalje og endda forestille dig de objekter og elementer, der kan være en del af dette miljø. På det tidspunkt skal du vejer scenen og forestil dig at genskabe den scene.
Forestil dig det øjeblik i dybden: hvordan du vil være klædt på, temperaturen, lugten, folket og forsøge at finde ud af, hvilke følelser det øjeblik vækker hos dig. Du skal glæde den scene med stolthed, lykke og tilfredshed.
Dette er hovedformålet, hvor den scene kan være skæbnesvangre eller gå på kompromis, selv træner du det allerede og udtænker det, så det løses på en tilfredsstillende måde. Hvis du øver denne øvelse mindst to gange om dagen, vil du se, hvordan du kan mestre de øjeblikke, der er for store til dig, det er næsten sikkert, at din virkelighed begynder at ændre sig.
Er visualisering det samme som fantasi?
Det er ikke det samme. Visualisering, hvis det gøres rigtigt, fokuserer på alle slags detaljer, det er mere ægte og mere frugtbart. Fantasi er at forestille sig en scene som om du ser en film uden flere detaljer. Men det er rigtigt, at begge udtryk er kombineret, fantasi er en del af denne teknik, men det skal bruges på en praktisk og overbevisende måde.
På praksis skal du bruge visualisering forestille sig små detaljer og lade små enkle stimuli ind. På denne måde træner du gradvist i at fokusere på den store detalje. De mest tilbagevendende og visualiserede begivenheder de er normalt modstridende øjeblikke i vores daglige liv, hvordan man tager en køreprøve, går til et jobinterview, en første date eller for professionelle atleter, hvor de vil gå til professionelle for at få dem til at løse konkurrencesituationer, og hvor de skal tro, at de vil vinde.
Hvordan påvirker visualisering vores hjerne?
Fyld vores bevidste med positive ideer og billeder, det vil være en måde at træne vores sind på for en korrekt visualisering, uden at skade os. Denne type gentagelser hvis de er tilbageholdende, vil de føre os til at finde den rigtige vej.
Den type tanker måles med hver persons tro. Hvis du ikke ændrer din tankegang, helt sikkert alt, hvad der sker i dit daglige liv, gentages. På denne måde, hvis dit sind er doven, vil det sandsynligvis fjerne din motivation til at forblive fast.
Derfor skal visualiseringen ske til gavn for en person, men på en respektfuld måde. Folk interagerer diskret, men med konsekvenser, der kan generere fordele for dem selv. Du er nødt til at vide, hvordan man skelner mellem den egoistiske måde at handle foran andre på, hvis vi visualiserer tingene, som vores personlighed er, du visualiserer sandsynligvis ikke en reel situation.
Det er derfor ydmyghed skal eksistere inden for denne person og ikke forveksles med altruisme. Vi skal forsøge at udfylde vores mentale rum med fakta, bekræftelser og positive ideer og frem for alt være i overensstemmelse med det, vi ønsker at opnå. Denne praksis over tid vil hjælpe os med at implementere de scener, vi vil repræsentere og således har de udtænkt og formaliseret hele dagen.