Molts són els usuaris que es pregunta que quina és la millor roba per anar al gimnàs. Si ets un habitual d'aquest tipus d'establiments, en aquest article probablement no trobaràs informació que no sàpigues per la teva experiència.
El primer que cal fer a l'hora d'escollir roba per anar al gimnàs és aturar-nos a pensar detingudament el que implica fer exercici físic. Fer exercici físic implica suar, per la qual cosa el primer que has de fer és utilitzar roba apropiada.
I recorda, tenir cura no és vanitat, sinó un símptoma de seny.
Una tovallola
Encara que pugui semblar absurd, portar una tovallola al gimnàs fonamental per diversos motius. D'una banda ens ajudarà a eliminar la suor de la cara i altres parts del cos que estiguin cobertes per la roba.
A més, també l'hem d'utilitzar sobre el seient de les màquines on ens hem d'asseure o recolzar, per evitar que la suor ens faci perdre adherència i, de passada, no deixar mullades les màquines.
Utilitza roba que absorbeixi la humitat
Si parlem de roba que absorbeixi la humitat, hem de parlar del cotó. Tot i això, és una molt mala idea.
Si bé és cert que el cotó absorbeix la suor, ho absorbeix, però no se'n desfà, de manera que l'experiència en un gimnàs amb roba de cotó pot convertir-se en un malson.
Encara que la roba esportiva no és barata, hem d'invertir en teixits esportius dissenyats per mantenir la suor allunyada del nostre cos. La roba esportiva són barreges de polièster i fibra.
El seu principal avantatge respecte al cotó és que assequen d'una forma molt més ràpida tota la suor que retenen, per allunyant la humitat del nostre cos.
A més, aquests teixits són molt còmodes i flexibles, per la qual cosa evitarem tot tipus de rascades que, a la llarga, poden suposar un motiu de pes completament injustificat per abandonar el gimnàs.
Porta roba còmoda
Si acabes d'apuntar-te al gimnàs amb la principal motivació de perdre pes, no et compris la roba que t'agradaria lluir quan faci uns mesos. Oblida't de la roba ajustada que et fa semblar una botifarra sense forma definida.
Tampoc no es tracta de portar la roba més gran possible, ja que, a la llarga, passarem més temps movent la roba per ajustar-la al nostre cos que fent els exercicis.
La roba massa petita tampoc és una opció, ja que restringirà els nostres moviments. Si la nostra talla ens queda molt cenyida, podem optar per una talla més per estar més còmodes i evitar els problemes de talles massa grans o molt ajustades.
Pel que fa als materials, és recomanable optar per barreges de niló i elastà, ja que s'ajusten al nostre cos i ens dóna llibertat de moviment.
L'elastà ens ofereix un marge de moviment més gran durant l'exercici proporcionant un ajustament molt còmode sense que queda apretat.
Si els motius que et porten al gimnàs no són estètics, sinó motivats per un problema de salut, escull la roba que millor que et quedi. D'aquesta manera, podràs presumir conforme vagi donant forma a les zones que has de reforçar de la teva musculatura.
Utilitzar la roba adequada augmenta la confiança en tu mateix, ja que fa pensar en l'èxit. Quan et sents bé amb el que portes, t'esforçaràs més i aconseguiràs més.
A més, millora el rendiment en tenir cura del teu cos. Quan uses material que absorbeix la humitat, ajuda a refredar el teu cos ia evitar el sobreescalfament.
També ofereix protecció i prevé lesions. La roba de compressió ens ajudarà a recuperar-nos més ràpidament en millorar el flux sanguini i mantenir la seva velocitat, fent que la sang arribi més ràpid al cor.
El calçat adequat
Les xancletes són per als vestidors. Utilitzar calçat esportiu ens proporciona el suport i la protecció adequada per als nostres peus (imagina que et cau una manuella als peus).
En alguns exercicis en què la part superior del teu cos ha de fer l'esforç, necessita que la part inferior estigui fortament ancorada al terra i oferir l'adherència que necessitem.
A més, redueix el risc de patir lesions, millora el rendiment físic i evita que ens rellisquem si trepitgem unes gotes de suor d'algun desaprensiu que s'ha deixat la tovallola a casa seva.
L'ideal és fer servir unes sabatilles expressament per al gimnàs. D'aquesta manera, evitaràs portar la brutícia del carrer a les instal·lacions. Que no tothom ho faci no és raó perquè no ho fem nosaltres.
Encara que crec que no cal dir-ho, igual que no és bona idea fer exercici al gimnàs amb xancletes, tampoc ho és utilitzar únicament mitjons. Si el calçat que utilitzes et fa fregadores, utilitzant mitjons l'únic que aconseguiràs serà agreujar el problema.
Deixa els teus accessoris a la taquilla
Si habitualment utilitzes anells, polseres o cadenes al teu dia a dia, aquestes no són necessàries al gimnàs. Estàs fent esport, no tens mostrar-te tal com ets o com t'agrada que et vegin.
Les cadenes penjades del coll, polseres o fins i tot rellotges es poden enganxar en alguna màquina i provocar un desagradable accident.
Respecte als anells, si estàs exercitant musculació a la part superior del cos, aquesta pot acabar amb esgarrapades a més de molèsties als dits.
Oblida't de perfumar-te
Aplicant un cop més el coneixement, ens adonarem ràpidament que no estem en un gimnàs, en una cita, en un restaurant o en una discoteca.
Si utilitzeu un perfum massa intens, és probable que pugui ser desagradable per a les persones del vostre entorn.
A més, en barrejar-se amb la suor, es poden generar olors que ens molestin a nosaltres. Sense comptar que, en acabar, ens dutxarem i la colònia desapareixerà del nostre cos.
Amb utilitzar desodorant abans d'entrar a la sala de màquines i netejar la roba diàriament amb un bon suavitzant que d'olor de la nostra roba és més que suficient.