সাইক্লিং এর সুবিধা

বাইক চালানো এমন এক ধরণের খেলা যা কোনও বয়সেই অনুশীলন করা যায়। খেলাধুলার তীব্রতা প্রতিটি ব্যক্তির বয়স এবং শারীরিক সামঞ্জস্যের সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে। এটি এমন একটি অনুশীলন যা শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে একাধিক স্বাস্থ্য উপকার করে। সুতরাং, এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে সব বলতে যাচ্ছি সাইক্লিং এর সুবিধা।

আপনি যদি সাইক্লিংয়ের সুবিধা কী তা আবিষ্কার করতে চান তবে এটি আপনার পোস্ট।

খেলাধুলা হিসাবে সাইকেল চালানো

অল্প বয়স থেকেই সাইকেলের কাছে ফিকশন রয়েছে এমন অনেক লোক। সময়ের সাথে সাথে, তিনি রুটগুলি, প্রশিক্ষণের সেশনগুলি, নিজের সাইকেলটি পরিবর্তন করে এবং সে অভিজ্ঞতা এবং নতুন দক্ষতা অর্জন করে। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্তরে সাইক্লিংয়ের অন্যতম প্রধান সুবিধা বৃদ্ধি হয় বায়বীয় প্রতিরোধের. অ্যারোবিক সহনশীলতা হ'ল এটি আমাদের দীর্ঘ সময়ের মধ্যে মাঝারি তীব্রতায় একটি অনুশীলন কাজ করতে দেয়।

আমরা যখন সাইকেলটি নিয়ে যাই তখন আমরা শহর অঞ্চল এবং গ্রামাঞ্চলে উভয়দিকে দীর্ঘ রুটগুলি করি। অনুশীলনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনাকেও অবলম্বন করতে হবে অ্যানেরোবিক প্রতিরোধের। আসুন একটি উদাহরণ দেওয়া যাক: আমরা যদি এমন একটি ক্ষেত্রের রুটটি করি যেখানে খাড়া hasাল রয়েছে তবে আমাদের আমাদের অ্যানেরোবিক ক্ষমতা প্রয়োজন। এটি সেই বিস্ফোরক শক্তি সম্পর্কে যা আমাদের কোয়াড্রিসিপসে প্যাডেল তৈরি করতে এবং এইরকম তীব্র প্রতিরোধকে পরাস্ত করতে সক্ষম হতে হবে।

সময়ের সাথে সাথে আমরা এটি দেখতে পারি আমাদের দেহ বিভিন্ন অবস্থার সাথে খাপ খায় যার জন্য আমরা এটি সাপেক্ষ করছি। অবশ্যই আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি যদি আগে 20 কিলোমিটার পথটি করেন তবে এখন আপনি এটিকে আরও সহজে এবং এত ব্যয় করেও করতে পারেন।

আমরা সাইক্লিংয়ের বিভিন্ন সুবিধা বিশ্লেষণ করতে যাচ্ছি।

সাইক্লিং এর সুবিধা

সাইক্লিং থেকে প্রথম জিনিসটি হ'ল জোড়গুলি। যদিও এই খেলাধুলায় তাদের নিজস্ব আঘাত রয়েছে তবে আমরা সন্দেহ করতে পারি না জয়েন্টগুলি দৌড়াদৌড়ির মতো অন্যান্য খেলাগুলির মতো ততটা ক্ষতিগ্রস্থ হয় না। আমরা যখন সাইকেল চালাচ্ছি তখন আমাদের জয়েন্টগুলি কোনও প্রভাব ফেলবে না এবং আমাদের দেহের ওজন স্যাডলে পড়ে।

আমরা যদি এই খেলাটি প্রায়শই করি তবে আমরা প্রচলন উন্নত করতে এবং আমাদের হৃদয়কে প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করতে পারি। এবং এটি হ'ল বাইক চালানো রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আপনার সর্বাধিক হার্ট রেট বাড়িয়ে তুলতে দেয়। এটি এরোবিক সহনশীলতা হিসাবে আমরা পূর্বে যা উল্লেখ করেছি তার উপর কাজ করবে। যদি আমরা আমাদের রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করি তবে আমরা খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে এবং ভাল কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করব।

যে সমস্ত লোক ঘন ঘন ঘন বয়সকে আরও ধীরে ধীরে বয়ে যায়। এটি কারণ আমাদের শরীরে খাবারে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি শোষণ করার বৃহত্তর ক্ষমতা রয়েছে। প্রশিক্ষণের অধিবেশনগুলি জুড়ে আমরা আমাদের দক্ষতা উন্নত করায় আমরা ক্লান্তির অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।

বিশ্লেষণাত্মকভাবে সাইকেল চালানো না হলেও পেশী ভর পেতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। যখন আমরা এই খেলাটি শুরু করি, তখন নার্ভাস স্তরে এবং পরে, পেশীবহুল স্তরে বিভিন্ন অভিযোজন উত্পন্ন হয়। সময়ের সাথে সাথে অবিচ্ছিন্ন প্রয়াসকে পেশী সাপেক্ষে এবং একটি প্রতিরোধকে কাটিয়ে ওঠার মাধ্যমে, আমরা এটিকে উদ্দীপকের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে আরও বেশি পেশী ভর বিকাশ করতে বাধ্য করি। আপনি কম 20 মিনিটের মধ্যে শুরু করতে পারেন পেশী উদ্দীপনা এবং এই ক্রীড়া অনুশীলন উন্নত করতে।

সাইক্লিং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

সাইক্লিং স্বাস্থ্য স্তর থেকে আমরা পেতে পারি এমন অন্যান্য সুবিধা হ'ল প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে উন্নতি। প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি সমস্ত সংক্রমণ এবং রোগকে উপশম রাখার জন্য দায়ী। সমস্ত ব্যক্তি যারা ফিট, বিশেষত যারা এ্যারোবিক প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ দেন তারা খুব কম ঘন ঘন সাধারণ অসুস্থতা এবং সর্দি কাটাতে থাকেন।

শারীরিক উন্নতি একটি অনির্বাচিত। পর্যাপ্ত ক্যালোরি পোড়া এমন একটি অনুশীলন সম্পাদন করার জন্য, আমরা যদি আমাদের লক্ষ্য অনুযায়ী এটির সাথে একটি খাদ্য গ্রহণ করি তবে অল্প সময়ের মধ্যে আমরা প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট হারাতে পারি। এইভাবে আমাদের দেহটি লক্ষণীয়ভাবে উন্নতি করে। সাইকেল চালানো থেকে আমরা যে দুর্দান্ত স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে পারি তার মধ্যে একটি হ'ল চাপ হ্রাস। দিনে মাত্র এক ঘন্টা সাইকেল চালানোর মাধ্যমে আমরা আমাদের কর্মে এবং প্রতিদিনের জীবনে আমাদের যা কিছু ঘটে তা থেকে আমরা চাপ ছাড়তে পারি। এবং এটি হ'ল যে সময়কালে করা প্রচেষ্টা পরে আমরা সাইকেলের উপরে দেহটি বেস করি এমন একটি সিরিজ তৈরি করে যা আমাদের স্ট্রেসের স্তরকে কমিয়ে দেয় এবং আমাদের আরও ভাল বোধ করে।

যদি তারা তাদের 40 এবং 60 এর দশকে লোকদের জন্য বড় লাভ করে। এই জাতীয় অনুশীলনে, কখনও শুরু করতে খুব বেশি দেরি হয় না। এমন অনেক বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন রয়েছে যা প্রশিক্ষণের পরিমাণ এবং প্রতিটি ব্যক্তির স্তরের সাথে বয়সের সাথে খাপ খাওয়ানোর একটি ভাল নিয়ন্ত্রণের সাথে সাইক্লিংকে স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত সুবিধা অর্জন করতে পারে obtain

আপনি যদি পরিপক্কতায় সাইকেল চালানো শুরু করেন তবে আপনার গ্যারান্টিযুক্ত সাফল্য হবে। এবং এটি হ'ল জীবনের এই মুহূর্তটি যখন আপনি নিজেকে সেরা জানবেন। এইভাবে, আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী চান এবং আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল তা আপনি আরও ভাল জানেন। এভাবেই আমরা তৈরি করতে পারি সময় মতো আঁকানো পরিকল্পনার একধরণের আনুগত্য। আমাদের স্বাস্থ্য এটির উন্নতির জন্য নতুন উপায়গুলি সন্ধান করতে আরও একটি যুক্তি হয়ে ওঠে। সাইক্লিংয়ের দুর্দান্ত সুবিধা রয়েছে।

যদিও এটি সত্য যে প্রথম দিকে বয়সে এই খেলা শুরু করা আরও পরামর্শদায়ক, যদি এটি অভ্যাস না হয় তবে এটি আপনার প্রতিদিনের জীবনে পরিচয় করিয়ে দেওয়া আরও কঠিন।

কেন অল্প বয়স থেকেই সাইকেল চালানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে?

এটি আমরা উপরে উল্লিখিত করেছি। নিশ্চয়ই আপনি শৈশবের কিছু মুহুর্ত মনে রেখেছেন এবং এটিই আপনি সবচেয়ে সুখী হন। সাইকেলটি শিশু মঞ্চের সাথে অসংখ্য অনুষ্ঠানে যুক্ত হয়েছে। এবং এটি হ'ল সাইকেল চালানো ছোটদের জন্য অগণিত সুবিধা রয়েছে এবং আমাদের এগুলি থেকে বঞ্চিত করা উচিত নয়। এটি আপনি করতে পারেন এমন একটি সমুদ্রের ক্রিয়াকলাপ।

ছোটদের বাইক চালানো শেখানো পাশাপাশি তাদের শেখা এমন একটি বিষয় যা পরে যৌবনে সবচেয়ে বেশি স্মরণ করা হয়। অতএব, আপনার যদি শিশু থাকে তবে সেই সুপারিশটি হ'ল বাইক চালানো শিখুন এটি যদি আপনার জিনিস হয় তবে সাইক্লিংয়ের সমস্ত সুবিধা পেতে পারেন have

আমি আশা করি যে এই তথ্যের সাহায্যে আপনি সাইক্লিংয়ের সুবিধা সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন।