講完之後 Perricone飲食 及其減肥的“奇蹟”，我們今天為您帶來 菠蘿飲食。 此方法可在特定時刻快速減少幾公斤的體重。 但是，這是一種限制性飲食，不允許您進食過多的食物。 主要優點之一是，它可以幫助您控制暴飲暴食，但它在健康方面也有其他主要缺點。
在本文中，我們將對菠蘿飲食進行廣泛的分析。 您將能夠了解其有效性程度，並消除對此的懷疑。
Monodiet
菠蘿飲食被認為是一種簡單的飲食。 即，相當單調且限制性的飲食。 這個想法是，您可以在特殊事件中迅速減掉幾磅，並且看起來更苗條。 顯然，您要減輕的體重主要是滯留液體。
減脂是一個較慢且較昂貴的過程。 它需要為人體分配良好的營養物質，並沒有非常明顯的熱量不足，增加了體力活動（包括心血管活動），並且必須進行體重鍛煉（否則我們將以肌肉質量的形式減肥）。
要以液體形式減肥， 只是大大減少碳水化合物的攝入並向其中添加天然利尿劑。 這些利尿劑具有通過不同途徑消除液體（主要是尿液）的活性。 因為從飲食上講它是限制性飲食，所以它不允許人體引入大量必需的營養素。 這樣，我們找到一種飲食 不建議持續超過5或6天，而不會對健康造成任何負面影響。
儘管這些獨奏曲受到了嚴厲批評，但偶爾也可以將它們用於某些非凡的活動。 想像一下，您必須去參加婚禮，而您又沒有時間減肥，那麼您可能會損失幾公斤，這樣褲子才能合身。 另一個方面是，您看起來更苗條。
但是，任何消除提供營養的食物的飲食（如果是真正的食物，則要增加飲食）對您的健康不利。
菠蘿飲食是什麼
菠蘿飲食對健康沒有任何危害，只要我們沒有以前的問題或僅使用幾天即可。 必須始終遵守建議的期限，並且不得超過建議的期限。
這種飲食有一些變體，但基本是菠蘿。 這種飲食的創造者喬安·梅茨格（Joann Metzger）在20週內減掉了6公斤。 健康地，不建議這樣做。 在那20公斤中，他拖動了肌肉和大量的液體。 我們真正想要失去的是脂肪，這不是容易或快速失去的東西。
您是否真的認為如果這麼容易減肥，不是每個人都適合健身？ 現實完全是另外一回事。
菠蘿飲食包括在第一天吃整個新鮮菠蘿。 您必須整天分批吃東西，並喝大量的水。至。 菠蘿中的少量卡路里以及利尿作用會導致您產生極端的熱量不足，並失去大量滯留液體。 但是，一旦您再次吃正常的東西，您就會以眾所周知的反彈效果恢復體重。 這是因為您失去的不是脂肪，而且一旦我們再次吃碳水化合物就可以恢復體液。
菠蘿低熱量，高水。 利尿作用以及其高纖維含量使它們對體重減輕的影響更大。 如果您體內水分過多，這種飲食可以為您提供幫助。 食用菠蘿可以大大減少持續的腸胃氣脹，消化不良或脂肪團。
菠蘿屬性
菠蘿應新鮮和成熟食用。 沒有採取糖漿或任何其他格式的東西。 建議將其新鮮切碎食用，以使所有維生素得到妥善保存。 如果適量食用，菠蘿是極好的食物。 菠蘿每100克食品含50大卡，其中10克為糖。 這種糖是果糖。 這是每100克菠蘿的屬性：
| 卡路里 | 50,76大卡 |
| 胖子 | 0,40 g。 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 索迪奧 | 2,10毫克 |
| 碳水化合物 | 10,40 g。 |
| 纖維 | 1,90 g。 |
| 醣類 | 10,40 g。 |
| 蛋白質 | 0,44 g。 |
| 維生素A. | 6,13微克 |
| 維生素Aç | 14,99毫克 |
| 維生素B12 | 0微克 |
| CALCIO | 14,50毫克 |
| 鐵 | 0,41毫克 |
| 維生素B3 | 0,39毫克 |
做菠蘿減肥 重要的是不要連續使用超過5天。 否則，這種飲食可能對健康和身體產生負面影響。 請記住，這是一種主要用於節食的飲食，當您想要快速減掉幾公斤體重以使自己看起來更好或衣服很合身時。 這些事件可以是婚禮，洗禮，重要晚宴等。
您必須記住，幾乎在您將要享受的同一事件中，您將恢復失去的公斤，因為您僅失去了水分，沒有脂肪。
建議
菠蘿菜餚應至少搭配一些不含脂肪的瘦肉。 無論是火雞，金槍魚還是雞肉。 您不應該吃任何陳化的奶酪，酒精或能量飲料。 茶也是減少水分和喝大量水以免脫水的好盟友.
我們還建議每天至少消耗兩湯匙橄欖油，限製鹽和香料的消耗，並進行一些體育鍛煉。
這種飲食可以由任何健康且沒有任何結腸炎或糖尿病的人食用。 我希望通過這些技巧，您可以在那場比賽中失去更多的體重，而您不會錯過任何比賽，並且身體上也很有吸引力。