在節食，減脂或減肥方面，許多人正在尋找捷徑，以使其盡可能快。 減輕體重會導致更多的飢餓感，使自己失去想要吃的食物，並控制多吃些東西。 但是，所有關於想快速減肥的必要條件嗎？ 今天，我們分析了一種最著名的減肥方法，因為減肥後是皇后萊蒂齊亞（Queen Letizia）或據說是跟隨她的。 這是關於 Perricone飲食.
您是否想知道這種飲食是否真的有效，它的成分是什麼？ 這是你的帖子🙂
快速減肥
如果有人需要某些東西，則應盡快達到理想的體重。 為了它， 他們低熱量飲食，沒有任何控制， 避免某些被認為是“不好”的食物，並在他們再次改變飲食時在很短的時間內放棄或恢復減肥。
在這些情況下，要做的第一件事是弄清飲食一詞並不意味著減肥。 飲食是我們食用的食物的集合，其中包含了健康所必需的必要營養素。 僅僅因為飲食著重減肥並不意味著我們必須營養不良。 的確，要減掉脂肪，我們所消耗的卡路里必須少於每天消耗的卡路里。 但是，這並不意味著減少某些營養素或不添加某些營養素。 您可以通過飲食中吃麵包或其他碳水化合物來完美減肥。
在這種情況下，我們正在談論perricone飲食。 它包含一個虛假承諾，根據您使用的方法，該保證可確保您在3天內或最多28天內減肥。 飲食的流行是由於以下事實： 他們使用不同的好萊塢名人和西班牙皇室成員，例如萊蒂齊婭皇后。
它歸結為快速減肥，同時避免了焦慮和不良情緒，加速了新陳代謝並達到了抗衰老的作用。 實際上，今天，根據已有的信息和研究，人們仍然認為，特殊的食物組合會在人體內產生神奇的效果。 不是這樣的
Perricone飲食及其虛假承諾
儘管這種飲食習慣使您先吃一些被非營養主義者認為是“不好”的食物，但它卻使您產生“神奇”的效果。 現實情況是，迅速實現的一切都會迅速喪失。 這種飲食的基礎是，根據富含抗氧化劑的食物的攝入量，僅需3天即可減肥。 此外，作為這種食物，您將獲得抗衰老作用。
Perricone飲食的局限性在於，其服藥時間不得超過3天，因為這種作用可能會適得其反。 在這三天內，效果應該已經很明顯了。 建議在這種飲食中吃 富含歐米茄3的食物，例如魚，海鮮和雞蛋，水果，香料，種子，豆類，堅果，穀物，蔬菜和益生菌。 還推薦了一些今天仍在使用的主題，例如每天喝八杯水。 禁止喝汽水或攝入富含糖，麵粉或氫化脂肪的食物。
奇怪的是，已經開始變得不尋常的是， 避免食用水果，例如橙子，芒果，西瓜，木瓜，香蕉，葡萄和一些蔬菜，例如胡蘿蔔，南瓜或土豆。 我想一定是因為這些水果中的果糖含量比其他水果更高。 這也可能是由於高血糖指數引起的，但是果糖的代謝不同於單醣，但是應該忽略這一點。
這種飲食安全嗎？
最主要的是要知道這種飲食是否健康。 顯然， 如果您使用多種食物，那不是不健康的。 您禁止和允許的食物應與任何健康的飲食習慣完全融合。 如果您將其添加到僅適用3天甚至更少的事實。
然而，事實是，通過消除某些食物並在幾天之內實現快速減肥，這使其成為一種神奇的飲食，使我們相信，幾天之內就能實現目標，這是不可能的。 這種飲食提供從3天到28天不等的菜單。儘管如我們所見，它為我們提供了一系列健康食品，但是有些禁忌沒有任何邏輯。 更重要的是， 重複三天的菜單，就像這樣，也沒有提供可變性。 而且，僅3天， 人體無法適應或經歷任何長期的生理變化，所以所有這些承諾都是謊言。
追求美學目標時，減肥是錯誤的說法。 體重不是健康的決定因素，而是體內脂肪。 當我們說要減肥時，我們真正想要的就是減肥。 有些人重100公斤，是純淨的肌肉。 這些人不需要減肥。 當然，您可以通過perricone飲食來減肥，但是我們在自欺欺人。
結論
要減肥，只需運動一個小時，然後稱自己體重即可。 您甚至可能損失了一公斤。 但是，這誤導了我們。 那一公斤是汗水形式的水分流失，而不是脂肪，這畢竟是我們要損失的。 為了減輕脂肪並保持盡可能多的肌肉質量，人體需要時間來適應這種刺激。
關於抗衰老作用，有許多研究指出 用食物在這麼短的時間內不可能改變皮膚的特性。 含有大量抗氧化劑的食物會對皮膚產生長期影響。
我們得出的結論是，不應該相信奇蹟飲食。 減脂是一個緩慢的過程，需要身體適應，並且涉及到飲食習慣的改變，而不是幾天的飲食。