您肯定听说过 企业家精神。 在最著名的运动员中已经完全流行的东西，健身界也想这样做。 这是一项培训，可以为那些做的人带来非常好的结果。
在本文中，我们将告诉您什么是功能培训，它由什么组成以及如何进行，以便您也可以从其结果中受益。
什么是功能性娱乐？
近年来，这种训练已成为所有运动员所垂涎的事物。 著名的运动员和其他精英运动员就是凭借自己的优势而扬名的人。 这是一种培训，需要各种知识来实施和 有很多人声称自己是专家，而事实并非如此。 容易忽略许多要点，才能使工作方法有效。
功能培训本身就是一个目标。 有很多人开始在体育馆训练，但对他们的目标或目的并不十分了解。 在开始疯狂地训练之前，请设定一个切合实际的长期或中期目标。 通常，这些短期目标是不现实的，因为广告屏幕和所有媒体上都有很多烟雾。 我们看到了肌肉发达的人，他们不是天生的，我们也不知道该怎么走。 我们认为 它很容易获得，我们被错误的神话所指引 并希望他们为我们提供便利。
建立目标并遵循它们
功能训练是 它旨在满足特定的目标，并尝试在建议的时间内实现。 例如，如果一个人想要 增加肌肉质量您不仅需要使用适合自己目标的训练，还可以根据目标调整整个生活习惯。 例如，没有适当的饮食和健康的生活方式就不可能达到肌肉肥大。 做到最好是没有用的 常规增加肌肉质量 如果我们以后吃得不好，或者每个周末我们都在喝酒，甚至是花瓶里的水。
所有培训都集中在实现建议的目标上，并且详细设计了详细信息以优化结果。 这种训练源于许多患者受伤后恢复身体状况的需要。 但是，它不仅可以使运动员恢复到他们的日常生活模式，而且还可以 帮助准备者优化结果 并最大限度地提高客户的绩效。
功能训练实例
例如，假设在这种情况下，客户端是 一个从事瓦工工作多年的人。 这个人一直在阳光下很长时间，一直在举起箱子，拿起独轮车，拉动滑轮来举起重物，已经使用了很长时间。 日复一日，年复一年，关节和腱减弱，肌肉也减弱。 因此，体育教练，在这种情况下为私人教练，必须准备锻炼程序，重点在于加强那些主要在工作过程中发挥作用的肌肉群，以提高其对不同刺激的反应的效率和能力。
它不仅可以增强肌肉，还可以减轻您需要承担的重量， 它有助于纠正姿势以执行任务并使其更有效率。 这就是功能培训的全部内容。 这是一个完整的计划，以便患者可以适应自己的生活方式，使其变得更简单，更有效并避免可能的伤害。 所有完整的培训都集中在一个目标上，那就是提高您的工作效率。
如何将训练融入日常生活
功能培训应该是 整合人类运动范围内的所有方面。 如果您想成为此类培训的专家，则有必要研究人类的运动方式，观察儿童的行为方式，成年人的工作方式以及运动员的运动方式。 从所有这些类型的观察中，我们开始着手研究所有这些错误中最常见的错误。
单调的结果逐渐采纳了我们一生中经常犯的错误。 花费数小时在电脑前的人， 他最终使自己的姿势萎缩，没有尊重正确坐姿的方式。 因此，开始出现行动不便，背部疼痛，关节无力等问题。 通过功能训练，您可以纠正日常生活中的某些错误，并将不良习惯转变为健康的习惯。
由于我们将在整个人生中遇到不同类型的人，处境和不良习惯，因此我们必须建立起作为解决问题根源的职能模式。 即 久坐的人不得不在坐着的时候改变姿势， 增加体育锻炼并进行锻炼，使受不良姿势影响最大的肌肉群参与其中。 这样，我们将增强身体的能力，并使我们的日常工作更有效率。
如果我们还实现饮食适应我们的目标，我们将在更高水平上优化结果。 您必须认为培训是我们生活中不可或缺的一部分。 一种训练，可以使我们的日常工作更有效率，可以增进我们的幸福感和健康状况，并可以使我们更加为自己着想。
因为它是我们唯一的容器，所以我们每天必须照顾受伤的身体。 希望这些信息对您有所帮助。