Ṣe o mọ awọn anfani ti atishoki fun ilera rẹ?

atishoki

Ti o ba ṣe itupalẹ awọn ẹfọ naa awọn anfani le mu wa si ara rẹ, atishoki wa laarin awọn ti o ni ilera julọ. Ni afikun si ran ọ lọwọ satiate rẹ yanilenu, paapaa ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu awọn kilo diẹ, iwọ yoo gba diẹ awọn awopọ ti o kun fun adun.

A ti lo ẹfọ ọlọrọ yii lati igba atijọ, fun adun ti o mu wa si awọn ipese onjẹ, ati fun awọn eroja ti a rii ninu rẹ. Wọn jẹ ti gbogbo oniruru, awọn vitamin pataki fun ara wa, awọn ohun alumọni, awọn antioxidants, abbl.

Diẹ ninu awọn anfani ti atishoki

Ni akọkọ, atishoki ni o ni awọn agbara lati ṣakoso ilana iṣan wa. O jẹ atunṣe adayeba to dara lati lo bi itọju fun awọn aisan oriṣiriṣi.

atishoki

Ti o ba ni idaabobo awọ giga, pẹlu iranlọwọ ti atishoki iwọ yoo ni anfani lati ṣe ilana rẹ, ni afikun si ran ọ lọwọ ti o ba jiya lati haipatensonu.

Fun awọn awọn iṣoro kekere ti eto ounjẹ wa, bii igbẹ gbuuru, ikun okan, irora, wiwaba, ati bẹbẹ lọ, o jẹ ounjẹ pipe. Ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ, atishoki ni a lo, laarin awọn ohun miiran fun awọn okun ẹfọ rẹ, eyiti o ṣakoso rilara ti ebi. Wọn awọn ohun-ini diuretic wọn ti tun jẹ idanimọ ati idanwo.

Ọna ti o dara julọ lati ṣun atishoki

Ṣaaju sise awọn atishoki, o ni lati nu wọn ki o ge gige ati awọ ara lati ita. Ni akoko sise, wọn fi sii ninu ikoko kan pẹlu omi ati oje ti lẹmọọn 1 tabi 2. A yoo bo eiyan naa, ati nigbati omi ba bẹrẹ lati sise, fi wọn silẹ fun idaji wakati kan lori ina kekere.

Sise ti a maa n ṣe pẹlu atishoki ni steamed ati jinna; ni kete ti wọn ba jinna, wọn a fi igba ṣe epo olifi diẹ, ọtí kikan, ifọwọkan ata ilẹ, abbl. Wọn tun le jẹ (ti o ba jẹ owo diẹ fun ọ lati jẹ ẹfọ) iru chiprún, gẹgẹ bi awọn didin Faranse, ge sisun didin ati sisun jinlẹ ninu epo gbona pupọ.

O ni lati ṣọra pẹlu ifoyina atishoki. A yoo yago fun rẹ nipa fifọ pẹlu idaji lẹmọọn kan, ni kete ti a ti yọ awọn leaves kuro.
Awọn orisun aworan: Onjẹ Andalusia / Gallina Blanca


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.