ווי צו כאַפּן זיך-שאַצן

ווי צו כאַפּן זיך-שאַצן

זעלבסט-שאַצן איז די אַפּרישייישאַן אַז אַ מענטש האט וועגן זיך. אויב דער טיפּ פון מערקונג איז נידעריק, מיר פֿאַרשטיין עס ווי אַ וויזשוואַלאַזיישאַן פון זיך אין אַ סאַבדזשעקטיוו אָדער ומבאַקוועם וועג, נישט וואַלידינג זיך. אַלץ וועט זיין באזירט אויף געפילן, סענסיישאַנז, יקספּיריאַנסיז אָדער געדאנקען וואָס זענען פארגעקומען איבער אונדזער לעבן אָדער אין אַ ספּעציפיש מאָמענט, אַזוי אַז דעם טיפּ פון געפיל איז פארבונדן צו אונדזער פערזענלעכע מאָמענט. דעריבער מוזן מיר דערגרייכן זיך-שאַצן.

נידעריק זעלבסט-שאַצן איז אַ נעגאַטיוו מערקונג וועגן זיך. עס האט אַ נומער פון סיבות וואָס קענען באַגרענעצן אונדז אין אונדזער טעגלעך לעבן, און דאָס איז אַז פילע פון ​​די מענטשן פּרובירן צו דערקענען דעם פּראָבלעם אָדער גיין צו אַ פאַכמאַן, אַזוי זיי קענען העלפֿן זיי צו דערקענען זייער פּראָבלעם און ווי צו סאָלווע עס.

סימפּטאָמס אַז איר ליידן פון נידעריק זיך-שאַצן

מיר אַלע האָבן אַ גייַסטיק בילד פון זיך, פון וואָס מיר זענען, פון ווי מיר האַנדלען אין פראָנט פון אנדערע, צי מיר זענען גוט און נאָך, ווייינג אַלע אונדזער שוואַך פונקטן. עס איז דאָ ווען מיר פאָרמינג אונדזער בילד פון קליין צו די פונט פון הייַנט און מיר מאַכן אַ זעלבסט-בילד. אין דעם טייל איז ווען מיר מאַכן אונדזער אייגענע קריטיק און אַססעסס וואָס אונדזער זיך-שאַצן איז אויב עס ווערט הויך אָדער נידעריק. די הויפּט סימפּטאָמס וואָס וואָרענען פון נידעריק זיך-שאַצן קענען זיין:

  • ניט פילן גליקלעך מיט זיך איר וועט שטענדיק האָבן קיין באַשלוס און דאָס איז אַנדערסקאָרד דורך נישט אַליין-פארזיכערונג.
  • איר טאָן ניט וועלן צו אויסדריקן דיין לייקס און מיינונגען פֿאַר דערשראָקן פון נישט וואַליוד ריכטיק. דעריבער איר טאָן ניט אָפט ינטעראַקט מיט אנדערע ווייַל איר טראַכטן אַז איר טאָן ניט ווי דאָס, אָדער טאָן ניט טאָן דאָס געזונט.

ווי צו כאַפּן זיך-שאַצן

  • איר שטרעבן נישט צו באַקומען וואָס איר ווילט ביז דעם סוףאַפנ האַלבנ וועג, איר קען האָבן שוין ארלנגעווארפן די האַנטעך אין דעם געדאַנק אַז איר טאָן ניט מאַכן עס. דאָס איז ווייַל איר טראַכטן אַז איר זענט נישט צופֿרידן מיט וואָס איר טאָן, אַז עס קען זיין בעסער און וואָס יזאַלי דימאָטיווייץ איר.
  • פילע מאָל איר זענט לייכט סטעפּט אויףווייַל איר טאָן ניט אַרויספאָדערן צו אָנטאָן דיין כאַראַקטער ווען עס איז נייטיק. איר טראַכטן אַז קיין באַשלוס אָדער מיינונג קען פירן צו דורכפאַל. עס איז ווייַל פון וואָס איר האָט שטענדיק שווער צו נעמען אַן איניציאטיוו זינט איר אַנדערעסטאַמאַט זיך אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס און איר טראַכטן איר וועט ניט ווי.
  • איר זען אנדערע העכער צו איר און איר וואָלט ווי צו זיין ווי זיי. צו פילן גוט, אָפט איר דאַרפֿן די האַסקאָמע פון ​​אנדערע אָפט. איר אַטריביוט דיין דערגרייכונגען צו גליק, צו פונדרויסנדיק סיבות, און דיין פייליערז צו באַשולדיקן זיך.

ווי צו כאַפּן זיך-שאַצן

עס מוזן זיין דערקענט אַז נידעריק זעלבסט-שאַצן קען נישט העלפֿן איר וואַקסן ווי אַ מענטש. אין די לאַנג טערמין, עס פּראָדוצירן ביכייוויעראַל און שייכות פּראָבלעמס אַז מיר ווילן צו זיין פייערד מיט אנדערע קענען פּראָדוצירן דייַגעס און דרוק. דאָס קען פאַרשאַפן דעפּרעסיע און קליין זעלבסט-צוטרוי, אַזוי איר דאַרפֿן צו שטעלן גרויס רעמאַדיז מיט זיכערהייט און פּערסאַוויראַנס:

  • געפֿינען די סיבה פֿאַר די סיבה. טאָמער די סיבה איז סאַפּלאַנטיד דורך אַ קינדשאַפט פּראָבלעם און וויסן און זוכן פֿאַר די אָנהייב קען געבן איר מער בטחון. קינדשאַפט איז דער זייַל פון אונדזער פּערזענלעכקייט פֿאַר אַ צוקונפֿט און אויב מיר האָבן געליטן אַ הויפּט דיסרידזשעמענט, עס איז בעסער צו באַקומען עס מיט אַ פּלאַץ פון זעלבסט-הילף אָדער דורך זוכן פאַכמאַן הילף.

ווי צו כאַפּן זיך-שאַצן

  • האַלטן ספּיננינג דיין קאָפּ. אויב איר ווילט צו העלפֿן זיך, האַלטן שטענדיק טראַכטן וועגן דער זעלביקער זאַך. איר קענען קלערן דיין געדאנקען, איר זוכט פֿאַר אַ מאָמענט פון אָפּרו און טאָן אַ שעפעריש וויזשוואַלאַזיישאַן, אָבער אין מאָומאַנץ פון פּייַן און שפּאַנונג טאָן ניט קראַפט צו שטענדיק טראַכטן וועגן וואָס קען נישט האָבן קיין וועג אויס דורך נישט טראַכטן ריאַליסטיקלי.
  • דער ציל איז צו זיין גליקלעך. איר זוכט פֿאַר אַלע יענע מאָומאַנץ און געשעענישן וואָס העלפֿן איר פילן גוט און זיין צופרידן. אַלץ וואָס מאכט איר positive, ווערט עס ווי עס דיזערווז, איר וועט זען אַז איר האָבן פילע positive מידות און איר האָבן צו וויסן ווי צו נוצן זיי. ליבע זיך זייער פיל.
  • שטעלן גאָולז אַז איר קענען דערגרייכן. זיי זענען גרינג טשאַלאַנדזשיז אַז איר קענען שטעלן זיך און אַז איר זען זיך קענען צו באַקומען. ביסלעכווייַז מיר קענען פאַרגרעסערן וואָס מיר פאָרשלאָגן צו זיך און וואָס וועט העלפֿן אונדז כאַפּן אונדזער זיך-שאַצן. איר מוזן לערנען אַז אויב איר טאָן ניט קומען אויס די ערשטער מאָל און מיר פאַרלאָזן דאָס וועט מאַכן אונדז לערנען פון אונדזער מיסטייקס, דאָ מיר מוזן העכערן אונדזער וויסן און טאָן דאָס אויף אַ אַנדערש וועג, קיינמאָל ברעכן דעם איניציאטיוו.

ווי צו כאַפּן זיך-שאַצן

  • דו זאלסט נישט פאַרגלייַכן זיך אָדער מאַכן זיך האַרב קריטיק. איר מוזן פאָקוס אויף זיך און נישט מעקאַנע די לעבן פון אנדערע. דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו אַרבעטן איז אָננעמען איר און מוחל איר. עס אַרבעט גרויס שרייבן אַ בריוו וועגן זיך. אין עס, באַשרייַבן אַלץ איר טאָן ניט ווי וועגן זיך און אַלץ איר פילן שולדיק וועגן. אפילו אויב עס נעמט עטלעכע טעג צו שרייַבן עס, טאָן ניט פאַרגעסן קיין פּרטים. פֿון דאָרט, מאַכן אַ קאַנסטראַקטיוו קריטיק און אַססעסס וואָס איר קענען פֿאַרבעסערן. לעסאָף זייַ געזונט צו דעם בריוו דורך טירינג עס אין טויזנט ברעקלעך.
  • קלערן דיין טאָג יעדער נאַכט. נאָר איר קענען אָפּשאַצן די positive טינגז וואָס האָבן געטראפן צו מאַכן עס אַ גוטן טאָג, און אויב עס זענען נישט געווען, שטענדיק זיין דאַנקבאַר פֿאַר אַלץ, וואָס דורך עטלעכע לאָגיק איז געטראפן. בלייבן מיט די גוטע און אָפּוואַרפן די נעגאַטיוו. אויב איר נאָכפאָלגן דעם בייַשפּיל אין די לאַנג לויפן, איר קענען העלפֿן זיך זיך שאַצן.

דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.