Ukugqithisa ekuseleni utywala, ixesha lobusuku kunye nokusondela kokusa, kwaye ngosuku olulandelayo i-hangover iya kuvela. Ungayiphepha njani? Kungcono ungaseli tywala, kodwa ukuba awusenalo iyeza, kukho iingcebiso zokunciphisa iimpawu.
Phakathi iziphumo zotywala kwangoko, kukho isiyezi, iintloko, isicaphucaphu nokugabha, ukomisa umzimba emzimbeni nokuqaqanjelwa ngumzimba.
Zeziphi izinto ezichaphazela ukubanjwa?
Zininzi imiba yobuqu enefuthe kwi-hangover: kubunzima, ubudala, isini (abasetyhini bahlala beba novakalelo kwiziphumo zotywala), ukunyamezelana komntu ngamnye, njl.
Iingcebiso zeHangover
-
Phumla ngokwaneleyo
Ukuba kunokwenzeka ngosuku olulandelayo, sukuvuka ngexesha elithile kwangaphambili, musa ukusebenzisa ialam okanye iwotshi yealam. Vumela umzimba wakho uthathe isigqibo xa uphumle ngokwaneleyo. Ukuba unako, thatha ulale kancinci.
-
Imixube
Phakathi kwezinto eziphambili ezibangela ukuba i-hangover ibe Imixube phakathi kweentlobo ezahlukeneyo zotywala. Ukusela uhlobo olufanayo lotywala kunciphisa iimpawu zokuqaqanjelwa. Ukuba uyahamba kwaye ufuna ukusela utywala, soloko usela isiselo esifanayo.
-
Ukutya okufanelekileyo
Phakathi kwabadibaniselwano abangcono kakhulu ukunqanda iimpembelelo ze-hangover kunye nokuba umzimba ufunxe utywala kakuhle, yi iintlanzi ezinamafutha, ukutya okunamafutha kunye neecarbohydrate.
-
Ukucoca amanzi
Ngomhla emva kokusela kakhulu utywala, kuyafuneka usele amanzi amaninzi, iijusi, kunye neziselo ezisempilweni.
-
Isidlo sakusasa esimnandi
Nokuba awuziva ngathi unesidlo sakusasa esomeleleyo, kwi-hangover epheleleyo, kubalulekile ukuba uyenze, kwaye ngaphakathi kwesiqingatha seyure emva kokuvuka. Ubisi lungenza ukuba iimpawu ze-hangover zibi ngakumbi. Ijusi sisithako esisisiseko ngala maxesha, ukongeza kwiicereal kunye neziqhamo..
-
Iintlungu
Iparacetamol yindibaniselwano embi notywala. Kungcono ujike uye Ibuprofen.
Imithombo yemifanekiso: El Correo / salood