Các vấn đề trong công việc có thể liên quan đến các tình huống xung đột. Đó là những khoảnh khắc hoặc khó khăn mà bạn phải đối mặt trong vị trí công việc của mình, hoặc có lẽ nó đồng nghĩa với sự không hài lòng. Điều gì xảy ra khi chúng ta không thích công việc của mình? Đó có thể là do bạn đang trải qua một thời điểm căng thẳng về tinh thần.
Có rất nhiều yếu tố có thể gây ra tình trạng này. Làm sao Biện pháp tốt nhất thường không phải là chạy trốn khỏi vấn đề mà phải biết cách đối phó với nó. Nói đủ là một trong những biện pháp tốt nhất, vì mục tiêu là cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, nếu không, nó sẽ đến bằng cách thanh toán cho chúng tôi.
Những xung đột nào tạo ra những vấn đề trong công việc?
- Thiếu sự đồng cảm với người khác: mỗi người chi phối và cư xử với những đặc điểm cá nhân của riêng họ. Trong nhiều trường hợp, chúng ta có thể tìm thấy những đồng nghiệp ở nơi làm việc không phù hợp với tính cách của chúng ta và đây là nơi mà một trong những mâu thuẫn của chúng ta bắt đầu. Chúng ta phải cảm thấy đồng cảm với người khác, chúng ta phải tôn trọng cá tính của mỗi người và không cảm thấy bị từ chối, theo cách này, chúng tôi không tạo ra một tình huống khó chịu.
- Thiếu giao tiếp với đồng nghiệp. Đó là một trong những sai lầm khác thường mắc phải và không khiến chúng ta nghĩ đến vấn đề lao động này. Trong công việc bạn phải làm việc theo nhóm, nếu bạn phải truyền đạt một điều gì đó bạn không bao giờ phải coi đó là điều hiển nhiên để đồng nghiệp khác làm. Hợp tác là điều cần thiết và thấy rằng bạn là một phần của sáng kiến đó sẽ làm cho sáng kiến đó trở nên rõ ràng hơn.
- Làm việc căng thẳng: Đó là một trong những điểm mà chúng tôi đã đến là lý do chính. Có rất nhiều lời giới thiệu có thể khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ. Áp lực công việc vì công việc quá sức bắt nguồn từ thời hạn chặt chẽ, hoặc có thể bởi gánh cho mình quá nhiều trách nhiệm mà chúng ta không thể yên tâm xoay sở. Loại căng thẳng này có liên quan Hội chứng burnout.
- Hội chứng burnout: Đó là cái gọi là hội chứng của sự kiệt quệ về thể chất và tinh thần do căng thẳng trong công việc gây ra. Các triệu chứng của nó có thể bắt nguồn từ tình trạng quá tải về cảm xúc, áp lực trong công việc và nhu cầu lớn, tiêu hao năng lượng của chúng ta đến mức cực độ.
- Quấy rối tại nơi làm việc. Yếu tố này có thể được phát triển như một lý do cho sự thiếu đồng cảm với người khác. Chắc chắn kiểu quấy rối này đến từ đồng nghiệp của bạn hoặc cấp trên của bạn, gây ra môi trường không bền vững. Đây là lúc bạn bắt đầu nhận ra rằng sự sỉ nhục, tin đồn hoặc đe dọa xuất hiện, làm giảm lòng tự trọng của bạn và không cho phép bạn làm việc bình thường.
Chúng ta phải làm gì để khắc phục các vấn đề trong công việc
Điều quan trọng là phải phân tích những hậu quả đã làm nảy sinh mâu thuẫn tình cảm này. Nhiều chuyên gia tâm lý khuyên bạn nên mở lòng và cảm thông với người khác. Có lẽ vấn đề nhiều khi không phải là hệ quả của người khác, mà là do chính bản thân mình gây ra. Đó là lý do tại sao chúng ta phải tập trung vào những loại vấn đề này. Tuy nhiên, chúng tôi có thể cung cấp cho bạn một số mẹo nhỏ có thể giúp bạn:
- Chấp nhận vấn đề. Chắc chắn mọi thứ bắt đầu với một vấn đề công việc nhỏ sẽ tăng lên theo thời gian. Tại thời điểm này, bạn nên rời khỏi trong giây lát từ "Tôi đúng" và đặt mình vào quan điểm của người khác. Đã đến lúc cố gắng hiểu tình huống đó và tìm ra giải pháp.
- Nuôi dưỡng sự đồng cảm: điểm này đi đôi với việc chấp nhận vấn đề. Để giải quyết câu hỏi này có lẽ cách tốt nhất là cảm thấy bị giam cầm với các bạn cùng lớp còn lại. Như chúng ta đã xem xét, điều quan trọng là phải phân tích xung đột và đánh giá xem ai đã tạo ra tình huống đó.
- Giao tiếp là điều cần thiết: chúng ta cần giao tiếp mà không rơi vào tranh luận. Bạn phải đánh giá các dự án của mình và thảo luận về những thay đổi có thể xảy ra, nhưng thực hiện nó theo cách thù địch. Chúng ta không được tạo ra sự ngờ vực và do đó chúng ta có thể giải quyết bất kỳ vấn đề nào với sự bình thường hoàn toàn. Điều quan trọng là phải cởi mở đối thoại và bày tỏ cảm xúc của bạn, đồng thời, cố gắng thông qua sự thông cảm sẵn sàng cầu xin sự tha thứ khi cần thiết.
- Sự quyết đoán đó không thiếu. Chúng ta phải biết các quyền của mình và biết cách bảo vệ chúng. Chúng ta phải biết khi nào nên nói "không" nhưng không làm tổn thương cảm xúc của người khác. Nếu theo cách này, chúng ta trung thực và có thể nhận thấy điều đó, điều này sẽ trở thành trong một kỹ năng không dẫn chúng ta đến nhiều xung đột hơn.
- Áp dụng một thái độ thụ động: Bạn có thể sẽ phải đi đến điểm này nếu xung đột tiếp tục. Bạn đã cố gắng giải quyết một vấn đề một cách hòa bình và sau một thời gian, nó lại xuất hiện. Nếu bạn đã tiếp cận đối thoại và thậm chí đặt mình vào vị trí của họ, thì lựa chọn lành mạnh nhất cho hạnh phúc của chính bạn là tạo ra một thái độ thụ động đối với vấn đề. Đó là một cách hoạt động của cảm xúc của bạn, vì chúng là những khoảnh khắc vô cùng tức giận và thất vọng. Để tạo và thúc đẩy loại chiến lược này, có các bài tập thư giãn, bạn có thể đọc mẹo để thư giãn o hình dung sáng tạo.