Hình dung là cách hoặc kỹ thuật nhìn vào bên trong bản thân bạn, để hình dung bản thân làm mục tiêu chính. Nó có vẻ không thể hoặc bất thường, nhưng nó là một thực hành nó hoạt động tốt theo nhiều cách tâm lý.
Thực hành trí tưởng tượng của bạn một cách khách quan, nó có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho cuộc sống này. Và đó là thực tế của chúng ta có liên quan đến suy nghĩ của chúng ta. Chúng ta phải lấp đầy tâm trí mình bằng những ý tưởng và hình ảnh tích cực để đạt được những gì chúng ta muốn.
Hình ảnh hóa Sáng tạo là gì?
Bao gồm tưởng tượng bạn đang chứng kiến những tình huống mà bạn muốn trải qua, nơi bạn có thể nghĩ ra và dự tính một tương lai để sống hiện tại tốt hơn. Đó là về suy nghĩ và tưởng tượng những tình huống có thể phức tạp đối với bạn, nhân vật chính là bạn ở đâu và hãy cố gắng tập trung làm sao để sống và giải quyết tình huống đó theo hướng tích cực.
Với hình dạng này chúng tôi phản ánh với loại hình ảnh và sự tập trung này, thời điểm mong muốn. Bạn phải tưởng tượng những khoảnh khắc kích thích và đủ mạnh mẽ để có thể tái hiện tình huống đó theo hướng tốt nhất có thể.
Hình thức trực quan này rất hiệu quả đối với những người nhút nhát, với một số từ chức để duy trì mối quan hệ với những người khác, hoặc thậm chí cảm thấy ám ảnh khi nói trước đám đông. Bạn có thể hình dung chính mình, chiếu những cảnh mà bạn thấy mình đang nói, thậm chí là nhân vật chính và giải quyết tình huống đó thành công, vâng bạn phải cảm nhận khoảnh khắc đó một cách bình tĩnh và an toàn.
Làm thế nào để thực hành hình dung?
Hình dung không phải là tái tạo lại một tình huống ở bất kỳ đâu hay bất kỳ lúc nào. Bạn phải áp dụng cách làm này Ở một nơi yên tĩnh, thoải mái và trên hết là thư giãn. Nó đến gần hơn một chút với thiền định, bởi vì sức mạnh của sự tập trung. Bạn phải nhắm mắt và thư giãn qua một loạt các nhịp thở và cố gắng hình dung khoảnh khắc đó.
Anh tránh mọi suy nghĩ lẫn lộn trong ý tưởng bạn muốn tạo lại. Khi bạn đạt được mục tiêu của mình, hãy hình dung chi tiết đó, và thậm chí tưởng tượng các đối tượng và yếu tố có thể là một phần của môi trường đó. Lúc đó bạn phải cân cảnh và tưởng tượng tái tạo cảnh đó.
Hãy tưởng tượng sâu sắc khoảnh khắc đó: bạn sẽ ăn mặc như thế nào, nhiệt độ, mùi, con người và cố gắng khám phá xem khoảnh khắc đó đánh thức trong bạn những cảm xúc nào. Bạn phải thích thú với cảnh đó với niềm tự hào, hạnh phúc và hài lòng.
Đây là mục tiêu chính, nơi mà cảnh đó có thể là định mệnh hoặc thỏa hiệp, bản thân bạn đang đào tạo nó và nghĩ ra nó để nó có thể được giải quyết một cách thỏa đáng. Nếu bạn thực hành bài tập này, ít nhất hai lần một ngày, bạn sẽ thấy làm thế nào bạn có thể làm chủ những khoảnh khắc quá lớn đối với bạn, điều đó gần như chắc chắn. thực tế của bạn bắt đầu thay đổi.
Hình dung có giống với tưởng tượng không?
Nó không giống nhau. Hình dung nếu được thực hiện đúng, tập trung vào tất cả các loại chi tiết, nó thực hơn và hiệu quả hơn. Trí tưởng tượng là tưởng tượng một cảnh như thể bạn đang xem một bộ phim mà không có thêm chi tiết. Nhưng đúng là cả hai thuật ngữ được kết hợp với nhau, trí tưởng tượng là một phần của kỹ thuật này, nhưng nó phải được sử dụng một cách thiết thực và thuyết phục.
Trên thực tế, bạn phải sử dụng hình ảnh tưởng tượng những chi tiết nhỏ và cho vào những kích thích đơn giản nhỏ. Bằng cách này, bạn đang dần luyện tập để tập trung vào chi tiết tuyệt vời đó. Các sự kiện lặp lại và hình ảnh hóa nhiều nhất chúng thường là những khoảnh khắc tâm sự trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, làm thế nào để làm bài kiểm tra lái xe, đi phỏng vấn xin việc, buổi hẹn hò đầu tiên hoặc đối với các vận động viên chuyên nghiệp, nơi họ sẽ đến gặp các chuyên gia để giúp họ giải quyết các tình huống cạnh tranh và nơi họ phải tin rằng mình sẽ chiến thắng.
Hình dung ảnh hưởng đến não bộ của chúng ta như thế nào?
Hãy lấp đầy ý thức của chúng ta bằng những ý tưởng và hình ảnh tích cực, nó sẽ là một cách rèn luyện tâm trí của chúng ta để có một hình dung chính xác, mà không làm tổn thương chúng tôi. Loại lặp lại nếu chúng bị kiềm chế, chúng sẽ dẫn chúng ta tìm ra con đường đúng đắn.
Loại suy nghĩ được đo bằng niềm tin của mỗi người. Nếu bạn không thay đổi cách suy nghĩ của mình, chắc chắn mọi thứ diễn ra trong cuộc sống hàng ngày của bạn, được lặp lại. Bằng cách này, nếu tâm trí bạn lười biếng, nó có thể sẽ lấy đi động lực để bạn vững vàng hơn.
Do đó, việc hình dung phải được thực hiện vì lợi ích của một người, nhưng theo một cách tôn trọng. Mọi người tương tác một cách kín đáo, nhưng với những hệ quả có thể tạo ra lợi ích cho chính họ. Bạn phải biết cách phân biệt cách cư xử ích kỷ trước mặt người khác, nếu chúng ta hình dung mọi thứ như tính cách của chúng ta, bạn có thể không hình dung ra một tình huống thực tế.
Đó là lý do tại sao Sự khiêm tốn phải tồn tại bên trong con người đó và không được nhầm lẫn với lòng vị tha. Chúng ta phải cố gắng lấp đầy không gian tinh thần của mình bằng những dữ kiện, sự khẳng định và những ý tưởng tích cực và trên hết là phù hợp với những gì chúng ta muốn có được. Thực hành này theo thời gian sẽ giúp chúng tôi thực hiện những cảnh mà chúng tôi muốn đại diện và do đó họ đã nghĩ ra và chính thức hóa suốt cả ngày.