Проблеми на роботі можуть бути пов’язані з конфліктними ситуаціями. Це моменти або труднощі, з якими вам доводиться стикатися на робочій посаді, або, можливо, це синонім невдоволення. Що відбувається, коли нам не подобається наша робота? Можливо, це тому, що ви переживаєте напружений момент демотивації.
Є багато факторів, які можуть спричинити цю ситуацію. Як Найкращий захід - це часто не тікати від проблеми, а знати, як з нею боротися. Досить сказати - це один з найкращих заходів, оскільки метою є покращення нашого фізичного та психічного здоров'я, Якщо ні, це відбудеться шляхом прийому рахунків.
Які конфлікти створюють проблеми на роботі?
- Відсутність співпереживання з іншими: кожна людина керує і поводиться зі своїми особистими особливостями. Багато разів ми можемо знайти на роботі колег, які не відповідають нашій особистості, і саме тут починається один із наших конфліктів. Ми повинні відчувати емпатію до інших, ми повинні поважати особистість кожного з них і не відчувати неприйняття, таким чином ми не створюємо незручної ситуації.
- Відсутність спілкування з однолітками. Це ще одна з помилок, які часто допускаються і не змушують задуматися над цією проблемою праці. На роботі ви повинні працювати в команді, якщо вам доводиться щось спілкуватися, ви ніколи не повинні сприймати це як належне, щоб це міг зробити інший колега. Співпраця є дуже важливою, і якщо ви є частиною цієї ініціативи, це стає зрозумілішим.
- Стрес на роботі: Це один із пунктів, куди ми прибули як головну причину. Є багато рефералів, які можуть змусити нас почувати себе погано. Робочий тиск для екстремальних робіт випливає із стислих термінів або, можливо, до обтяжувати себе занадто багатьма обов'язками, які ми не можемо впоратись зі спокоєм. Цей тип стресу пов’язаний синдром вигорання.
- Синдром вигорання: Це так званий синдром фізичного та емоційного виснаження, викликаний робочим стресом. Його симптоми можуть бути наслідком емоційного перевантаження, тиску на роботі та великого попиту, що споживає нашу енергію до крайності.
- Домагання на роботі. Цей фактор можна розвинути як причину відсутності емпатії до інших. Безумовно, такий тип переслідувань походить від ваших колег або вашого начальника, спричиняючи нестійке середовище. Тут ви починаєте розуміти, що виникають приниження, чутки чи загрози, знижуючи вашу самооцінку і не дозволяючи нормально працювати.
Над чим ми маємо працювати, щоб долати проблеми на роботі
Важливо проаналізувати наслідки, які спричинили цей емоційний конфлікт. Багато психологів радять відкривати свої емоції та відчувати емпатію до інших. Можливо, проблема багато разів не є наслідком інших, а викорінюється в собі. Ось чому ми повинні зосередитись на таких типах питань. Однак ми можемо дати вам кілька невеликих порад, які можуть вам допомогти:
- Прийняття проблеми. Напевно, все починається з невеликої робочої проблеми, яка з часом збільшиться. У цей момент вам слід піти на мить слово "я маю рацію" і поставте себе в точку зору іншої людини. Настав час спробувати зрозуміти цю ситуацію і знайти рішення.
- Виховуйте емпатію: цей момент йде паралельно з прийняттям проблеми. Для вирішення цього питання, мабуть, найкращий спосіб це зробити відчуття замкненості з рештою однокласників. Як ми вже розглядали, важливо проаналізувати конфлікт і оцінити, хто породив цю ситуацію.
- Спілкування має важливе значення: нам потрібне спілкування, не впадаючи в суперечки. Ви повинні оцінювати свої проекти та обговорювати можливі зміни, але робити це по-ворожому. Ми не повинні створювати недовіру, і таким чином ми можемо вирішити будь-яку проблему з повною нормальністю. Важливо бути відкритим до діалогу та висловлювати свої емоції, так само намагатися прийняти симпатію того, хто готовий просити прощення, коли це потрібно.
- Такої напористості не бракує. Ми повинні знати свої права і знати, як їх захищати. Ми повинні знати, коли говорити «ні», але не завдаючи шкоди почуттям інших. Якщо таким чином ми чесні і що вони можуть це помітити, це стає у вмінні, яке не веде нас до більшої кількості конфліктів.
- Прийняти пасивне ставлення: Ймовірно, вам доведеться дійти до цього, якщо конфлікти продовжуватимуться. Ви намагалися вирішити проблему мирним шляхом, і через деякий час вона знову з’являється. Якщо ви затяглися до діалогу і навіть поставили себе на їхнє місце, найздоровішим варіантом для вашого доброго самопочуття є створення пасивного ставлення до проблеми. Це спосіб роботи над своїми емоціями, оскільки це моменти сильного гніву та розчарування. Для створення та просування цього типу стратегій існують вправи на розслаблення, для цього ви можете прочитати поради розслабитися O творча візуалізація.