Творча візуалізація

Творча візуалізація

Візуалізація - це спосіб або техніка заглядання всередину себе, щоб уявити себе головною метою. Це може здатися неможливим або незвичним, але це практика це працює на благо різними психологічними способами.

Практикуйте свою уяву об’єктивно, це може допомогти вам набагато краще підготуватися до цього життя. І це те, що наша реальність пов’язана з нашими думками. Ми повинні наповнити наш розум позитивними ідеями та образами для того, щоб отримати те, що ми хочемо.

Що таке творча візуалізація?

Складається з уявіть себе свідком ситуацій, які ви хотіли б пережити, де ви можете розробити та спроектувати майбутнє, щоб краще жити сьогоденням. Йдеться про мислення і уявіть собі ті ситуації, які можуть бути складними для вас, де головним героєм є ви, і спробуйте зосередитись на тому, як жити та вирішити цю ситуацію позитивно.

З такою формою ми відображаємо цей тип візуалізації та концентрації, бажаний момент. Ви повинні уявити стимулюючі моменти і досить потужні, щоб мати можливість відтворити цю ситуацію в найкращому можливому напрямку.

Ця форма візуалізації дуже добре працює для сором’язливих людей, з певною відставкою, щоб підтримувати стосунки з іншими, або навіть відчувати фобію перед публічним виступом. Ви можете уявити себе, проектуючи сцени, в яких ви бачите себе як говорите, навіть будучи головним героєм і успішно вирішуючи цю ситуацію, так ви повинні сприймати цей момент спокійно і безпечно.

Творча візуалізація

Як практикувати візуалізацію?

Візуалізація - це не відтворення ситуації де-небудь або в будь-який час. Ви повинні застосувати цю практику У тихому місці, бути зручним і перш за все розслабитися. Це трохи ближче до медитації, через силу концентрації. Ви повинні закрити очі і розслабитися через серію вдихів і спробувати візуалізувати цей момент.

Ви уникайте будь-яких думок, які змішуються в ідеї, яку ви хочете відтворити. Коли ви досягнете своєї мети, візуалізуйте цю деталь і навіть уявіть об’єкти та елементи, які можуть бути частиною цього середовища. У той час ти мусиш зважте сцену і уявіть, як відтворюєте цю сцену.

Уявіть той момент у глибині: як ти будеш одягнений, температура, запахи, люди і спробуй виявити, які емоції пробуджує у тебе цей момент. Ви повинні порадувати цю сцену гордістю, щастям та задоволенням.

Це головна мета, коли ця сцена може бути доленосною або компрометуючою, Ви вже самі його тренуєте і розробляєте, щоб це можна було вирішити задовільно. Якщо ви практикуєте цю вправу, принаймні двічі на день, ви побачите, як ви зможете освоїти ті моменти, які занадто великі для вас, майже напевно ваша реальність починає змінюватися.

Творча візуалізація

Візуалізація - це те саме, що уява?

Чи не те саме. Візуалізація, якщо все зроблено правильно, фокусується на всіляких деталях, це реальніше і плідніше. Уява - це уявлення сцени наче ви переглядаєте фільм без деталей. Але це правда, що обидва терміни поєднуються, уява є частиною цього прийому, але його потрібно використовувати практично та переконливо.

На практиці доводиться використовувати візуалізацію уявляючи дрібні деталі і впускаючи маленькі прості подразники. Таким чином ви поступово тренуєтесь зосереджуватись на цій великій деталі. Найбільш повторювані та візуалізовані події зазвичай це суперечливі моменти у нашому повсякденному житті, як скласти іспит з водіння, поїхати на співбесіду на роботу, перше побачення або для професійних спортсменів, де вони підуть до професіоналів, щоб змусити їх вирішити конкурентні ситуації, і де вони повинні вірити, що збираються перемогти.

Творча візуалізація

Як візуалізація впливає на наш мозок?

Наповніть нашу свідомість позитивними ідеями та образами, це буде спосіб навчити наш розум правильній візуалізації, не завдаючи нам шкоди. Цей тип повторень якщо вони стримані, вони приведуть нас до правильного шляху.

Тип думок вимірюється переконаннями кожної людини. Якщо ви не зміните свого мислення, напевно все, що відбувається у вашому повсякденному житті, повторюється. Таким чином, якщо ваш розум ледачий, це, ймовірно, забере у вас мотивацію залишатися твердим.

Отже, візуалізація повинна здійснюватися на благо людини, але шанобливо. Люди взаємодіють непомітно, але з наслідками, які можуть принести користь для них самих.  Ви повинні знати, як розрізнити егоїстичну манеру діяти перед іншими, якщо ми візуалізуємо речі такими, якими є наша особистість, ви, мабуть, не візуалізуєте реальну ситуацію.

Ось чому смиренність повинна існувати всередині цієї людини і не плутати її з альтруїзмом. Ми повинні намагатися наповнити наш ментальний простір фактами, твердженнями та позитивними ідеями і, перш за все, відповідати тому, що ми хочемо отримати. Ця практика з часом допоможе нам реалізувати сцени, які ми хочемо представляти і таким чином дозволяти їх розробляти та формалізувати протягом дня.


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.