Bu lezzetli yemeğin sağlığımız için nasıl önemli faydalar içerebileceğini keşfedin. Salatalık, Meksikalılar tarafından yaygın olarak tüketilir, ancak aynı zamanda birçok ülkede de bulunur. Birçok salatadaki lezzeti verir ve zenginleştirir, bu da onu büyük bir besin değeri ile ferahlatıcı bir yemek haline getirir.
Meyve mi sebze mi? Kuşkusuz bir meyvedir, içinde tohum barındırdığı için etinden yapılır ve kabuğuna sarılır.. Öte yandan salatalarda, bazı ana yemeklerde veya birçok yemeğe eşlik ettiği için sebze gibi görünse de o kategori verilebilir ancak örneğin tatlılarda tüketilmez. Ailesine ait kabakgiller kabak, kabak, karpuz ve kavun ile ilgilidir.
Salatalığın besin değerleri
Daha sonra, bu yiyeceğin her 100 gramının besin değerlerini detaylandırıyoruz:
Kalori: 15 Kkal
protein: 0,70 g
Karbonhidratlar: 1,9 gram
Yağlar: 0,20 gram
Şeker: 2,5 gram
Lif: 0,5 gram
su: 95 gram
A vitamini: 105 miligram
B Vitamini: 7 miligram
Folik asit: 19,40 mikrogram
Calcio: 18,45 miligram
magnezyum: 7,30 miligram
vitamina C: 2,8 miligram
Potasio: 140 miligram
fosfor: 11 miligram
demir: 0.20 miligram
çinko: 0,14 miligram
Salatalığın faydaları
Vücudumuz için çok nemlendirici ve kilo vermek için mükemmel
% 90 oranında su içerdiğinden günlük hidrasyonumuz için ideal tamamlayıcıayrıca toksinlerin atılmasına yardımcı olur vücudumuzun artık ihtiyacı olmadığını böbrek taşlarını çözmek. Hücrelerimizi beslemeye yardımcı olduğu için çok ferahlatıcı bir besindir.
Kilo kaybı için mükemmel
İçeriği sayesinde zayıflama diyeti uygulamak için idealdir. yüksek su içeriği ve çok düşük kalori alımı. Ek olarak, lif bakımından zengin olduğu ve midenin PH'sini iyileştirmeye yardımcı olduğu için sindirime yardımcı olacaktır.
Yorgunluk ve stresle savaşın
Bu meyve B vitamini açısından zengindir, bu ek iyi adrenal fonksiyon için önemlidir, sinir sistemini rahatlatır ve kaygıyı giderir, onu bir "anti-stres" vitamin yapıyor. Smoothielerdeki salatalığı elma veya limon suyuyla birleştirirseniz yorgunlukla mücadele etmek için harika bir güçlendirici olur, aynı zamanda akşamdan kalma günleri için de iyi bir müttefiktir.
Pek çok rahatsızlığın hayırsever
Silikon içerisindeki katkısı, eklem ve bağ dokularının güçlenmesine yardımcı olur. Vitamin ve mineral katkısı Ürik asidi azaltmanın yanı sıra gut ve artritin neden olduğu ağrıyı gidermeye yardımcı olacaktır.
Kalbi korur ve beyne iyi gelir
Potasyumdaki katkısı kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve hücresel fonksiyonları düzenler. Nöronlar arasındaki bağlantıyı destekleyen bir anti-enflamatuar antioksidan olan flavonol içerir, böylece beynimize iyi gelir.
Antioksidan ve yaşlanma karşıtı
Yaşlanma karşıtı harika bir müttefik olan C vitamini içerir. Bu vitamin kabuğunda yoğunlaşmıştır ve katkısı önerilen günlük miktarın% 12'sini içerir. Büyük antioksidan gücü kan dolaşımını iyileştirmeye ve tırnakların, gözlerin ve saçların görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur. Bu güzelliğin büyük bir müttefikidir, çünkü cilt ve hücre yaşlanmasını yavaşlatır.
Kozmetik olarak faydaları
Şüphesiz, gözlerinde biraz salatalık dilimleri ile yatan birinin görüntüsünü hatırlarsınız ve bir faydası vardır. Gözlerin altındaki can sıkıcı torbaları söndürmek olağanüstü. Dilimleri 20 dakika boyunca gözlerinizin üzerine koyun ve bunu haftada iki ila üç kez yapın. Şişlik olmadan daha dinlenmiş gözleri görmenize yardımcı olacaktır.
Kozmetik olarak A, E ve C vitaminleri, su, doğal yağlar ve selüloz gibi özelliklere sahiptir. cildi nemlendirmek, sakinleştirmek, canlandırmak ve sıkılaştırmak için çok faydalıdır. Bununla ev yapımı maskeler hazırlayabilirsiniz: 1 bütün salatalığı limon suyuyla karıştırın. Gözler ve ağız dışında yüzünüze yayın. 15 dakika bekletin ve soğuk suyla durulayın. Mükemmel bir cilt toneridir ve kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olur.
Güneşte bir aksilik yaşadıysanız ve cildinizde güneş yanığına neden olduysa, bölgeyi rahatlatmak için salatalık sizin çözümünüzdür. Bir salatalığı ezebilir ve aloe vera ekleyebilirsiniz. Bu karışım 15 dakika etkilenen cilt üzerine sürülürse, cildinizde büyük bir iyileşme olduğunu fark edeceksiniz.
Saçınız için aynı zamanda onu beslemeye ve nemlendirmeye yardımcı olduğu için harika bir müttefiktir. bitişinde harika bir parlaklık sağlamanın yanı sıra. Silikon ve kükürt içeriği saç büyümesine ve A, B ve C vitaminlerine yardımcı olmak için faydalıdır. Kökü güçlendirmeye yardımcı olurlar, böylece saç daha güçlü ve kalınlaşır. Salatalık, çeyrek bardak zeytinyağı ve yumurtadan oluşan bir maske yapabilirsiniz. İyi dövmeli ve nemli saça uygulamalısın. Saçınıza ellerinizle masaj yapın ve kendinizi yarım saat boyunca plastik bir duş bonesi ile örtün. Ardından maskeyi çıkarmak için bol su ile durulayın.