Çay veya kahve içmeyi seçerken, birinin veya diğerinin bazı özelliklerini hesaba katın. Her ikisinde de aynı oranda kafein değildir.
Bu içeceklerde ölçülü olmak norm olsa da, her birinin sahip olduğu faydalar.
Kahve özellikleri
Kahve bizi harekete geçirir, uyandırır. Sabahları bir fincan kahve, gün boyunca koruyucu görevi görür. Egzersiz sonrası zihinsel yorgunluğa iyi gelir. Araştırmalara göre kahve, akciğer kanseri gibi bazı kanser türlerini önleyebilir. Osteoporoz ve diyabeti önler.
Kahve içmenin dezavantajları
Bazı bilim adamları kafeinin uykusuzluğa neden olabileceğine inanıyor. Kahve içenlerin bir kısmı daha üzgün ve gergin hissedebileceğinden, tüm insanları eşit şekilde etkilemez. Kalp atış hızınızı ve kalp atış hızınızı etkileyebilir.
Çay faydaları
hep Bu içecek bağışıklık dengesine atfedilir, sinirleri yatıştırıcı etkiye sahiptir.. Sindirime yardımcı olabilir ve ayrıca alerjileri azaltabilir. Depresyondan muzdarip kişiler için, stresli mesleki durumlar için, sınav zamanı için tavsiye edilir.
Çayın antioksidan vitaminleri vardır:
- Yeşil, A vitamini, C vitamini.
- Kırmızı B, D vitaminleri.
- Siyah çay kemik erimesine iyi gelir.
Neden çay içmiyorsun?
Çayın tein özelliği vardır, bu da bazı insanları tedirgin edebilir.. Diş minesini lekeleyebilen doğal pigmentlere sahiptir. Hamur işleri veya tatlılarla birlikte almak, özelliklerini değiştirebilir. Demire ihtiyacı olan bazı kişiler için bu minerali emdiği ve özelliklerini azalttığı için tavsiye edilmez.
Çay veya kahve?
Çay, fazla miktarda alırsak beyni veya böbrekleri etkileyebilecek çok miktarda florür içerir.. Aksine, kalp hastalığı risklerinden kaçınmak için uygun olabilecek flavonoidlere sahiptir. Hem çay hem de kahvede kafein vardır. Günlük tüketimi seçebilmemiz için kahvenin 80 ile 185 miligram arasında kafein içerdiğini bilmemiz gerekir. Çay sadece 15 ila 70 miligram arasındadır.
Görüntü kaynakları: