En klasik smoothieler (ve o kadar da değil)

Smoothie'lere bayılırım! En çok içmek istediğim zaman yazın. Lezzetli olmasının yanı sıra, meyveleri diyetinize dahil etmenin mükemmel bir yoludur.

Sadece çeşitli meyvelere, buza, suya, kremaya veya süte, şekere (isteğe bağlı) ve bir karıştırıcıya ihtiyacınız olacak.

Daha sonra, size klasik meyve smoothieleri için birkaç tarif vereceğiz. Bu tarifler bir kişi için hesaplanmıştır. En sevdiğin smoothie hangisi? Şeftaliyi portakal suyuyla seviyorum.

• En klasik sütlü muzlu smoothie: 1 büyük olgun muzu (ancak ıslak olmayan), 1 orta boy bardak sütü ve 4 buz küpünü buz yok olana kadar karıştırın ve servis yapın. Bu smoothie, buzdolabında hala koyulaştığı için saklanamaz.
• Şeftali ile portakal, başka bir klasik: İyi olgunlaşmış büyük bir şeftalinin etini orta boy bir bardak portakal suyu ve 4 buz küpü ile karıştırın. Diğer bir varyant ise portakal ve eşit parçalar halinde şeftali ve mango ile hazırlamaktır.
• Üzümlü smoothie: Büyük bir fincan olgun çekirdeksiz üzümleri orta boy bir bardak su ve 4 buz küpü ile karıştırın. Bu smoothie, en az 1 çay kaşığı şeker gerektirir, evet ya da evet. Çinç üzümleri elde edildiğinde daha da zengindir ve üzümlerin kabukları kalın ise süzmek daha iyidir.

• Nane limonata: Bir sürahi için miktar olarak bir bardak yeterli değil ... ¾ litre su, bir limon suyu ve 1 küçük parça kabuğu, yaklaşık 10 yıkanmış taze nane yaprağı, 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil koyun , 4 yemek kaşığı şeker (burada da gereklidir) ve yaklaşık 12 buz küpü. Nane hemen hemen yok olana kadar iyice karıştırın.
• Tutti Frutti: Şeftali, elma, kivi, erik, kayısı, kavun veya diğer yaz meyvelerini bir bardak su veya portakal suyu ve 1 buz küpü ile iyice karıştırın.
• Mandalina ve muz: Olgun bir muzu orta boy bir bardak mandalina suyu ve 4 buz küpü ile karıştırın.
• Yeşil çay ve nane: Büyük bir bardak soğuk yeşil çayı 1 çorba kaşığı limon suyu, 3 nane yaprağı ve 4 buz küpü ile yapraklar yok olana kadar karıştırın.
• Çilek ve yaban mersini: 1 bardak olgun ve taze çilek ve yaban mersini bir orta bardak süt ve 4 buz küpü ile karıştırın.
• Granita di caffe: Çok sıcak bir double espresso kahve hazırlayın ve 2 yemek kaşığı şeker ekleyin, iyice karıştırın ve 1 bardak soğuk su ekleyin. Katılaşana kadar bir tepsiye koyun. Granita elde edilinceye kadar küpleri karıştırın ve üstüne çırpılmış krema ile servis yapın.
• Akdeniz güler yüzlü: Bir tutam tuz, 4 dilim soyulmuş salatalık ve çekirdeksiz, birkaç maydanoz yaprağı, 1 taze nane yaprağı, 1 tutam şeker, 1 bardak su ve 4 buz küpü ile salatalığa kadar yarım tencere doğal yoğurdu karıştırın. Servis yapmadan önce camın üstüne biraz dereotu serpin. Öğle yemeği için mükemmeldir.
• Vitaminli smoothie: 2 olgun soyulmuş ve çekirdeksiz domatesi, yumuşak beyaz bir değnek doğranmış kereviz, tuz, karabiber, 1 çorba kaşığı limon suyu, 1 tatlı kaşığı şeker, 2 veya 3 damla balzamik sirke, 1 bardak su ve 4 küp buz ile karıştırın.
• Faydalı smoothie: 2 dilim ananas, 6 dal maydanoz ve 4 portakal suyunu karıştırın.