El eğirme veya bisiklet her zaman bir egzersiz erkekler tarafından daha fazla gerçekleştirilir; bu, pratikliğine ek olarak, çoklu eğirme faydaları genel sağlık için.
Ancak iplik eğirme modası kısmen kilo vermedeki faydalarından kaynaklansa da rutinleri daha rahat gerçekleştirebilmek için spor salonuna gitmeniz veya evde kendi cihazınız olması gerektiğinden pratik olması çok kolay. herhangi bir zamanda veya herhangi bir günde, rutini terk etme şansını azaltır.
İlk olarak, uygulamasının ana etkilerinden biri iplik Bacaklarda gözlenir, kaslarını geliştirir ve güçlendirir.
Aynı zamanda varisli damarlardan muzdarip olma olasılığını azaltır, ayrıca kalp sağlığına fayda sağlar, kalbi çevreleyen yağları ortadan kaldırır.
Kardiyovasküler sistem ayrıca eğirme egzersiziKoroner arterlerin kalınlığını artırdığı gibi, kan basıncını düşürerek vücudun daha iyi oksijenlenmesini teşvik ettiği için.
Kemikler ve eklemler de eğirilerek güçlenir, bu da bu aktiviteyi stres ve yaşlanma ile mücadele için uygun hale getirir, zamanın etkilerini 20 yıla kadar azaltabilir.
Daha fazla bilgi - Yeni başlayanlar için karın egzersizleri