Dondurmalar tatlılardan daha fazlasıdır. Süt bazı sayesinde, besleyici bir besindir.
Bir dondurma şunları içerebilir: kalsiyum, protein ve B2 vitamini, çocukluk ve ergenlik dönemleri için fayda sağlayan. Ek olarak, besin takviyesi olarak diyete dahil edilmesi tavsiye edilir.
Dondurmayı günlük diyetimize entegre edebiliyor olsak da, hepsi avantaj değildir. Sahip olmalı sahip olduğunuz kaloriye dikkat edinve onları diğer yiyecekler gibi sayın.
Lezzetler, tazelik ...
Lezzetli bir yemek olmasının yanı sıra, dondurmalar tazelik ve lezzet sunar, sıcak yaz ayları için ideal.
şart su bazlı dondurmadan kaçının, Besin sağlamazlar ve sadece vücudumuza zararlı kalori ve boyalar sunarlar.
Şu anda pazara ulaştılar bazı düşük enerjili dondurma türleri, ışık olarak kabul edilir.
Dondurmaların listesi ve kalorileri
- Polos: Klasikler, sütlü olan veya olmayan ve genellikle meyve parçaları olan dondurmalardır. Tükettiğiniz her 70 gram için 100 kalori sağlarlar.
- Koniler, türbinatlar vb.: Bunlar şunlardan oluşur: bir kepçe dondurmave koni şeklinde bir kurabiye tabanı. Bunlar 300 kalori içerir ve dondurma eklenirse bu rakam artar.
- Yoğurt: Onlar yoğurt bazlı dondurma. İçerdiği kalori, eklediğiniz ekstralara göre değişir, ancak tahmini 300 kaloriye sahiptir.
- Çikolatalar: Bunlar şu dondurmalardır çikolata kaplı, kurabiye veya badem ile. Dokusu genellikle kremsidir ve birim başına tahmini 340 kaloriye sahiptir.
- Dondurmalı Sandviç: İki parça pandispanya veya bisküvi arasında dondurmayı yapanlardır. sandviç türü. Bunların birim başına tahmini 270 kalori vardır.
Dondurmaların ambalajlarının kontrol edilmesi ve içerdikleri şeker miktarının, stabilizatörlerin, tatlandırıcıların, koruyucuların vb. Dikkate alınması tavsiye edilir.
Görüntü kaynakları: ABC de Sevilla / ABC.es