Noel geliyor ve gerçekleştirmeyi öneriyoruz Kredi kartımızı önemli ölçüde azaltacak alışverişler. Diyeti atlayabiliriz.
Festivallere başlamadan önce kendimize sorduğumuz sorulardan biri: Noel aşırılıklarından nasıl kaçınılır?
Biraz fazla kilo
Bu bayramların doğasında olan neşe ve mutluluğun yanı sıra, Noel veya Yeni Yıl yemekleri bize tuhaf bir çöküşe neden olacak mide. Cep ve kafa ile aynı zamanda.
Bunu hatırlamalısın bayramlara ve aile toplantılarına iş yemeklerini eklemeliyiz.
Yapılan bazı anketler, Noel sezonunda, ortalama olarak yaklaşık üç kilo kazanabiliriz. Yani, sadece birkaç gün içinde, bir hafta içinde yediğimiz kalorinin aynısını yılın başka bir zamanında tüketebiliriz.
Noel aşırılıklarından kaçınmak için bazı ipuçları
- El kırmızı şarap, beyaz şaraptan daha az şişmanlatıcıdır.
- Partilerde ve aile bayramlarında rahatlama ve huzur Fazladan kilo almamızı engelleyecektir. Sinirler ve heyecan, kontrolsüz bir yemeğe yol açar.
- Elma şarabı ayrıca şampanyadan daha az besindir, bize daha az kalori verir.
- Egzersiz yapmayı asla unutmayın. Noel yemeklerinden önceki günlerde ve özellikle sonraki günlerde egzersiz yapmak gerekir.
- Tatlı içmekten zevk almak isteyen şeker hastaları için, Markette tipik Noel tatlıları da varşeker hastaları için özel olarak üretilmiştir.
- Akşam yemeğinden kısa bir süre sonra yatmak iyi bir alışkanlık değilözellikle de bol miktarda akşam yemeği olması durumunda. En iyisi, birkaç saat daha aile ile oynamak veya şakalar ya da anekdotlar anlatmaktır.
- Bu harika akşam yemeklerine iyi bir başlangıç, et suları, salatalar ve çorbalar.
- Noel yemekleri veya yemekleri sırasında, çok fazla sıvı içmeve alkollü içecekler ise çok daha az.
- Jardines de Viveros tipik Noel tatlıları ölçülü alınmalıdır, diyetteki diğer besinler ile telafi edilir.
- Alışverişe gelince, sadece gerekli olanı satın almalısınteklifler veya ticari dürtüler tarafından taşınmadan.
Görüntü kaynakları: Beevoz / Temel diyet