Deri katmanları

Deri katmanları (epidermis, dermis ve hipodermis) vücuttaki en büyük organı oluşturur. Onları tanımanın ve onlara nasıl bakılacağını öğrenmenin hem estetik hem de sağlık ödülleri vardır..

Sonra açıklıyoruz her katmanın ne için olduğu ve onları sağlıklı tutmak ve yaşlanmayı yavaşlatmak için ne yapabilirsiniz?:

Deri katmanları ne için?

epidermis

Epidermis, cilt katmanlarının ilki ve aynı zamanda en ince olanıdır. Koruyucu bir bariyer sağlamanın yanı sıra, melanositler, pigment melanin üreten özel hücreler barındırır. Yani Cilt tonunu üretme sorumluluğunun bulunduğu kısımdır..

Beş alt katmana ayrılmıştır. En dış tabakası, stratum corneum (stratum corneum) 'dir. ölü hücreler içerir. Bazıları doğal olarak çıkarılırken, diğerleri peeling ürünlerinin kullanılmasını gerektirir. Alt katmanların geri kalanı stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) ve stratum basalis (stratum basale) 'dir.

alt deri

Derinin ikinci tabakasına dermis denir. Kolajen, elastin ve hyaluronik asit barındırdığı için, cildi elastik ve pürüzsüz tutmada önemli bir rol oynar. Dermisin ayrıca sıcak ve soğuğu dokunmayı ve algılamayı mümkün kılan kıl kökleri, kan damarları, yağ bezleri ve sinirler içerdiğine dikkat edilmelidir.

deri altı

Deri katmanlarının üçüncü ve sonuncusudur. Bu yağ dokusunun azalması sarkma ve kırışıklıklara neden olur.. Aynı zamanda ter bezlerini barındırır ve ısıyı koruma ve hayati organları koruma görevi vardır.

Cilde nasıl bakılır

Yıllar geçtikçe kolajen, elastin ve hyaluronik asit sentezi azalır. Aynı şekilde yüzde yağda azalma var. Tüm bu kaçınılmaz işlemler cildin farklı katmanlarında kırışıklık ve sarkıklık görünümüne neden olur. Ancak, kırışıklıkları zorlaştırmak için yapabileceğiniz birçok şey var:

Kendinizi UV ışınlarından koruyun

İçte ve dışta cildi sağlıklı tutmak için UV ışınlarına çok fazla maruz kalmamak çok önemlidirlekelere ve kırışıklıklara neden olabildikleri için cilt kanserleri en ciddi yan etkileridir. SPF 30 veya daha yüksek güneş kremleri kullanmanın yanı sıra (neyse ki, çoğu gündüz nemlendiricisinin formüllerinde zaten vardır), dikkate alınması gereken başka öneriler de vardır. Ve sadece yazın değil, yıl boyunca:

• Dışarıda cildinizi giysilerle kaplamak
• Şapka ve güneş gözlüğü takın
• Bronzlaşma yataklarından kaçının

Ayrıca, cilt, güneş ışınlarıyla doğrudan temas ettiğinde doğal olarak D vitamini üretir.. D vitamini, vücuttan kalsiyum emilimine katılır. Demans ve bazı kanser türleri gibi hastalıkların önlenmesinde de rol oynadığına inanılıyor.

Sin ambargo, dermatologlar güneşe maruz kalmak yerine diyet yoluyla D vitamini almayı öneriyor. Somon, ton balığı, yumurta sarısı ve mantarlar bu besinin en iyi doğal kaynakları arasındadır. Günlük D vitamini dozunuzu takviye edilmiş süt ve tahılların yanı sıra besin takviyeleri yardımıyla da alabilirsiniz.

Sağlıklı alışkanlıklar edinin

Bazı alışkanlıkların etkisi diğerlerinden daha önemlidir, ancak pratik olarak gün boyunca yaptığınız her şey cildinizin durumunu etkiler. Haftada en az üç kez antrenman yapmak, günde 7-8 saat uyumak ve dengeli beslenmek faydalı alışkanlıklar arasındadır. Zararlı olanlar tütün, alkol bağımlılığı, hareketsiz yaşam ve strestir.

Sağlıklı bir yaşam sürüyor ve cildinizin daha da esnek ve nemli olmasını istiyorsanız, Diyetinizdeki omega yağ asitleri ve antioksidanların varlığını artırmayı düşünün. Aşağıdaki yiyeceklerden alabilirsiniz:

• Lüfer
• Domates
• Aguacate
• fındık
• Siyah çikolata
• Ay çekirdeği
• Tatlı patates
• biber
• brokoli

Sağlam bir hijyen rutini oluşturun

Cildi her gün temizlemek ve nemlendirmek çok önemlidir.. Temizleyiciler, kese, göz kremleri, nemlendiricilerkişisel bakım cephaneliğinizde serumlar ve vücut nemlendiricileri.

Temizleyiciler kiri ve sebum birikimini giderir. Cildi, hijyen rutininizin geri kalan ürünlerini emmeye hazır bırakırlar. Daha eksiksiz bir temizlik için ölü hücreleri çıkarmak için ılık su kullanın ve temizleyicinizi bir eksfoliyator (fiziksel veya kimyasal olabilir) için haftada 1-2 kez değiştirin.

Göz kremleri koyu halkaları ve kaz ayaklarını önlerYüzdeki ilk yaşlanma belirtilerinden biridir. Birçok erkek bu adımı atlasa da, gerçek şu ki, yüz cildi ve genel görüntü söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratabilir.

Nemlendiriciler cildin yumuşak ve parlak kalmasına yardımcı olur. Mümkün olduğunca yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını da geciktirirler. Gündüz, gece ve vücut, ihtiyaç duyulan üç krem ​​çeşididir. Gerekli görürseniz ayaklar için özel olarak formüle edilmiş bir tane de ekleyebilirsiniz.

Daha eksiksiz yüz nemlendirmesi için nemlendiricinizi bir serumla birleştirmeyi düşünün. Birincisi dış deri katmanlarında kalırken su geçirmez bariyerini güçlendirerek, Serumlar, daha küçük moleküler yapıları sayesinde daha derine nüfuz edebilir.