Bu spor ne hakkında? Onların eğitim programları planlanan hedeflere yöneliktir. Fikir, fiziksel becerileri geliştirmektir. Bunlar arasında kas ve solunum dayanıklılığı, kardiyovasküler dayanıklılık, denge, esneklik, güç ve güç, hız, çeviklik vb.
Crossfit Football'un farklı modaliteleri vardır. Bunlardan biri çocuklar için programlanmış, kadınlar için önerilen veya Crossfit Tabata ve Crossfit Football.
Farklı egzersizler
Crossfit Futbol programları günlük yaşamınızda yaptığınız egzersizlere benzer egzersizler içerirler. Ve daha iyi bir fiziksel şekil elde etmek için daha yoğun olan diğerleri. Her gün farklı bir egzersiz programı tasarlanır.
Crossfit Futbolu nasıl yapılır? Özel tesislere sahip olmak gerekli değil, sadece vücudunuz ve başlama arzusu. Lastik bantlar, ağırlıklar veya kaldırma nesneleri, halatlar vb. Gibi bazı temel gereçler de yardımcı olur.
Crossfit Futbol nasıl bir yer?
Sözde durumunda cf futbol; yoğunluk, güç ve hızda egzersiz yapmakla ilgilidir. Bu sporun diğer formlarında olduğu gibi, futbolda yapılacak egzersizlerin simülasyonu ile ilgilidir.
Bugün, el Crossfit Futbol, profesyonel seviyelerde bile yapılır, seçkin sporcular söz konusu olduğunda.
Kökeni
Bu eğitim yöntemi dayalı olarak doğdu NFL sporcularının eğitimi üzerine araştırma, Uluslararası futbol ligi. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en büyük profesyonel Amerikan futbol ligi olduğunu hatırlayalım.
Hakkındaydı cevap vermek güçlü, dinamik ve hızlı sporcular Amerikan futbolu için. Bu sporda, aşırı fiziksel talep durumlarında bile maksimum performans gereklidir.
Crossfit Futbol Programları
Sporcunun zaten sahip olduğu bilgileri kullanan eğitim programları. Biyo-belirteçleri geliştirmeyi ve belirli spor veya meslekte maksimum performans elde etmeyi amaçlamaktadır.
Crossfit futbol derslerine başlarken Daha önce en az iki aylık crossfit yapmış olmanız tavsiye edilir.. Crossfit futbolda yavaş başlamalı ve ilerledikçe antrenmanınızı artırmalısınız.
Görüntü kaynakları: CrossFit Invoke / YouTube