Sa ilang mga punto sa buhay nais nating lahat na magsimulang magsanay ng isang uri ng isport. Ito man ay isang indibidwal o pangkat ng isport o upang gumana ang aming katawan. Mayroong maraming mga layunin sa pagsasanay na nahahati sa pagitan ng mga layunin sa aesthetic at mga layunin sa pagganap. Upang makapasok o matuto tungkol sa isang disiplina sa pampalakasan, ang perpekto ay ang magkaroon ng Personal na TREYNOR. Ang personal na tagapagsanay ay ang taong gumagabay sa iyo sa lahat ng aspeto ng isport upang ang kanilang mga pagsisikap ay nakatuon sa tamang landas.
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa kahalagahan ng pigura ng personal na tagapagsanay at kung anong mga benepisyo ang makukuha mula sa pagkuha nito.
Ano ang isang personal na tagapagsanay
Personal na pagsasanay Ito ay itinuturing na isa sa 10 pinakamahusay na serbisyo para sa pisikal na aktibidad at palakasan. At ito ay ang tagumpay nito nakasalalay sa mahusay na mga benepisyo na nakukuha sa pamamagitan ng kasiyahan ng pagkamit ng mga resulta na inilaan. Kapag sumali ka sa isang gym, maraming mga katanungang lumabas: anong uri ng ehersisyo ang pinakamahusay para sa akin, paano ako mawawalan ng taba, paano ako makakakuha ng masa ng kalamnan, paano ko mapapabuti ang aking paglaban, atbp. Sa personal na tagapagsanay maaari mong malaman kung paano makamit ang iyong mga layunin nang mahusay hangga't maaari.
At ito ay tungkol sa isang isinapersonal na pansin sa bawat kliyente at ito ay isang serbisyo na nag-aambag upang mapabuti ang pamamahala ng mga sentro at ang mga resulta sa ekonomiya sa isang kapansin-pansin na paraan. Ang pangunahing layunin ng personal na tagapagsanay ay upang gabayan ka upang magamit ang lahat ng teknolohiya, mga mapagkukunan at oras upang magawa alok ang garantiya ng katuparan ng iyong mga layunin. Halimbawa, kung nais mong pagbutihin ang iyong bilis sa paglangoy, gagawin ng iyong personal na tagapagsanay ang lahat na posible upang mapadali ang landas at gabayan ka upang makamit ang layuning iyon.
Ang isa sa mga pakinabang na nakuha mula sa pagkuha ng isang personal na tagapagsanay ay ang mga resulta ay nakakamit sa mas kaunting oras at sa pinaka-epektibo at ligtas na paraan. Iyon ay, ang personal na tagapagsanay ay dapat palaging maghanap ng maximum na kahusayan sa lahat ng mga proseso at maximum na pagiging epektibo ng mga resulta. Lahat ng ito binabawasan hanggang sa maximum ang mga panganib sa kani-kanilang seguridad. Ito ang personal na tagapagsanay na nag-aalok sa iyo ng pisikal na payo na dinisenyo at handa na umangkop sa iyo. Salamat sa pagbagay na ito, ang pagpapabuti ng pisikal na kalagayan ng tao ay nakakamit pati na rin ang kanilang mga kakayahan at kanilang estado ng kalusugan.
Kung paano ito gumagana
Ang unang bagay na dapat na naka-highlight bilang isang kalamangan ng pagkuha ng mga tauhan sa personal ay kahusayan. Mayroong maraming mga pag-aaral na ipinakita na ang isang personal na tagapagsanay ay nag-aalok ng pinakamahusay na pagiging epektibo sa aksyon sa palakasan kumpara sa libreng pagsasanay. Ang mga pag-aaral ay naka-highlight na higit sa lahat ang mga kababaihan na nakakamit ang kanilang layunin dahil ang mga kalalakihan ay mas malamang na subukan na sanayin ang kanilang sarili. Ang susi sa pagiging epektibo na ito ay iyon ang plano sa pagsasanay ay inangkop sa mga kundisyon at layunin ng bawat tao.
Bilang karagdagan, ang propesyunal at sports coaching ay nakakatipid ng maraming oras na ginugol sa hindi mabisa o hindi wastong na-program at na-ensayo na pagsasanay. Kapag kumuha ka ng isang propesyonal, magsasagawa siya ng isang pisikal na pagsusuri at kukuha ng data upang mai-configure ang isang programa sa pagsasanay. Din ito ay batay sa oras na mayroon ka at mga hangarin na nais mong makamit. Halimbawa, kung nais mong mawalan ng taba, ang personal na tagapagsanay ay naghahanda ng isang nakagawiang ehersisyo na iniakma sa iyo upang makamit ang layuning ito. Ang pinakapinatingin na mga layunin sa pagkuha ng isang personal na tagapagsanay ay ang: pagbaba ng timbang, pagtaas ng kalamnan ng kalamnan, kahulugan, pagpapanatili, pagpapabuti ng pagganap, pagpapahusay ng lakas, atbp. Nakasalalay sa layunin ng bawat tao, ang plano sa pagsasanay ay nag-iiba at ayon din sa pag-unlad nito.
Mga kalamangan ng personal na tagapagsanay
Karamihan sa mga taong nabigo na sumali sa isang gym ay dahil sa kawalan ng paghahangad. Ang mga taong ito ay naghahanap ng isang magic key upang makamit ang kanilang mga layunin sa isang maikling panahon. Ang susi ay upang matugunan ang mga pangunahing kaalaman sa pagsasanay at nutrisyon at pagkakapare-pareho. Ang problemang ito ay isa sa mga nakakaapekto sa lahat ng mga nagsisimula. Para sa kadahilanang ito, ang mga taong ito ay ang higit na inirerekomenda para sa payo ng isang personal na tagapagsanay. Kabilang sa mga pakinabang na nakita namin sa pagkuha ay ang nadagdagan na pagganyak na itinuro ng propesyonal na ito sa kanyang kliyente.
Sa pamamagitan ng pagbuo ng isang programa sa pagsasanay, hinihikayat ka ng personal na tagapagsanay na maipagpatuloy ito nang tuloy-tuloy at tuloy-tuloy. Gayundin, sa oras na kumuha ka ng isang personal na tagapagsanay, sisiguraduhin niyang makukuha ang pinakamahusay na posibleng mga resulta para sa iyo. Ito isinasalin ito sa isang pagbawas sa oras na namuhunan sa pagsasanay. Ang bawat mabuting personal na tagapagsanay ay magsisikap na mapabuti ang iyong diskarte sa mga ehersisyo. Dapat mo ring gabayan ang iyong sarili sa tagasanay na ito na naghahanap para sa iyo upang malaman at na, sa pangmatagalang, hindi mo siya kailangan.
Disadvantages
Ang pigura ng personal na tagapagsanay ay mayroon ding ilang mga kawalan. Ang pangunahing isa ay ang presyo. At ito ay ang pagkuha ng propesyonal na ito ay nangangailangan ng isang karagdagang serbisyo sa presyong binabayaran mo para sa gym. Maraming mga tao na hindi kayang bayaran ang presyo ng isang personal na tagapagsanay at nagtatapos sa pagtigil. Ang isa pang kawalan ay ang paghahanap ng isang propesyonal na walang mga kinakailangang kwalipikasyon. Ang pagiging isang propesyon na hindi kinokontrol, may mga personal na trainer na may medyo mediocre na pagsasanay. Dahil dito, pinapayuhan ang mga interesadong kumuha ng trabaho na magtanong tungkol sa kanilang pagsasanay at karanasan. Sa ganitong paraan mayroon kang garantiya na talagang kukuha ka ng isang propesyonal.
Ang isang aspeto na isasaalang-alang at lubos na mahalaga ay ang personal na tagapagsanay ay maaari ka ring gawing diyeta ayon sa iyong layunin. Kung maipapayo ka lang ng coach sa pagsasanay, ginagawa niya ang kanyang trabaho sa kalahati. Iyon ay, kung naghahanap ka para sa isang pagtaas sa kalamnan mass o isang pagkawala ng taba, Nang walang saliw ng diyeta ayon sa iyong layunin, hindi ka makakakuha ng mga resulta.
Kung nais mong malaman ang karagdagang impormasyon tungkol sa isinapersonal na pagsasanay at mga plano sa nutrisyon sa online, sumulat sa akin ng isang pribadong mensahe sa instagram: @german_entna o isang email sa german-entna@hotmail.com. Malulutas ko ang lahat ng iyong pag-aalinlangan nang walang anumang pangako. Ako ay isang personal na tagapagsanay at nutrisyonista sa palakasan na nagsisimula na ngayon sa social media, ngunit mayroon akong higit sa 2 taong karanasan sa mga kliyente.
Inaasahan ko na sa impormasyong ito maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa personal na tagapagsanay at kahalagahan nito.