Mga lalaki din magdusa mula sa cellulite. Walang katawan na makakalaban sa kinatatakutang localized na taba, lumilitaw pa nga ito sa pamamagitan ng sorpresa sa mga payat na lalaki. Kung isa ka sa mga taong may posibilidad na lumikha ng cellulite, dito ay ibibigay namin sa iyo ang pinakamahusay na mga tip upang maiwasan ang taba na ito.
Mayroong mababang porsyento ng mga lalaki na nagdurusa sa pangkalahatan na cellulite sa kanilang katawan. 10% lamang ang dumaranas nito kumpara sa mga kababaihan at sa buong katawan. masyadong lumilitaw sa mga binti, bahagi ng tiyan, puwit at braso at ito ay maaaring dahil sa isang problema sa hormonal, isang hindi malusog na pamumuhay na kinabibilangan ng hindi magandang diyeta.
Paano ang cellulite sa mga lalaki?
Cellulite ay isang compact na akumulasyon ng taba na naninirahan sa malalim na mga layer ng balat. Ito ay kadalasang nangyayari dahil sa labis na pagkonsumo ng taba o dahil sa mababang calorie combustion na nagiging taba. Ang mga lalaki ay may posibilidad na maipon ito sa mga lugar tulad ng baywang at tiyan.
Huwag manatili sa kadahilanan na ang mga lalaki ay walang cellulite, dahil marami ang mayroon. Pero totoo naman sila mas mahusay nilang inaalis ang masayang taba. Ang mga babae ay may maraming estrogen at ang mga lalaki ay mas mababa. Ang salik na ito ay tumutulong sa kanila na hindi makaipon ng taba sa ilang bahagi ng kanilang katawan, tulad ng sa hita at balakang. Bilang karagdagan, ang mataas na testosterone sa mga lalaki ay nakakatulong upang matunaw ang natupok na taba nang mas mahusay.
Ang komposisyon o istraktura ng balat iba ang mga lalaki. Ang malalim na mga layer ng balat ay nabuo sa pamamagitan ng mga vertical camera at iyon ang dahilan kung bakit sila ay may posibilidad na makaipon ng taba nang mas mahusay. Ang mga lalaki ay may mga silid na ito na nakaayos sa mas maliliit na yunit at pahilis, kaya ang taba ay ipinamamahagi nang higit pa.
Paano maiwasan ang cellulite
Ang mga lalaki pati na rin ang mga babae ay maaaring magkaroon ng kanilang maliit na mga trick upang maiwasan ang cellulite. Sa huli, ang morpolohiya mula sa isang katawan patungo sa isa pa ay hindi masyadong naiiba, ngunit kailangan lamang nating idagdag na mayroon silang maraming pinakamahusay na paraan upang maiwasan at labanan ang taba.
Ang una sa lahat ay subukang mapanatili Isang malusog na diyeta. Ang alak at paninigarilyo ay ang unang bagay na dapat itapon bilang isang ugali. Mga taba, lalo na ang puspos at asukal dapat silang alisin mula sa diyeta.
Ang stress ay isa pang kadahilanan na nagiging sanhi ng pagbabago sa aming functional system. Ang mga sikolohikal na pagbabago ay nagiging sanhi ng katawan na mag-imbak ng taba sa maraming mga kaso, na ginagawa itong lokal.
Anong pagkain ang maipapayo?
Bagama't nasuri na namin iyon labis na taba at carbohydrates pabor sa cellulite, may mga pagkain na nakakatulong na gawin ang kabaligtaran na epekto. Ang mga prutas, gulay at gulay ay perpekto para hindi makadagdag ng taba. Ngunit ang ilan tulad ng mansanas, sibuyas, kalabasa, pinya o asparagus ay mababa sa sodium at mayaman sa potassium, ang mga ito ay mainam para sa tulungan ang pag-aalis ng mga likido.
Mga pagkaing mayaman sa fiber pinapaboran nila ang bituka transit at nauugnay sa pag-iwas sa cellulite. Ang buong butil, gulay at prutas ay mayaman sa sangkap na ito. Lahat ng sitrus Mayaman sa bitamina C at mga pagkaing mayaman sa bitamina E ay mahalaga din upang maiwasan ang taba.
Kailangan mong panatilihin sobrang hydrated ang katawanNangangahulugan ito na umiinom ng hanggang dalawang litro ng tubig araw-araw. Sa mga likidong ito maaari mong isama ang mga natural na juice o mga pagbubuhos tulad ng green tea, horsetail o sage.
Ang isport at aktibidad ay ang pinakamahusay na kaalyado
Kailangan mong i-activate Dahil ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay ang pinakamahusay na kaalyado para sa hitsura ng cellulite. Maganda ang sport dahil nakakatulong ito buhayin ang sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng oxygen sa buong katawan. Ang pinakamahusay na mga ehersisyo na nagpapanatili ng timbang sa katawan ay ang pagtakbo, aerobics, paglangoy, at pagbibisikleta.
Kung gusto mo mataas na intensity na pagsasanay maaari mong subukan ang mga pangmatagalan na may halong katamtamang aerobic intensity. Dapat silang mga sesyon kung saan sila naghahalo 20 minutong ehersisyo ng mataas at malambot na intensity upang makabawi. Ang Sprint, serye ng squats, lunges, multi-jumps, serye ng rowing at bisikleta.
Iba pang mga uri ng paggamot upang maiwasan ang cellulite
May mga lalaking gumagamit ng electrostimulation ng kalamnan para manatiling fit. Binubuo ito ng paggamit ng electric current upang magdulot ng pag-urong ng kalamnan. Ito ay ang parehong pakiramdam kapag ang utak ay nagpapadala ng mga impulses sa central nervous system upang kontrolin ang mga paggalaw ng kalamnan.
Ang mga masahe ay perpekto upang buhayin ang sirkulasyon at alisin ang lahat ng naka-localize na taba. May mga anti-cellulite cream na maaaring idagdag sa ganitong uri ng masahe. Sa kabilang banda, mayroon din lymphatic massage, pressotherapy at mesotherapy. Lahat sila ay tumutulong upang maubos ang mga natirang likido mula sa katawan.
Ito ang ilan sa mga pamamaraan na dapat sundin kung gusto mong maiwasan ang cellulite. Huwag kumuha ng higit pang mga calorie kaysa sa maiaambag mo sa iyong katawan At ang pag-eehersisyo ay ang pundasyon para sa pagpapanatili ng isang walang taba na katawan. Huwag kalimutan na ang isang malusog, mababang taba na diyeta ay makakatulong din nang malaki.