มีการพูดถึงวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงอย่างต่อเนื่อง เป็นสถานการณ์ที่ผู้หญิงไม่มีประจำเดือนอีกต่อไปในช่วงอายุหนึ่ง อายุขึ้นอยู่กับประเภทของผู้หญิงและสถานการณ์ของพวกเขา ในกรณีของผู้ชายก็มี andropause. เราจะพูดถึงเรื่องนี้ตลอดทั้งบทความ เป็นการลดการผลิตฮอร์โมนเพศชายซึ่งเป็นหนึ่งใน ฮอร์โมนเพศชาย สำคัญที่สุดสำหรับมนุษย์
ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าอาการหลักของ andropause คืออะไรและทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับมัน
andropause คืออะไร
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญมาก มีหน้าที่ที่จำเป็นมากมายในร่างกายมนุษย์และมีกลไกต่าง ๆ ที่กระตุ้นการสังเคราะห์ โดยทั่วไปการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายจะถึงจุดสูงสุดตามธรรมชาติเมื่อคุณยังเด็ก นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับผู้ชายที่ทุ่มเทให้กับการเพาะกายและการออกกำลังกายเพื่อช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
Andropause คือสภาวะที่ฮอร์โมนเพศชายหยุดผลิตในปริมาณที่เท่ากันเสมอ มีประสบการณ์ลดลงอย่างเห็นได้ชัด โดยปกติ อายุที่ผู้ชายเลิกผลิตมักอยู่ระหว่างช่วงปลายทศวรรษที่ 40 ถึง 55 เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่ให้ผลเช่นเดียวกับเอสโตรเจนในผู้หญิง
ตั้งแต่อายุ 30 ปีลระดับฮอร์โมนเพศชายของผู้ชายเริ่มลดลง 15%. เมื่ออายุ 45 ผ่านไปก็เป็นช่วงที่เริ่มรู้สึกถึงอาการแรกของ andropause เมื่ออายุ 50 ปีระดับฮอร์โมนเพศชายจะลดลงถึง 50% ผู้ที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไปมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมากและไม่อนุญาตให้มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศอีกต่อไปหรือในบางกรณี
สาเหตุหลักที่ทำให้เกิด andropause พวกเขามีอายุมากขึ้น แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ เช่นแอลกอฮอล์ความเครียดยาบางชนิดและโรคอ้วน คนที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงมักจะมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำที่สุดและส่งผลให้ความใคร่ทางเพศลดลง
อาการหลัก
เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายช่วยในการสร้างโปรตีนและเป็นตัวการสำคัญในการสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศของผู้ชายอาการหลักสามารถสังเกตได้จากการลดลงของภาวะเจริญพันธุ์
อาการหลักที่เราพบในช่วงเริ่มต้นของ andropause ได้แก่ :
- การเปลี่ยนแปลงทัศนคติและอารมณ์ โดยทั่วไปคุณดูหดหู่มากขึ้นและไม่ค่อยเต็มใจที่จะเผชิญกับสิ่งต่างๆ หนึ่งดำเนินไปเพื่อให้มีความใคร่และความต้องการทางเพศน้อยลงและอีกประเภทหนึ่งมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดประเภทอื่นที่ห่างไกลจากเรื่องเพศ
- เพิ่มความเหนื่อยล้าจากการสูญเสียพลังงาน คุณจะเหนื่อยเร็วขึ้นและคุณไม่มีความแข็งแกร่งมากเท่าที่คุณเคยทำมา
- มีความใคร่และความต้องการทางเพศน้อยลการแข็งตัวน้อยลงและยาวนาน การที่คุณไม่รู้สึกอยากมีเซ็กส์แสดงว่าคุณไม่มีแรงจูงใจเพียงพอที่จะแข็งตัว ผู้ชายหลายคนต้องมีเซ็กส์แบบบังคับหรือรู้สึกชอบ แต่ร่างกายไม่ตอบสนอง นี่คือเมื่อยาถูกทิ้งไปและปัญหาอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นจากการใช้ที่ไม่มีการควบคุม
- เพิ่มน้ำหนักและความหงุดหงิด เราดูอดทนน้อยลงเนื่องจากเราเหนื่อยและเหนื่อยมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้เราต้องกินมากขึ้นเพื่อค้นหาสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เรามีความสุข เห็นได้ชัดว่าเราไม่ได้ใช้เนื้อไก่ย่าง แต่เป็นขนมหวานและช็อคโกแลต ปัญหาช็อคโกแลตไม่ซ้ำกับผู้หญิง
- ความกังวลใจและภาวะซึมเศร้า เรากังวลมากขึ้นและทุกอย่างแย่ลงจนถึงขั้นเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าเล็ก ๆ สิ่งที่เคยแก้ไขได้ง่ายตอนนี้เป็นมากกว่าภูเขาที่เป็นหลุมเป็นบ่อให้ลัดเลาะไปตามทาง
- ลดแรงและปริมาณการหลั่ง. หากก่อนหน้านี้เราสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้แห่งความสุขที่หลั่งออกมาอย่างมากมายและแข็งแกร่งตอนนี้มันจะแย่ลง
- การขับเหงื่อเพิ่มขึ้นปัญหาการไหลเวียนโลหิตและปวดศีรษะ อาการเหล่านี้มีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน เมื่อเรารู้สึกร้อนขึ้นเราจะมีเหงื่อออกมากขึ้นในร่างกาย เมื่อเราเคลื่อนไหวน้อยลงเพื่อให้รู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีแรงจูงใจไขมันในร่างกายของเราก็จะเพิ่มขึ้นและปัญหาการไหลเวียนโลหิตก็เริ่มขึ้น ในที่สุดความรู้สึกไม่สบายนี้จะเพิ่มความถี่ของอาการปวดหัว
จะทำอย่างไรกับ andropause
สิ่งแรกคือการคิดว่าการลดลงของระดับฮอร์โมนเพศชายอาจทำให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มเติมในการปรากฏตัวของปัญหาสุขภาพไม่เพียงชั่วคราว แต่ในระยะยาว ระบบโครงร่างอาจได้รับผลกระทบจากการออกกำลังกายน้อยลงระดับไขมันและน้ำหนักในร่างกายเพิ่มขึ้นและระบบหัวใจอาจประสบปัญหาการไหลเวียนโลหิต จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาอาหารที่ดีซึ่งเชื่อมโยงกับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เราอยู่ในสภาพที่ดี
กีฬานั้นมีไว้สำหรับคนหนุ่มสาวเท่านั้นและวัยรุ่นไม่ได้เป็นเช่นนั้น ผู้ที่อายุมากกว่า 40 ปีควรมีสุขภาพที่แข็งแรงเหมือนยังเด็ก กิจกรรมทางกายจะต้องปรับให้เข้ากับการแสดงของแต่ละคนจึงจะมีประโยชน์ โดยการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันและเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดเราจะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายและหลีกเลี่ยงปัญหาการไหลเวียนโลหิต
หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังมีอาการบางอย่างที่กล่าวมาข้างต้นนั่นเป็นเพราะคุณอาจเริ่มมีอาการแอนโดรม สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีเหล่านี้คือไปหาผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งจะทำการตรวจเลือดเพื่อยืนยันและให้คำแนะนำคุณตลอดเวลา ด้วยการตรวจเลือดคุณสามารถทราบระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณและแก้ไขได้ด้วยกิจกรรมที่กล่าวถึง
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดูอาหารและออกกำลังกายตลอดเวลาและอย่าคิดว่าไม่มีอะไรสามารถทำได้ ในทางตรงกันข้ามการตกอยู่ในวงล้อมของอาการและการถูกพัดพาไปเป็นเพียงข้ออ้างในการกินและกินเพื่อให้อ้วนเพิ่มปัญหาและสุขภาพมากยิ่งขึ้น จำไว้ว่า andropause ไม่ใช่โรค แต่ช่วงเวลาชั่วคราวที่จะสิ้นสุดลงเช่นเดียวกับวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการเห็นตัวเองทางร่างกายและสุขภาพอย่างไรหลังจากช่วงเวลานี้