กิจวัตรเพื่อเสริมสร้างขาในโรงยิม
การฝึกอบรมและการออกกำลังกายด้วยขาเป็นส่วนพื้นฐานของกิจวัตรที่บุคคลต้องปฏิบัติตาม...
ฟิตเนส
- หน้า:
- 1
- 2
ท่าออกกำลังกายเสริมหน้าอกตอนบน
เราจะอุทิศชุดของการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างหน้าอกส่วนบนและกล้ามเนื้อทั้งหมด โดยเน้นที่…
การจัดองค์ประกอบร่างกาย
การจัดองค์ประกอบร่างกายครอบคลุมสองประเด็นที่สำคัญมากในการรักษารูปแบบการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก…
ดึงหน้า
การดึงหน้าเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ทำน้อยที่สุดในโรงยิม อาจจะเป็นเพราะว่าไม่…
ห้ามออกกำลังกายอะไรสำหรับอาการปวดตะโพก?
อาการปวดตะโพกพัฒนาเป็นความเจ็บปวดในระดับต่ำถึงปานกลางโดยจะผ่านสะโพกและลงไปที่เท้า….
วิธีทำให้ขาอ้วนด้วยการอดอาหารและออกกำลังกาย
มีคนที่จำเป็นต้องปรับรูปร่างของตัวเอง หลายคนชอบที่จะปรับรูปร่างด้วยการลดปริมาตร คนอื่นๆ แล้วแต่จะชอบ...
กล้ามขึ้น
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการกล้ามเป็นอีกกีฬาหนึ่งที่กำลังมาแรง เช่นเดียวกับกิจกรรมพิเศษแต่ละอย่าง...
วอด ครอสฟิต
Crossfit Wod เป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยม เป็นกีฬาที่มีการแข่งขันสูงในหลายกรณี ฉันรู้…
พุงป่อง : เคล็ดลับแก้
พุงบวมอันแสนน่าเบื่อ เป็นหนึ่งในความสิ้นหวังของชายหญิงหลายๆ คน ที่ลงไม่ได้แล้วปล่อยวาง...
วิธีฟิตหุ่นที่บ้าน
มีหลายสาเหตุที่กระตุ้นให้คนอยากมีรูปร่างที่ดีได้ที่บ้าน เหตุผลคือ…
อันไหนดีกว่า: kettlebells หรือดัมเบลล์
Kettlebells และ Dumbbells เป็นส่วนประกอบพื้นฐานสำหรับการฝึกที่มีประสิทธิภาพทั้งในยิมและที่บ้าน….