การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าคืออะไรวิธีการทำงานตำนานและความจริง

แน่นอนคุณเคยได้ยิน ไฟฟ้าสถิต ในโลกของกีฬา เป็นเทคนิคที่ใช้ในด้านการออกกำลังกายและสุนทรียภาพ มีตำนานและความจริงมากมายเกี่ยวกับเทคนิคนี้เนื่องจากการขาดความรู้การหลอกลวงทางอินเทอร์เน็ตและข้อมูลที่ผิดโดยทั่วไป

ในโพสต์นี้คุณจะสามารถทราบในเชิงลึกว่าการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าคืออะไรมันทำงานอย่างไรและมีผลกระทบจริงหรือไม่ นอกจากนี้คุณจะสามารถทราบตำนานและความจริงที่กล่าวถึงมากที่สุดบนเครือข่าย คุณต้องอ่านต่อไป🙂

ไฟฟ้าสถิตคืออะไร

มันเป็นเทคนิคที่ใช้ แรงกระตุ้นทางไฟฟ้าที่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว. ด้วยวิธีนี้จึงมีความพยายามที่จะสร้างเอฟเฟกต์ที่คล้ายกับที่ได้รับจากการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือกระชับสัดส่วนโดยไม่ต้องเข้ายิมเสียเหงื่อและทนทุกข์ทรมานหลายชั่วโมงต่อวัน

ในโลกแห่งสุนทรียศาสตร์เทคนิคนี้ใช้สำหรับการลดความอ้วนแม้ว่าจะไม่มีการออกกำลังกายก็ไม่มีผล มันเป็นวิธีออกกำลังกายแบบเรื่อย ๆ ที่ช่วยให้คุณเพิ่มกล้ามเนื้อและปรับปรุงความอ่อนแอ นอกจากนี้ยังเพิ่มปริมาณความแข็งแรงและความอดทน

เมื่อเราพูดถึงการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเราต้องมีแนวคิดที่ชัดเจนเพื่อไม่ให้ตกอยู่ในปัญหาเดียวกันกับส่วนใหญ่ เทคนิคนี้ช่วยให้คุณทำงานกับกล้ามเนื้อได้ครั้งละหนึ่งมัดเท่านั้นและในการลดไขมันคุณต้องออกกำลังกายที่ระดมกลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมาก เป็นความจริงที่ว่าการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าช่วยให้เกิดเส้นใยจำนวนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม พวกเขาทั้งหมดเป็นกล้ามเนื้อเดียวกัน. มันไม่ได้ทำกับเส้นเอ็นหรือข้อต่อดังนั้นประสิทธิภาพของมันจึงไม่โดดเด่นมากนัก

ไม่มีทางลัดง่ายๆเพื่อให้มีรูปร่าง จำเป็นต้องรวมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและข้อต่อในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ร่างกายจะดีขึ้นก็ต่อเมื่อต้องเผชิญกับความพยายามและต้องเติบโตและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อเอาชนะความพยายามนั้นอีกครั้ง

เอฟเฟกต์ที่มองเห็นได้

เมื่อเราใช้เทคนิคนี้และผสมกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพเราจะเห็นการลดลงของไขมันและมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ไขมันมีน้ำหนักน้อยกว่ากล้ามเนื้อดังนั้นเราจะเพิ่มกิโลกรัมอย่างมีสุขภาพดี

ในทางกลับกันเมื่อเราใช้ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้ามีข้อห้ามบางประการ. สิ่งแรกคือเมื่อใช้กระแสไฟฟ้าจะไม่สามารถใช้กับผู้ที่มีเครื่องกระตุ้นหัวใจได้ ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูหรือใช้กับช่องท้องของหญิงตั้งครรภ์ หากใช้ไม่ถูกต้องอาจทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อเสียหายหรือลีบได้

มีอุปกรณ์สำหรับเทคนิคนี้หลายยี่ห้อและหลายราคา สินค้าขายดีสำหรับ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่พบซิกซ์แพ็กชื่อดัง

คนอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่พบสามารถใส่ได้พอดีกับหน้าท้องหน้าอกและแม้กระทั่งขา ขายด้วยค่ะ ชุดที่สมบูรณ์ เพื่อความพอดีและประสิทธิภาพที่ดีขึ้น

เป็นการดีที่จะเก็บเครื่องวัดค่าไฟฟ้าสถิตไว้ด้วย เจลนำไฟฟ้าสำหรับอิเล็กโทรด.

mitos

ตามที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในเทคนิคประเภทนี้ที่ช่วยปรับปรุงร่างกายของคุณมีตำนานมากมาย เราจะวิเคราะห์แต่ละข้อและหักล้างมัน

พอดีนั่งอยู่บ้าน

เป็นความจริงที่ว่าเมื่อเรากระตุ้นการกระตุ้นด้วยไฟฟ้ากิจกรรมจะเพิ่มขึ้นในร่างกายเกือบทั้งหมด สิ่งนี้จะกระตุ้นการเผาผลาญของเราเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากและสร้างฮอร์โมนเพศชาย อย่างไรก็ตามที่บ้านเท่านั้นที่คุณจะเติบโตนั้นไม่เป็นความจริง จำเป็นต้องมีสิ่งกระตุ้นเพื่อช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของเทคนิค

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีการเคลื่อนไหว อย่าตกอยู่ในเอฟเฟกต์ที่ผิดพลาด. คนส่วนใหญ่ที่ใช้เทคนิคนี้จะนำกิจวัตรมาใช้ด้วยท่าทางขึ้นอยู่กับผลกำไรหรือขาดทุนที่คุณกำลังมองหา

คุณไม่จำเป็นต้องมีรูปร่างเพื่อใช้งาน

ที่นี่เราตกอยู่ในตำนานอื่น นี่ยังไม่เป็นเช่นนั้น หากบุคคลต้องทำงานหนักมากเขาจะต้องมีสภาพร่างกายขั้นต่ำ หากไม่ทำเช่นนั้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและปัญหาสุขภาพ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเตรียมพร้อมทางร่างกายที่จะใช้เทคนิคนี้ นอกจากนี้จำเป็นต้องให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นเป็นอย่างดี

ในช่วงเวลาเพียง 20 นาทีเดียว สามารถสูญเสียน้ำได้มาก. มีคนที่มีเสื้อกั๊กอยู่แล้วภายใน 10 นาทีขอให้ลบออก นี่เป็นเพราะมันเป็นความพยายามที่ยิ่งใหญ่มากและคุณต้องมีสภาพร่างกายบางอย่างเป็นอย่างน้อย ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

เป็นเครื่องช่วยในการเตรียมร่างกายของบุคคล ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีผู้รู้ในการประเมินสภาพร่างกายของผู้ใช้และประเมินความสามารถที่มี ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่สามารถทราบได้ว่าแต่ละคนสามารถบังคับได้ในช่วงใด

น้ำหนักจะหายไป

เป็นเรื่องจริงที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยใช้ไฟฟ้ากระตุ้น อย่างไรก็ตามคุณไม่ได้ลดน้ำหนักด้วยตัวคุณเอง เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ หากคุณรับประทานควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดีความก้าวหน้าของคุณจะเพิ่มขึ้น

เมื่ออดอาหารหากคุณไม่ออกกำลังกาย การสร้างการขาดดุลแคลอรี่จะไม่มีประสิทธิภาพเท่า หากเราทำตรงกันข้ามสิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้น การออกกำลังกายจะช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น แต่ถ้าเราไม่กินน้อยลงก็จะไม่เพียงพอที่จะเผาผลาญไขมัน

เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่หนักหน่วงจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มลดไขมันหากเรารับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำควบคู่ไปด้วย สิ่งที่การออกกำลังกายเหล่านี้สังเกตได้ชัดเจนที่สุดคือการหล่อหลอมร่างกายอย่างไร การเห็นผลค่อนข้างเร็วจึงได้รับความนิยมอย่างมากจากนักกีฬาทั่วโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคนที่ไม่สนใจเกี่ยวกับการมีรูปร่าง แต่ต้องการอวดหุ่นที่ดี

ความจริง

ตอนนี้เราไปวิเคราะห์ความจริงเกี่ยวกับการฝึกฝนเทคนิคนี้ อย่างแรกก็คือ ช่วยให้เราทำแบบฝึกหัดที่ตรงเป้าหมายมากขึ้น เราจำได้ว่าการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าจะทำงานได้ดีเมื่อทำงานเพียงกลุ่มเดียวเท่านั้น ดังนั้นจึงควรเน้นไปที่การกระชับสัดส่วนหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในบริเวณที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นหากเราอยู่ในโรงยิม แต่เรามีหน้าอกไม่เพียงพอเราสามารถช่วยตัวเองได้ด้วยเทคนิคนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายในส่วนนี้

ความจริงอีกประการหนึ่งก็คือ ไม่ใช่เครื่องสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน เมื่อเราออกกำลังกายด้วยความสามารถนี้มันจะเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อมากกว่า 400 มัด อย่างที่คุณคาดหวังความเข้มข้นของการออกกำลังกายนี้ทำให้ร่างกายของเราต้องหยุดพัก วิธีที่ดีที่สุดคือการทำสัปดาห์ละสามครั้ง จะดีกว่าเสมอหากมีผู้เชี่ยวชาญแนะนำเรา

ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยคุณในการทดสอบการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าได้